cie

60thplace nie koorwa,susta nie jest apteczna,teraz nic juz nie bedzie apteczne.Jak kupujesz z apteki to masz apteczny towar a jak od dila to musisz wierzyc ze cie nie roocha.Sam pisalem ze sie zawiodlem na omie i teraz wiem czemu ale ja mialem przeklamany cykl bo dwie paki omy mialem ta stara serie rozowa ktora wyprosilem w aptece a reszte 5 [...]

[...] o diete to zarówno polędwica, jak i ser topiony nie jest zbyt dobry jezeli chodzi o redukcje ( o ile do czegokolwiek jest dobry). Twoje zapotrzebowanie nie jest małe, jesteś wysoki więc nie możesz również nic nie jeść. Oczywiście jak większość odsyłam do postów podwieszonych. Siłownia-> najlepij instruktor, on Cię wprowadzi w ten świat.

[...] - rodzime białka sfd, polecam ciastko-karmel" - ciastko-karmel? przekonałeś mnie - "na cheat meale zawsze jest miejsce. Gdy chęć na słodycze dopada Cię częściej - kakao + cynamon. Słodycze po alkoholu niestety odpadają" - ale kakao takie do picia? gorzkie jak sądzę, a nie rozpuszczalne? a co powiesz o dosłodzeniu sobie [...]

witam, mam pytanie czy cały czas Cie się tak dzieje?? Jestem 5 miesięcy po zabiegu, pamiętam że coś podobnego mi się przydawało kiedy robiłem półprzysiady(ale i tak nie występowało to cały czas), ale teraz jest wszystko w porządku, wiec wydaje mi się że to minie

[...] nie masz innego wyjścia. -spróbuj białek vitafit - rodzime białka sfd, polecam ciastko-karmel. -tak na cheat meale zawsze jest miejsce. Gdy chęć na słodycze dopada Cię częściej - kakao + cynamon. Słodycze po alkoholu niestety odpadają. -wódka + woda, ja piję pod cytrynę. Jeszcze przez jakieś 20 min można mnie męczyć - gotuję na jutro. pzdr/ [...]

Gonie Cie w siadach raw! Wogole to grubas sie zaczynasz robic

a nie dziwi Cię, że przykładowo na dłoniach masz cienką skórę, a na brzuchu grubą na parę cm? pzdr/

Dobra jeśli chodzi o dietę to głównie opierałem się na tym poście http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i oczywiście dziale kuchnia sfd pod kątem redukcji. Jem 5 razy dziennie mniej więcej co 3 do 4 godzin, starałem się ograniczyć tłuszcze te złe. Schudłem tyle ile chciałem teraz od 3 tygodni trochę zwiększyłem ilość w [...]

zadziwiło mnie troche ze jestes na masie a tu kg w dół z tego wniosek jeden trzeba dowalic do pieca ale w sumie chociaz wiesz ze masz rozkrecony matabolizm i cie tak szybko nie bedzie zalewac micha u ciebie jka zawsze świetnie wyglada tylko czekac a efekty same przyjda

Piotrek piszesz sie na 3 czesc? (marzec/kwiecien) szukam pewniakow a Ty do takich sie zaliczasz akurat bedzie w polowie Twojej/pod koniec - wpadniesz i rozyebiesz wszystkich! co Ty na to? jezeli moge cos zasugerowac odnosnie diety: -na poczatek pozbadz sie wszystkich wegli! (prawie wszystkich) cukier wyeliminuj na zawsze! wegle jedynie z warzyw w [...]

Podsumowując - jeśli napadnie Cię ekipa, to szybko podpór przodem i lecisz pompki. Jak zrobisz odpowiednio dużo, to wygrałeś starcie.

niedlugo cie zobaczymy w filmikach Strength Feat Compilation

[...] była odkładana na podłoże . Jeszcze jedna uwaga stopy mają całą powierzchnią przylegać do podłoża, zauważ ża często zaczynasz powtórzenie stojąc na palcach, to świadczy że cieżary są stosunkowo małe i stać Cię na więcej . Tak więc popracuj nad kociakiem, trzymaj stopy mocno na ziemi , przy wznoszeniu ku górze bierz dosłownie obciążenie na [...]

Sis, ale ja Cie prosze! Co robilam miedzy godz.11-14? a. doktorat ze statystyki b. ogladalam seriale a potem sie obijalam pytanie za 100 pkt I jeszcze mi za to placa* * - do czasu az promotor sie zorientuje,ale mysle, ze dekolty i kozaki dadza rade utrzymac mnie na stanowisku jeszcze z pol roku Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-11-08 21:55:20 [...]

kawal dobrej roboty, zawsze mialem cie za ambitnego chlopaka na tych ostatnich zdjeciach porownawczych wygladasz jak terminator przy misiu puchatku w tej chwili twoja forma jest duzo lepsza od mojej i nie probuj mnie pocieszac, ze jest odwrotnie powodzenia!

[...] chyba tylko morderca ale nie bede Cie uświadamiał skoro masz tak płytka wiedze poczytaj potem sie wypowiadaj :) zaden mysliwy nie lubi zabijac moge Ci to gwarantowac moj ojciec poluje 25 lat dziadek ponad 40 a i ja bede wiec moge Ci cos o tym powiedzec :) ale nie bede robił bałąganu w temacie aktualnej formy brancha :)lubie go dzik i spokojny [...]

wszystko pieknie ladnie tylko gdzie test w tym cyklu ???deka cie nie zablokowala ?

Koles,ale Ty dziwny jestes......myslisz z tym ,ze cwiczeniami na laweczce ,bedziesz mogl rozwinac wszystkie partie miesni ,to sie pomyliles i co laweczka,kupils laweczke i wszystko juz hccial bys na niej robic czy jak bo CIe nie rozumie?.....Miales jakies inne doswiatczenie z silownia itp. czy tylko basen,wiecej niz 3x w tygodniu cwiczen mial nie [...]

Lajtowy trening. W ćwiczeniach głównych stosuj progresję. Wtedy tylko jedna seria jest naprawdę ciężka. Możesz polecieć z 6 tygodni planem FBW a potem przejść na split jeżeli nie czujesz się na siłach. Ty powinienes wiedzieć najlepiej na ile Cie stać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-08 20:28:32

to skoro jesteś taki zayebisty to czego się obawiasz ? jesteś szybki że nawet cie nie trafią, to tylko ty bedziesz naparzał: ale pamiętaj ze na ulicy walka nie musi się odbywać w stójce, a obalić kolesia który nie ma zielonego pojecia o zachowaniu np. podczas podchwycenia nogi nie jest problemem. pozdr.