ciągłe tycie

Ciągle jesteśmy bombardowani takimi wiadomościami. Powiem więcej. Słyszałem jeszcze lepsze „fakty” dotyczące zbóż, pieczywa, mleka, niegroźnych dodatków do żywności. I to wszystko dzieje się w kraju, w którym samo oddychanie jest niezdrowe: zatrute powietrze wydatnie skraca życie i powoduje wiele chorób (w tym sercowo-naczyniowych, [...]

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z pewnością ma duże znaczenie dla budowania masy mięśniowej i siły, jednak czy sprawdzi się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej? Zagadnienie nie jest takie proste. Ogólnie przyjmuje się, iż redukcja tkanki tłuszczowej wymaga specjalnego środowiska, czyli ujemnego [...]

Co ciekawe, to pytanie zadają głównie panie, dlatego odpowiadając w tym artykule, pozwolę się zwracać głównie do nich. Uwaga - artykuł będzie zawierał pewną dozę uproszczeń, celem przedstawienia tego zagadnienia, jak najszerszemu gronu Czytelników. Podsumowanie Pamiętaj, to nie miłość do węglowodanów może być problemem. To głównie źle dobrane [...]

Prolaktyna oddziałuje na gruczoły sutkowe, przyczynia się do rozrostu gruczołów i wydzielania mleka. Niemniej jej patologiczne stężenia są spotykane np. przy gruczolakach przedniego płata przysadki mózgowej (prolactinoma). Czy może mieć on wpływ na przyrost masy ciała? Okazuje się, że tak. Dlatego u osób, które mają problem z przyrostem masy [...]

Choroby cywilizacyjne takie jak alergie, choroby psychiczne, nadwaga, otyłość czy nowotwory dotykają coraz większej ilości osób. Współczesny tryb życia, ciągły stres, zła dieta, brak wypoczynku, mechanizacja oraz wiele innych czynników ma wpływ na ich ciągły rozwój. Do jednej z "chorób" cywilizacyjnych, na którą cierpią miliony osób, jest [...]

:( witam,mam problem.Mój wzrost to 1.66 cm a waga 70 kg ,przez zime przytyłam 6 kg a to z tego względu,że jem co popadnie,i kiedy popadnie,nie moge też zachamowac apetytu a kilogramy rosna i rosną.Nie mam czasu na przygotowywanie posiłków wegług diety bo całe dnie spędzam na uczelni,wracam bardzo późno i z reguły jem wtedy ciepły [...]

witam. czy długo trzeba czekac na przybycie kg na diecie z bilansem +100-200kcal? dotychczas mialem dietę powyzej 500kcal, ale chce trenowac wyskok, a ciągłe tycie mi przeszkadza... Czy na takiej diecie łątwiej mi bedzie zrobic brzuch?(np poprzez a6w).Oczywiscie bede musial spalic troche sadła, ktore pozostalo mi po tamtej diecie, ale cwicze [...]

[...] nie umieli funkcjonować w czasie gdy pozyskiwanie pożywienia było najtrudniejsze lub prawie niemożliwe? Widziałem zdrowych, młodych mężczyzn, bodybuilderów, pomimo to ich ciągłe, letargiczne narzekania oraz strach przed mentalnym zamgleniem jeśli mieliby nie dostać jedzenia za parę godzin. To jest kompletny absurd. Ale znów zbaczam z kursu… [...]

[...] do sukcesu. TRENING SIŁOWY Trenuj intensywnie stosując zasadę rosnącego obciążenia, by nakręcać metabolizm. - taki trening zmusza mięśnie do ciągłej adaptacji i regeneracji. Przebudowa mięśni wymaga kalorii, a więcej mięśni produkuje więcej ciepła. To podwójnie przyspiesza metabolizm. Trenuj jak [...]

Racjonalne diety przygotowują specjaliści w dziedzinie żywienia. Są one oparte na rzetelnych badaniach, oceniane pod względem zawartości składników odżywczych i wpływu na funkcjonowanie organizmu ludzkiego. Coraz więcej ludzi na świecie ma problemy z nadwagą i otyłością. Większość z nich z różnym skutkiem, najczęściej nie najlepszym, stara się [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ldogor WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Fitness 6 lat, w tym 2,5 siłownia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,9 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 27, OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: P 56,5, L 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD [...]

