[...] pojawiają mi się kable, a nie mam już ich tak dociętych jak kiedyś.. Czy to zasługa dużej ilości węglowodanów czy czego? dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. ciecierzyca, kurczak, warzywa, majonez 3. owsiane, jabłko, rodzynki, whey 4. wątróbka drobiowa, ryż, jogurt z mleka koziego, warzywa suplementacja: omega-3, kreatyna, joint [...]
wojtalo wolisz z rozdziewiczonej? Rafał trafiłeś pod dobre wegetariańskie drzwi z Soczewicy polecam robić kotleciki albo pierożki a ciecierzyca jest pyszna gotowana w pomidorach albo jako dodatek do sałatek
amarantus, ciecierzyca, fasola w innej postaci niż czerwona z puszki :D, karczoch, jarmuz,prażona dynia (nie wiedziałam że to się kurka praży) iiii tak dalej. Smak mam prosty, niewyszukany - pyry, ziemniory lub kartofle ze schabowym :D
Ciecierzyca może stać na równi z innymi węglami typu ryże/kasze/makarony? Wartość energetyczna w 100 g: 320,00 kcal Białko w 100 g: 21,30 g Węglowodany w 100 g: 36,10 g Tłuszcz w 100 g: 5,40 g oczywiście mowa o zamianie tych węgli a nie ciągłe spożywanie jednego rodzaju
[...] z truskawkami i resztką banana 2. jabłko; wołowina z fasolką, jaglaną i brazylijskimi 3. miruna z gryczaną, brokułami, burakami i sałatką (roszponka, rukola i endywia) 4. ciecierzyca z jaglaną, szpinakiem i papryką 5. miruna z marchewką, pęczakiem, prażonymi migdałami, endywią i rukolą 6. sałatka z awokado, jajkiem, tuńczykiem i koperkiem; [...]
[...] Płyny: 2l wody, mięta, herbata zielona 1. placki bananowe z truskawkami i cynamonem 2. makrela z gryczaną i pomidorami 3. schabowy ze szparagami, marchewką i ryżem 4. ciecierzyca z jajkiem, papryką, rukolą i szpinakiem 5. jaglana z soczewicą, piersią indyka i awokado 6. ser z rzodkiewką i pierś indyka [...]
Z grochem jeszcze przygody nie miałam ;) A w jakiej formie jesz ciecierzycę? Rozumiem, że zwykłe ugotowanie jej w miejsce ziemniaków to błąd ;) Ciecierzyca jest pyszna, ale zrobiona tak jak opisałaś ma prawo nie wchodzić %-) W przepisach lejdis jest kilka opcji, poszperaj w necie, bo można z niej cuda wyczarować :-)) Ruda };-) no chociaz ktos [...]
strach wchodzić do dziennika do Woja, tyle tam zdjęć pyszności Mis ja dziś po raz pierwszy w życiu próbowałam jak smakuje ciecierzyca (pomijam fakt, że ją gotowałam ponad 1,5h). wykorzystałam w końcu przepis, który dostałam od koleżanki rok temu :]
Przed- lub/i Po: - kurczak/indyk/białka jaj/chuda ryba/WPC + makaron razowy/ryz/płatki owsiane/kasza(czasami tez: soczewica/ciecierzyca). W przed-treningowym skup sie bardizej na porcji białkowej. Natomiast po- na porcji weglowodanowej, tak jak pisałam wczesniej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w wapń Do pokarmów bogatych w wapń można zaliczyć: - mleko i produkty mleczne jak ser, twaróg, jogurty, mleko w proszku, lody - warzywa - zwłaszcza te zielone jak brokuły, ciecierzyca, szpinak, brukselki - owoce - takie jak pomarańcze, morele, porzeczki, banany, winogrona - ryby - ziarna, nasiona, orzechy - otręby, orzechy włoskie, migdały, [...]
Acha, a co do źródeł białka, to może jakieś inne strączki, niż soja, byłyby dobre, jeśli Ci nie szkodzą? Soja to rzeczywiście nieciekawy wybór, ale soczewica , ciecierzyca, fasola czy groch - może byłyby dobrym uzupełnieniem. Nie wiem, czy rzeczywiście jadasz tak, jak w rozpiskach - wywaliłabym na Twoim miejscu wszelkie produkty przetworzone, [...]
Ja ogólnie myślę, że dokładnie - nie ma co wariować. Ja na bezglutenie nie jestem i po prostu jem wszystko po trochu :-). I zakładam, że ogólnie jak najmniej przetworzone i będzie git. Ja widziałam jak Obli przy kilku okazjach pisała, żeby na siłę nie wydziwiać z różnymi innymi mąkami itd. - może o to chodziło. I jak najbardziej się zgadzam, w [...]