cie

[...] i od tej warotsci liczysz sobie tak jak powyzej z tym ze juz 20% bialka i 80% tłuszczy. mozesz tak robic az uzyskasz stosunek bialek do tluszczy 1:1 ale w gramach - niech cie to nie zmyli - bialko caly czas ma 4 cal a tluszcz 9 co ogolnie przelozy sie mniej wiecej 30% bialka i 70% tłuszczy. Co ci pomoze na poczatku to paski ketonowe - pozniej [...]

kruszek dobra rada - nie zaczynaj tego "na gwalt" - teraz 2-3 dni cie nie zbawia. poczytaj sobie tabele kaloryczne - wypisz sobie gotowe posilki zawierajace odp. ilosc bialka i tluszczy - odrzuc wszystko co ma w sobie weglowodany - wystarczy ze troche przesadzisz i efekt bedzie bardzo niedobry. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

Przeczytałem. Relacja bardzo ciekawa , masz talent do opowiadania. Musze się przyznać że znam chłopaków z Damnable ( dawno temu gralismy razem w Jarocinie, a pare lat temu byli u mnie w mieście i znów razem łoiliśmy). Ostatnio z deathem trochę mniej się stykam, z metalu wolę coś nowego, nowego dla mnnie, czyli black - bo [...]

[...] jesc Po obiedzie jakis fizyczny wycisk, rpoponuje pojsc pobiegac, dluuugi spacer, badz pojsc na wielka przejazdzke rowerem. Wrocisz do domu zmeczony, zjesz kolacje, cieple mleko. Nastepnie poczytaj troche czegos co nie koniecznie Cie interesuje, ale cos w co bedziesz mogl sie zaglebic-skupic na tym. Po takich zabiegach powinienes zasnac [...]

jodan ja cie rozuiem dokladnie. ale zeby miec mocny kark chce dolozyc obciazenia. mostki tez oczywiscie robie. ale ni chodzi bardziej o rozbudowe tch miesni niz ich wzmocnienie. co nie neguje ze od mostkow nie urosnie karczyho. mowie tylko ze do teo co mi jest potrzebne wlasnie taka opska sie przyda. ale jak nie znajde to fatycznie pojde do szewca [...]

1. szamaj całe jajka, nie szkoda ci???, dorzuć warzyw 2. w ciągu dnia białko szybko wchłanialne, czyli mięso, ryby itp., reszta ok 3. ok 4. tuńczyk max 3x w tyg., a poza tym to w wodzie a nie w oleju!!, 5. ok mus to posiłek przed snem tzw. anty kataboliczny, ma cię uchronić od tego, żeby organizm nie palił w czasie snu mięśni. Niech to będzie [...]

[...] nie powinieneś wchodzić na siłownię! Nie wolno wykonywać martwego ciągu i przysiadów bez pasa! Pseudo-kulturystyka, noszenie rękawiczek, wkładania pasa już przed rozpoczęciem treningu (a nawet przed rozgrzewką!) sprawia, że na siłowni ćwiczą kaleki (przepraszam, „prawdziwi animale”). Jak chcesz być silny i masywny, jeśli już na początku [...]

Eh, podziwiam Cie. Dla mnie takie pierdlenie sie w szczegóły jest zniechecsjace, wole monotonnie wcinac te same ilości. No ale skoro masz duzo tluszczu w NT to coś musi w tym byc

Widać za mało powtórzeń siekałeś, jak Cię nie męczyło. Pistolety nużące ? Tego przymiotnika przy nich jeszcze nie spotkałem

[...] muszę wiedzieć co robić. Trening 3x w tyg FBW + mogę dorzucić jakieś tabato lub może dam radę biegać. Zapadła decyzja i już jej nie zmienię. Obecnie nie jestem na żadnej diecie. Nie jem nawet 2300KCAL dziennie. Dietę którą wczoraj napisałem jest dietą na masę lecz z zmniejszoną ilością węglowodanów abym mógł zobaczyć jak mój organizm reaguję na [...]

matdes mocno cie poturbowała na twarzy? i powiedz czy mowiła ci co o pielegnacjai twarzy kilka dni po oczyszczeniu?

a moim zdaniem możesz mieć lipe jak cie z efedryną złapią - bo nie można posiadać narkotyków lub półproduktów do ich wytwarzania = a efedryna jest skłądową amfetaminy

MolderDist - oba produkty roznia sie iloscia zawartych enzymow i dawkami. Trecowski ma troche malo laktazy, ale sklad bogaty. Jeden i drugi produkt to warte uwagi rozwiazanie. Jesli interesuje Cie za co ktory enzym odpowiada - to tak samo ja jak i Ty mozemy sprawdzic w wikipedi , a ja ostatnio jestem raczej zabiegany - i niewiele czasu mam na [...]

wejdźcie na stronę vitamin-shopu nasze produkty mamy m.in.w Irlandii, Anglii, Włoszech, niedługo na Ukrainie będą. Stąd wielojęzykowe etykiety. Proste. msciciel - nie porównuj samych enzymów do AP, proszę Cię coś a'la AP też wypuscimy niedługo.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-09 12:55:39

[...] Powinieneś dobrać proporcje i odpowiednio je zwiększać. Troche pracy przy tym ale opłaci się. (Poszukaj jakieś tabele kaloryczne)W wyszukiwarce znajdziesz wszystko co ci potrzeba. Chyba że nie chce ci sie ..... to wdedy ratuje cie miłosierdzie i dobra wola ludzi o rzetelnej wiedzy siedzących na tej jaże wsaniałej stronie SFD. Pozdro od Rzufika.

[...] smaczne jedzenie:) Poszukaj było dużo tematów i przepisów na pierś z kurczaka... :) Rybe też gotuje... Jesli masz wiecej czasu, to powiedz mamie, żeby nauczyla Cie nacierać mięsko na noc i zawiń w folie do pieczenia, zostaw na noc i ugotuj w przyprawach na drugi dzień. Bardzo pyszne:) A przyprawiaj wedle uznania - nie każdy musi lubieć [...]

MC albo Wykroki ze sztangą 4s - ja jeszcze rosnę więc muszę unikać Dobra, nie będę cię odsyłał do postu podwieszonego, trzeba nawracać ludzi choć pisze to już któryś raz w tygodniu. Siłownia NIE hamuje wzrostu, wręcz przeciwnie, takie ćwiczenia jak mc, przysiady dają ogromny bodziec anabloiczny dla organizmu, wydziela się też hormon wzrostu, jesli [...]

jaki masz problem w dostarczeniu zdrowych tłuszczy? zrób sobie sałatkę polej wszystko oliwą albo olejem rzepakowym i już ja na low carbie jestem już dobrych kilka miesięcy i przez ten czas nie jadłem niczego co by mi nie smakowało, tylko musisz urozmaicać posiłki bo po miesiącu czasu będzie cie kusiło na czita :)

ja nie pilem do twojej osoby tylko do ogolnej famy o walonych omkach, prolkach itd, jezeli chodzi o ciebie to dla mnie przy twoim profilu dawka jest zbyt mala, staz stazem ale dawki dobieraj do profilu a nie do tego ze nie miales wczesniej stycznosci, mozesz mi wierzyc ze 50mg propa eod nawet cie po jajkach nie posmyra a taki cykl zazwyczaj jest [...]

SLU_ widzę że ban niczego Cię nie nauczył i dalej pływasz w intelektualnym brodziku. Obrażanie innych użytkowników forum jest zabronione!