ciężary

Cze mam pytanie czy ktoś orientuje sie w farbach ,aby pomalować cieżary ,ale chodzi mi o cos takiego gumopodobnego , albo cos innego aby farba nie odpryskała.

Witajcie jak moze wygladac przykladowy dobor cwiczen w act przy zalozeniu ze do dyspozycji mam lawke regulowana (plaska+45st.), sztange, stojaki, hantelki i lawke do brzuszkow? SOGi za konstruktywne odpowiedzi :)

Czy to prawda,że praca z duzymi cięzarami nasaladujacymi ruch przy uderzeniu wplywa na silę uderzenia? a z malymi cięzarami na szybkosc uderzenia? Tak pisze tutaj na samym dole: http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-silowni-w-sportach-walki/

cze ja i moj kolega chcemy zrobic ciezary na sztange z betonowych plyt to znaczy mamy juz plyty wystarczy zrobic w nich dziury i zalozyc plyty waza cos kolo 15kg 1 czy to dobry pomysl ? za bardzo nie posiadamy kasy na ciezary ;/

Średnie ciężary to ile to dokładnie % jednego maksymalnego powtórzenia i jak to się przekłada na ilość powtórzeń w serii? Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-20 12:14:41

Co na podłoge pod wolne ciężary?Pianki to chyba odpadają?SBR może być?

Nie wiem czy wybralem odpowiedni dzial... Otoz u mnie w miescie jest sekcja ciezarowcow i oni musza cwiczyc codziennie czy to tak zdrowo?? ,a jak na trening sie nie przyjdzie to jest opieprz od trenera. Pytam bo myslalem zeby sie tam do nich zapisac

WITAM MAM DO SPRZEDANIA SZTANGA 178cm org +CIEZARY 2 razy po 10 kg 2 razy po 2,5kg cena do uzgodnienia

Witam , potrzebuje pomocy w ułożeniu takiego planu treningowego jak w temacie . Chodzi mi przedewszystkim o mase , wolne ciezary i trening rozlozony na 5 dni .

Mam pewien problem. Mam lekkie hantelki po 5 kg więc robię nimi bardzo dużo powtórzeń np na bica 8x15. Do czego prowadzi taki trening ???

moje pytanie brzmi tak skonczylem wczroaj 6tyg cyklu na mase czy ten nastpny tydzień trenowac tak samo tylko mniejszymi ciezarami przed tygodniową przerwą?? czy zaczac juz tygodniowa przerwe miedzy cyklami?? z góry thx

http://moto.allegro.pl/item546105361_obciazenia_ciezary_145_kg_tanio_sprawdz.html Zniżka dla sfd :]

Dużo osób mówi, że ciężary plastikowe są gorsze o żelaznych czy to prawda i czym one się róźnią Przepraszam, że taki nie ogar, ale kompletnie nie wiem jak pisać bez zarejstrowania ciągle mi się pojawia musisz być zarejstrowany.

Tak jak w temacie. Co lepsze jest dla początkujących na siłowni? Chodzi mi o prawidłowość i efektywność ćwiczeń?

Siema! Na siłce wiadomo , że stawy są obciążone a mi chodzi o to , zeby ustalic ile można. Jak ustalic liczbe powtorzen i ciężar zeby stawy nie były obciążone , zeby nie przeciążyc? Da się to jakos ustalic?

Siemka!! mam prosbe o rozpisanie mi treningu na sile ale tylko i wylacznie na wolne ciezary.trening 4 razy w tygodniu. a moj staz to 4 miechy. z gory dziekuje

Witam ! Poszukuję używanych ciężarów o wadze od 0,5 Kg do maks 20 KG. Z Okolic Rabki Zdrój/Nowego Targu najlepiej, jeśli ktoś ma do sprzedania lub posiada namiar na takowe będę wdzięczny z kontakt. [email protected]

Witam Czy przygotowując się do treningu na masę lepiej ćwiczyć na maszynach czy z wolnymi ciężarami? Na przygotowanie do właściwego treningu zamierzam przeznaczyć miesiąc. pozdrawiam

Witam ! Mam na sprzedaż cieżary wlasnej roboty (wytłaczne) 3zł za kg dla osob z rejonu Poznania .. Osoby zainteresowane prosze o kontakt na numer GG : 8412123 pozdrawiam

FBW możecie mi powiedzieć czy jeżeli w FBW robi sie tylko po 2,3 seriie na partię to powinno się to robić maksymalnym obciązeniem czy nie ?