ckd

tran biorę w kapsułkach. Jeśli chodzi o warzywa to się zgodzę, ale jest to dieta CKD w której ma być poniżej 20 g węgli jak oczywiście już pewnie zauważyłeś, dlatego nie wiem czy podliczac węgle np. z brokułów czy marchwi,które używałem na masie(niestety przeplatane fast foodami) czy nie i śmiało dodać je do diety. Zmieniony przez - Atwood w dniu [...]

ja *******e wez sie do roboty a nie tylko pytania bez sensu zadajesz.Strata czasu to jest wlasnie zadawanie takich pytan a nie aeroby. Jak uwazasz ze jestes taki dobry to ok olej aero i rob HIITA 3-4 razy w tygodniu na CKD

lol :) na CKD wedlug schematu qazara robisz w srode, czwartek i niedziele 60 minut aero (60aerobow=60 minut

1. Jak w temcaie. 2. Kolega ktory opisywal HIIT opisywal równiez tygodniowy trening na silowni i aeroby, pyt. brzmi- co mial na mysli piszac " 60 aerobów' ?

WTOREK - 10 dzien CKD Dieta & suplementacja Na czczo 1xtight Śniadanie: 4 jajka 2xomega3 II posiłek: kurak 150g oliwa 30g warzywa witaminy III posiłek kurak 150g brokuly orzechy 40g IV posiłek łosos 150g pieczarki oliwa 10g gouda 30g ogorek Kolacja: WPC 30g oliwa 20g omega3 Na noc 3xZMA Na czczo rowno 60 minut aero na swiezym [...]

8go stycznia pisales, ze jestes juz tydzien na ckd, a teraz 9ty dzien ckd? cos zamieszanie masz niezle z ta dieta kolego, wczesniej miales tak samo ze zbilansowana. kogos mi to przypomina hmm... cchyba mnie

Koledzy czy jezeli w tabelach wartosci odzywczych np warzyw sa podane wegle których ilosc wynosi X to czy w tej wartosci jest juz wliczony błonnik? pytam poniewaz jestem na ckd i nie chce przesadzic z weglami w warzywach których jem duzo

hmmm nie rozumiem przeciez one posaiadaja wegle a w ckd je sie do 30g wiec jakim cudem moge jesc ich do oporu?

Bachman to ty tez jestes 9 dzien na CKD dzisiaj tak jak ja? Robisz ladowanie w ten weekend bo ja chyba pociagne i zrobie dopiero w nastepnym tygodniu w sobote

PONIEDZIAŁEK - 9 DZIEN CKD Dieta & suplementacja Na czczo 1x tight Śniadanie: WPC 30g oliwa 30g 2xomega3 II posiłek: 200g mintaja 50g kielbasy swojskiej orzechy wloskie 30g brokuly witaminy Przed treningowy: kurak 150g oliwa 25g fasolka szparagowa Suplementacja przed treningiem: porcja purple wraath Suplementacja po treningu: 30g [...]

[...] Założenia na ostatni miesiąc: - twaróg, out - orzechy ograniczam tylko do szkoły bo mi za dużo kacl się robi - areoo ile się da. - Obcinać tłuszczu nie będę bo mnie wywali z ketozy(?) Właśnie tu tez pytanie czy jak dam 2g tłuszczu i 2 białka to to dalej będzie ckd czy wywali z ketozy? Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-01 19:04:35

solaros i te metaforfozy to moze po miesiacu diety sa bo ja w to jakos nie wierze? Martainn to ja ci powiem ze jak jestem od tygodnia na CKD to ani razu przez ten tydzien nie odczuwalem glodu, posilki to nawet jem na sile bo wogole mi sie nie chce, a na zbilansowanej przy tej samej licznie kalorii tylko czekalem na nastepny posilek bo tak mnie [...]

czy moge dodac warzywa do wszystkich posilków i w jakich ilosciach? i czy posilek nr 2 i 3 jest dobry w diecie kolegi? mala zawartosc bialka a duza zawartosc wegli jak na ckd?

[...] byłem 2 razy w życiu i wtedy nie miałem za dużego pojęcia o diecie Na kolejną już przemyślaną wejde za 4-5 tygodni...Planuje coś takiego 3g białka/2g węgli/1,5g tłuszczu lub ckd jeśli fat nie będzie leciał ps. soga wbij na użytkownika "sqrwielll" bo to mojego zastępcze konto chwilowo Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-02-01 [...]

Papecik - masz 100% racji po ładowaniu mam mega wielkie pokłady energii planowałem 40min rowerka, ale lekko szło to dociągnąłem do 55min no powiem Tobie, ze staram się. Teraz głównie po to żeby Was nie zawieść, bo było bymi głupio sam whey tylko + prozdrowotne suple (omega-3, aspargin, czosnek, wit.C, probiotyki) i działam Lena - no na CKD to [...]

Poprostu dla niektorych to jest oczywiste ze dodaja jakies warzywa do posilkow i nie wypisuja ich w diecie, dieta ktora podales jest wlasnie ok do tego jakies warzywa i bedzie super. Przy CKD latwao zakwasic organizm wiec warzywa musza byc w diecie najlepiej jakis szpinak,brokuly,ogorek Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-02-01 11:38:21

napisales "głównie z warzyw' tez wiem o tym ale dlaczego dieta CKD napisana przez kolege z forum i wrzucona do poprawy zostala skomentowana jako bardzo dobra skoro nie ma tu grama warzywa... 1 posilek : twarog chudy 250g + 30g pestek dyni 2 posilek : 2 cale jaja + 60g orzechow wloskich 3 posilek : 3 cale jaja + 40g orzechow wloskich 4 posilek [...]

Ale ckd jest bezpieczne i modne się zrobiło. Lena, wczoraj się najadłem węglowodanów na najbliższy tydzień. Serio, nawet mnie nie ciągnie do leżących na stole ciastek i czekoladek. Witamina C praktycznie nawet w większych dawkach nieszkodliwa i jak widać Odin żyje i ma się zdrowo. SILCE, Niee, załamał bym się. Ale zjadłem nie więcej niż 50 g [...]

Lena_k ja tez jade wlasnie na CKd i dobrze sie czuje narazie bez wegli :) bachman jak samopoczucie po ladowaniu? liczyles wogole ilosc poszczegolnych BTW jakie zjadles na ladowaniu?

Lena_k na ckd sie nie je wegli na tym ta dieta polega