ckd

Odswiezam Kazam uwazasz ze nie mozna zrobic "powaznej" masy na ckd (saa). Przeciez, mozna np. uderzyc (sroda) "mid week carb spike" 150g wegli rano i 30 po treningu + do 200gram. Oraz w czasie (1-5 pon. - srod.) nawet do 100g wegli dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania. Wydaje mi sie ze ze to na tyle pozwoli uwolnic [...]

no tak ... tyle ze wtedy to nie jest juz CKD ... CKD jak mniemam jest dieta ketogeniczna (ponizej 50~70g/kmc wegli dziennie - ketoza) 100-150~200 z 2 ladowaniami to fajne LC wychodzi - polecam ...

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail

a potrafisz też klaskać nogami stojąc na uszach? Bo jeśli tak to etat w cyrku murowany Kompletnie nie rozumiem o co Ci chodzi. Twierdzisz, ze potrafisz zrzucić dziennie 1,5kg tkanki nieaktywnej. Nie wierzę. Jak to sprawdzałeś? Mierzyłeś zawartość tłuszczu w organizmie? Ale skoro już tak twierdzisz, to po co Ci CKD? Pojeździj tydzień na rowerku a [...]

kick starta nie bedzie :), ckd dlaczego? ano bo czysty miesien idzie ckd, nie do konca bo z modyfikacjo do 80gram ww, + mid week carb spike a mam tedecje do gromadzenia wody/tluszczu wiec... do low carb mam 0 przekonanie! e5d or e7d, co za roznica, odczuwalna biofizycznie - zadna sprostuje mnie ktos "madrym" wytlumaczeniem? dzieki za [...]

Dzieki Marioosz, kochany jesteś, na taką odpowiedź czekałam, konkretną. Co do węgli typu makaron, chleb, etc, dawno z nich zrezygnowałam, zanim wogóle usłyszałam o CKD, moge wytrzymać dwa tygodnie jedząc same jajka i twarogi, słowo daję, próbowałam, ale nic wtedy prawie nie schudłam, bo jadłam zadużo tuńczyków w puszkach, maślanek owocowych, [...]

reload. ;] ogolnie az takim nowicjuszem niejestem sam dla siebie ukladalem juz diete masowa , teraz ckd , moja matka stosowalo kopenhaska cos tam schudla ale znow powrocila do swojej wagi.. ;] , ona raczej nie moze jezdzic na rowerze ani wykonywac aerobów , ma powiększone serce oraz dosc ciezką prace .. pracuje w szkole zawodowej na praktykach w [...]

Co sądzicie o ułożonej przeze mnie dietce ckd: 6:30-jajecznica z 10 białek jaj i 3 żółtek smażona na oliwie z oliwek /// OK 9:00-tuńczyk w sosie własnym(185g) wymieszany z oliwą z oliwek(25g) /// OK 12:00-tuńczyk w sosie własnym(185g) wymieszany z oliwą z oliwek(25g)/// OK 15:00-gotowana pierś z kurczaka(ok.300g)z dodatkiem masłą [...]

po co ważywa na ckd? przecierz w ckd należy prawie w ogóle nie jeśc węglowodanów a ważywa w większości węglowodany zawierają!Czy jest szansa żeby uniknąc spadku mięcha(jakis antykatabolik,bcaa itp?)?

Widzę, że będę musiał się dokładniej wyspowiadać, więc to było tak: Mam 189 wzrostu i 4 lata temu ważyłem 120 ileś kilo (przestałem się ze wstydu ważyć) - jednym słowem mega wieprz i szkoda słów + makabryczna ilość rozstępów. Potem jakieś 2 lata temu ważyłem już jakieś 100kg - schudłem dietą niskowęglową (jadłem co popadło poza słodyczami) i już [...]

[...] Czy można rozpoznać zejście poniżej własnego set pointu ?? Tzn. Czy organizm jest osłabiony , brak apetytu albo wzmożony apetyt...czy jakieś znaczące sygnały daje ?? ad.1 ckd to nie tluszczowa przynajmniej nie ta z nazwy tluszczowa...czy teraz chetniej czerpac bedzie energie z tluszczy? czemu ma z nich czerpac skoro ma weglowodany ad.2 [...]

Zrob zerowy, albo dodatni minimalnie, ja nigdy sie nie redukowalem na ujemnym zawsze mialem na +200-300, a ujemny robilem rowerem Tyle ze aero zawsze wchodzilo w gre. Przed HIIT'em zapodaj posilek weglowodanowo-bialkowy, na ckd raczej go nie stosuj, bo strasznie wpieprza glikogen, ktorego na ckd jest raczej malusienko ( zdrabniamy ).

Karson z samopoczuciem to jest różnie, jeśli dobrze czujesz się na diecie wysokowęglowodanowej to możesz słabo czuć się na CKD i odwrotnie... są od tego wyjątki, więc musisz sam sprawdzić, w 2-3 pierwszych tygodniach stosowania zanim mózg przestawi się na ciała ketonowe możesz mieć słabszą koncentrację itd., wiec zaczynanie CKD w trakcie sesji [...]

Tez wiele nie miałem ale stwierdziłem, że skoro nie udało mi sie uzyskać konkretnej masy no to przynajmniej będe miał kostkę na brzuchu, wygląd miesni sie polepszy itp.. Ważyłem wtedy 74 kg., wszedłem na CKD i zeszło do ok. 70-72 kg. o dziwo łapa urosła, mięśnie nie zmalały z pasa zeszło tak z 6 cm chociaz wcale nie miałem tak dużo No w wakacje [...]

na ckd mozna miec dodatni bilans kaloryczny i gubic wage ale jest spora czesc ktora na ckd "slabnie"

Pytanko: Cedac na CKD jak bardzo weekendowe 4 piwka sabotuja diete ? Wiem, ze na CKD jestesmy bardzo wrazliwi na wurzut insuliny do krwi, co moze powodowac transformacje wegli w tluszcz (?).

Nie jestem specem, ale dużo czytałem o CKD bo sam na niej od 2 dni jestem.Co mi się rzuciło w oczy to, że nie powinno się raczej robić w 1 tygodniu więcej niż RAZ ćwiczeń na daną partie mięśni (oprócz brzucha)jeżeli trening jest intensywny. Będąc na CKD trzeba jeszcze bardziej uważać-na tej dziecie zagrożenie palenia mięśni jest dużo większe!!! Tu [...]

Tyka: 1.generalnie jednak CKD to dieta nieodpowiednia dla 99,9% SFD'owiczów, niezależnie czy z HIIT'em czy bez niego 2.na CKD trening interwałowy zastosowany niewłaściwie powoduje bardzo duże straty mięśni (właściwie stosowany jest jednak przydatny) mógłbyś rozwinąć oba podpunkty? pzdr.

yyy bardzo mozliwe heh, ja poprostu po przeczytaniu postu qazara o ckd ( ten do ktorego linka wyzej wkleilem ) wywnioskowalem, ze poprostu tak powinno sie cwiczyc przy ckd i ze to jest jakby powiazane ze soba razem dieta i ten trening

jeśli chcesz, spróbuj zamiast CKD UD2 - maiłem na UD2 lepsze wyniki niż na CKD. Jednakże, na poziomie amatorskim takie same wyniki można osiagnąć jedząc racjonalniej i zdrowiej niż na dietach (nomen omen) McDonalda