Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
zgadza się póki jesteś młody radzi sobie, lecz zawsze piękny nie będziesz...
...
Napisał(a)
w czoraj w MD przeczytałem coś takiego"dieta ketogoniczna 50-200g weglowodanów jest rozsądnym zakresem ,a jeśli metabolizm wam pozoli, powinno się zmniejszyć w kierunku 50g . unikajcie dużych dawek serwatki , bo wywołuje ona uwalnianie dużych ilości insuliny . jednym wyjatkiem może być spożywanie serwatki po skonczonym treningu (lub również przed treningiem ,o ile rozdzieli sie posiłki w ten sposób ).
no i włąsnie umnie w diecię są dwa posiłki na serwatce i to ilościach 40g , zastopić je? jeśi tak to na co
i druga sprawa co z tymi weglami powiem ze czuje sie dobrze na takiej diecie ale jem 146g wegli przed i po treningu je tylko spożywam zmniejszac czy nie?
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-19 15:32:07
no i włąsnie umnie w diecię są dwa posiłki na serwatce i to ilościach 40g , zastopić je? jeśi tak to na co
i druga sprawa co z tymi weglami powiem ze czuje sie dobrze na takiej diecie ale jem 146g wegli przed i po treningu je tylko spożywam zmniejszac czy nie?
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-19 15:32:07
...
Napisał(a)
to zależy jakiej jakości jest ta serwatka, w MD są fajne art. ale czasem są trochę przesadzone. Jeśli czujesz się dobrze zostaw ww serwatkę też.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
i jeszcze jedna racz ktorą po przeczytaniu azastanowiła mnie czy napewno moja dieta jest dobrze ułozona " kulturyści czyści muszą kontrolować insuline , przezz cały dzień utrzymując jej stężenie na mozliwe niskim poziomie ,poza dwoma wyjatkami . kulturysta ,ktory nie wspomaga sie chemia na do dyspozycji dwa "okna anaboliczne", kiedy może wykoszystać anytkataboliczne właściwości insuliny : wcześnie rano i po treningu,
i jeszcze to zdanie Ograniczenie spozycia węglowodanow poza sniadaniem i po silkiem po treningowym ogranicza poziom insulinywtedy gdy organizm znajduje sie w stanie magazyznowania (siedzenie przy biorku, ogladanie tv itd).
i jeszcze to zdanie Ograniczenie spozycia węglowodanow poza sniadaniem i po silkiem po treningowym ogranicza poziom insulinywtedy gdy organizm znajduje sie w stanie magazyznowania (siedzenie przy biorku, ogladanie tv itd).
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zawsze możesz spróbować jeśli masz wątpliwości odzywka ok pozdr lece
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
znaczy na razie jest ok ale juz jestem taki ze chce miec wszystko dopięte .
jak byś na moim miejscu postopił wegle rano i po treningu czy tak jak do tej pory ?
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-19 16:29:53
jak byś na moim miejscu postopił wegle rano i po treningu czy tak jak do tej pory ?
Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-19 16:29:53
...
Napisał(a)
Jakie wegle? Na CKD? Otreby jako zrodlo blonnika do sniadania. Reszta wegli z warzyw, orzechow, troche z nabialu (wapn musisz dostarczyc).
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
on ma coś koło 150g ww także sam chyba się gubi
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Myslalem, ze przeszedles na CKD skoro wklejasz info z MD o tej diecie.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
indeks glikemiczny
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny i ewentualnej poprawy.
Polecane artykuły