ckd

Dzień: 20 maja 2010r Dieta: 1. jajka, oliwa, pomidor 2. schab, ogórek, pomidor, olej rzepakowy 3. schab, kapusta biała, majonez 4. jajka, kapusta białka 5. jajka, pomidor (?) Kcal: 1900 Między I a II posiłkiem zrobiłem 60 minut aero. Między III i IV trening HIIT na rowerku stacjonarnym. Jutro rano trening siłowy, a po nim ładowanie do wieczora. Od [...]

przy ćwiczeniach aerobowych bardziej polecałbym ckd jednak

ja nie jestem na CKD, przynajmniej tak twierdza co poniektórzy, a do 180 to już bliżej byłem, nie przejmuję się nadrobię to w przyszłości. Tak na marginesie powiem że jestem zaskoczony wręcz zaszokowany tym że udało się podnieść 170kg nawet całkiem technicznie i bez jakiś większych trudności, tym barziej ze ostatnio, na nadmiar snu oraz spokoju [...]

Witam z racji tego ze w zasadzie mija mo drugi tydzien na diecie ketogenicznej zachodzi pewne pytanie: ckd czy skd? W pewnym poscie jeden z modow polecil pierwsze ladowanie zrobic nawet po 4 tygodniach , ladowanie mam ustawione na drugi czerwiec wiec mam jeszcze troche czasu na wybranie wariantu: i teraz wlasnie dylemat,z racji ze ponad rok bylem [...]

Dalej jesteś przekonany o spadku sił na CKD?

Dzięki za posta Obli Zaczynałem od około 2400 kcal na CKD. Po dwóch tygodniach wróciłem na low carb(na nim także byłem 2 tygodnie), potem znów CKD aż do teraz. Stopniowo przez 7 tygodni obcinałem kalorie aż doszedłem do 1700. Teraz zacząłem dodawać, bo schodzenie tak nisko mijałoby się chyba z celem. No i o obecnie jest 1900 kcal. Waga: 70kg, [...]

To zaczyna byc bez sensu po co CKD jak sie scina tak kalorie? Jaka kalorycznosc masz? i ile bialka i tluszczu

wino zawiera węgle więc odpada , jak już nie możesz wytrzymać bez alko na ckd to whisky z lodem ewentualnie wódka z colą light są mrożonki bez ziemniaków ( zupy niektóre ) , mrozonki chińskie itd Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-20 00:23:55

łap link do tematu o ckd moze ci pomoze :) http://www.sfd.pl/CKD_a_picie%3A_-t196954.html

1. wiem że piwo i wódka odpada podczas ckd, ale wino ? nigdzie nie mogę znaleźć na to pytanie odpowiedzi 2. Czy mrożone warzywa z Biedronki można jeść podczas ckd ? sporo tam ziemniaków - może ktoś doradzi pzdr Zmieniony przez - Drakkainen w dniu 2010-05-19 21:09:25

Typowa redukcja. 2 treningi depletion pod rząd dokładnie w/g założeń o których pisze McDonald w swojej książce, więc nie będę Go poprawiać, bo chyba się zna . Chodzi o to, aby w ciągu tych dwóch dni jak najbardziej uszczuplić zasoby glikogenu, po to aby w ciągu następnych dni jak najefektywniej spalać tkankę tłuszczową. Przy diecie CKD również [...]

Ja to bym chciał zjeść sobie trochę węgli...Ale tak bez opychania się. Kaszy jakiejś, ryżu... . A na ładowaniu czuje się jak słoń. Jak wyjdę z CKD to będę cały czas kasze jaglaną wcinał, bo tak za mną chodzi Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-19 19:57:42 Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-19 19:58:02

[...] jestem śpiąca i nie wiem czy nie udam się dzisiaj wcześnie do łóżka. --------------------------------------------------------------- Bachman : w 3 czemu bez warzywek ;-p Na ckd i LC spoko możesz dawać je przed po treningu bo tłuszcz i tak spowalnia wchłanianie. Nie zjadłam w tedy nie ze względu na trening tylko to był posiłek przed chemią i nie [...]

Myslalem, ze przeszedles na CKD skoro wklejasz info z MD o tej diecie.

Jakie wegle? Na CKD? Otreby jako zrodlo blonnika do sniadania. Reszta wegli z warzyw, orzechow, troche z nabialu (wapn musisz dostarczyc).

Nie przesadzaj, nie jestes na CKD zeby sobie jablko odmawiac.

[...] interwały (hiit) też ze 3x w tygodniu i dieta dopięta na ostatni guzik , możliwe że warto było by sie zaopatrzyć w suplementy np bcaa żeby ograniczyć spadki mięsni możesz też spróbować diety ckd , zejdzie z ciebie woda i mięsnie stana sie bardziej widoczne - ogólnie na tym poziomie będzie cieżko Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 14:07:39

imo zbędne ww złożone i białko lepsze wyjście ale z tego co wiem jeszcze niedawno chciałeś ckd.... więc nie wiem co kombinujesz

Dobra, zrobię ten trening w piątek rano, a po nim ładowanie do wieczora. Pytanie, czy muszę przyjmować te 8g/kg węgli, czy wystarczy powiedzmy 6g/kg? Volcan - Ty się redukowałeś na CKD? Do jakich wartości kcal schodziłeś?

Kto wie CKD i.. "tak długo bez oznak zmęczenia, bywało że i godzine czterdzieści przy stałym HR 135-140." ja bym po godzinie wykitował przy 120-130 chyba,że mct+bcaa bym pił w trakcie :S mimo wszystko nie życzę i mam nadzieję, że to jakiś żart ze strony tamtego użytkownika