Moglem sam zaczac CKD a nie jechac dalej na zbilansowanej z pasa leci powoli ale uwazam ze na CKD lepsze zarcie jest przynajmniej dla mnie :D wegli i tak duzo nie jem i wcale mnie do nich nie ciagnie a takie zarcie bialkowo-tluszczowe jak jem w ostatnich posilkach bardzo mi smakuje. WPC zakup sobie majonez winiary Omega-3 polecali gdzies na [...]
Day 7 DNT szkolenie z diet niskoweglowodanowych ogolnie Tadziu swoim wykladem chyba przekonal mnie do wejscia na ckd%) tym bardziej, ze byl rowniez Artur Sliczny i rowniez pochwala takie praktyki. wiec najprawdopodobniej ten tydzien zostane na obecnym bilansie, a od przyszlego tygodnia wchodze na ckd. jednak sa to przemyslenia na chwile obecna, [...]
[...] po) A co w dni kiedy nie ćwiczę? W te dni spożywamy po prostu do 30g węglowodanów aktywnych(nie wliczamy błonnika) . Dla kogo ta dieta? Dla osób ,którym ciężko wytrwać na ckd ,czują się źle i nie są w stanie ćwiczyć w normalny sposób, oraz tych ,którzy ćwiczą naprawdę mocno ,oraz tym ,którzy nie mogą żyć bez węglowodanów. Czy wykonywać [...]
[...] redukcji...oczywiście po pewnym czasie kalkulator masię w oczach i nie trzeba ważyć każdego kawałka mięska, serka czy jajek... Co do sytości...to ja tak naprawdę mało tłuszczy jem nawet na ckd ( ok 80g ) więc nie czuję tu różnicy. I dlatego też nie lubię nazwy dieta "tłuszczowa" bo dla mnie wcale nie jest taka znowu tłuszczowa...
"bo po pewnym okresi organizm w silenej ketozie sapal tluszcz zapasowy i bialka miesniowe ,ale to inny przypadaek(drastyczny) " dlatego w dietach typu CKD jest bialko ok 2 gr , ale i sa tłuszcze które szybciej wprowadzaja organizm w ketoze( Atkins twierdzi ze bez tłuszczy cieżko by było uzyskać ketoze np samo bialko) oraz dostarczaja [...]
[...] obecnie .Nazywa sie ona NHE-Natural Hormonal Enhancement.Dieta ta zarazil mnie Biniu(hi) . Zanim przejdo do opisu polecam ja kazdemu ,kto ma problemy z ladowaniami na ckd(zoladkowe, itp.) lub nie odpowiada mu sytem TKD, NHE stanowi bardzo fajna alternatywe i jest dieta low-carb ,ktora moze stac sie dieta naszego zycia I. Zasady ogólne [...]
Nie moge się doczekać tej masówki na ckd !!! Mam nadzieje że niedługo podasz co i jak no i najważniejsze - MENU!!!!!! (bardzo mnie ciekawi ta dieta i szykuje się do nie oczym qazar już dobrze wie hehe )Qazar jak możesz to w menu uwzględnij więcej potraw.NIE tylko olej jajka kurzaka yby i orzechy!!! np nabiał, żółty ser, śmietane, wędliny, [...]
zawsze polecam tę stronę: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php dla mnie najlepsze tabele z wartościami, bo podane są węglowodany strawne, czyli to, które faktycznie liczymy na ckd i innych low- carb (i nie tylko)
Vika! Wiem, że 30 g ww to bardzo mało ( bo sama staram sie byc póki co na CKD)ale można tak sobie ułożyc dietę,żeby nie przekraczać tego poziomu. Zimą przez jakiś czas (dość długi) starałam się trzymać poniżej 20 g ww dziennie, - to dopiero było mało, stwierdziłam jednak,że to jest stanowczo zbyt mało jak dla mnie. Zmieniłam nieco menu i trzymam [...]
Qazar, mistrzu o Omega-3 już zapytałem Cię gdzie indziej, ale chciałm zapytać czy na planowanej przeze mnie kolejnej (tym razem poprawnej) przygodzie z CKD dodać coś oprócz zestawu witamin NOW'a, Thermy i WPC?
[...] w porownaniu do zbilansowanej niskoww (jechalem juz nawet na 1,8 ww/kg ciala) spory wzrost sily, przedtem gwaltowny spadek, tu po 10 dniach wyraznie lepiej radze sobie z wiekszymi ciezarami. po tych 11-12 dniach samopoczucie juz jest super, zarcie wychodzi taniutko i moge je naszykowac w pol godziny na caly dzien praktycznie. ckd to jest to :).
[...] i powiem że troche byłem głodny ok 14 między II śniadaniem o 10:00 a obiadem o 15:30. To czy moge jescze coś zjeść i co??? Qazar pytanie kieruje głownie do ciebie i nie na gg bo musiałem wkleić plan posiłków!!! POWIEDZ CO JEST NIE TAK??? Przecież w poście o robieniu masy na ckd jest podany jadłospis napewno bardziej kaloryczny i obszerniejszy???
dobra ludzie..... pomuzcie ;p waze 90kg 181 cm wzrostu ... zapotrzbowanie okolo 3000kcl ma ktos moze dla mnioe diete ckd :D ale cos podobnego do mojej wagi
hehe, szybka odpowiedz ok, dla mojej psyche dobre beda ladowania co 7 dni, wtedy na maxa wegli cos zbieram sie w kierunku TKD - bo tu raz moge troszke wiecej raz troszke mniej wegli - z tego co zrozumialem z jej opisu nie wiem tylko, czy brzuszek na niej zgubie tak efektywnie i efektownie jak na CKD prosze jeszcze o wyszczegolnienie roznic, ale [...]