Natknalem sie na artykul, ktory swietnie podsumowuje to, o co nieraz bilem tu piane, postanowilem wiec go przetlumaczyc. --------------------------------------------- Oryginal: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/you-are-not-different.html --------------------------------------------- Nie Jestes Wyjatkiem Wszedzie w internecie, na forach [...]

Witam, Po długim czytaniu forum, dzienników PCOwiczek w końcu i ja postanowiłam poprosić o pomoc. Tym bardziej, że ostatnio ciągle przegrywam i nie jestem sobie w stanie radzić już sama. Od razu zaznaczę, że zdjęć na obecną chwilę nie mam jak dodać. Uzupełnię je jak tylko będę miała możliwość. Zacznę od ankiety: Wiek :31 Waga :65 Wzrost :161 Obwód [...]

[...] czemu nie ja? Przez następny tydzień doprowadzamy organizm do wyczerpania, skóra zrobiła sie obwisła i straciła elestyczność, ciało stało sie sflaczałe, w dodatku z powodu ciągłego głodu dokucza nam ból głowy,frustracja, po prostu czujemy sie okropnie. Dlaczego głodówki są złe? Przede wszystkim wszelkie kuracje wymagają wyczucia, odpowiedniej [...]

Odpowiedz na poniższe pytania i jeśli odpowiedź brzmi "TAK" zanotuj cyferkę od której zaczyna się pytanie. Po zakończeniu testu zsumuj cyferki Test 1 - czy Twoja dieta jest zbyt nisko kaloryczna 4 Czy masz napady głodu lub okresy wzmożonego myślenia o jedzeniu 4 Czy po okresach odchudzania masz efekt jojo 3 Czy masz zwiększoną nerwowość, depresję [...]

witam obecnie mam 33 lata staż treningowy w sumie to ok 8 lat regularnie potem dłuuuuga przerwa i tycie ogromne siedząca praca brak ruchu i żarcie a oto efekty 2 lata temu osiągnąłem 120kg przy wzroście 178cm zacząłem biegać i spadło do 102 ,no i powrót do żarcia i znowu tycie 3miesiące temu przy 117 się zawziąłem i troszke bardziej konkretnie [...]

Witam. Proszę o rady. Ćwiczę 5 miesiąc trening FBW 5x5. Lecę trening na siłę ciągle takim schematem (zawsze 5 serii). Cwicze systemem co 2 dzień. To znaczy że nie mam pn/sr/pn tylko jak wypadnie dzien on/off np/ pn/sr/pt/niedz/wt/czw/sob/pn ..... itd. W 5 miesięcy podniosłem siłę ogólną o 80% oraz wagę o 21kg z czego bf podniosłem z 11% na 13% [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu wczytuje się intensywnie w forum i w końcu postanowiłam napisać. Mimo, iż nie jestem kompletnie zielona w temacie diety i treningu jakoś sobie pomóc nie mogę.. Liczę na to, że pomożecie mi wyłapać błędy jakie popełniam i zmotywuje mnie to do sumiennego przestrzegania diety i zdrowego odżywiania. Wiek 24 Waga : [...]

cześć! obserwuję swój organizm i walczę z wagą już bardzo długo, teraz już opadły mi ręce. to na początek ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiakasia1 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: teraz 2 miesiące, ale siłownia/bieganie z przerwami od 3 lat, zawsze byłam aktywna (taekwondo za dzieciaka) [...]

Witam. Mam na imię Adriana, i potrzebuję pomocy przy odchudzaniu. Mam 28 lat, 150cm i 61kg. Masakra jakaś! Spasłam się strasznie, nie wiem jak, nie wiem kiedy... w 2011 ważyłam 48 kg, a moje tycie zaczęło się gdy zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne. Wiem, że to nie jest sama wina tabletek, ale napędzały mi apetyt, ciągle chodziłam głodna, jak [...]