cie

i na serdeczne usciski po walce pt: kocham cie, szanuje, a ta cala gadka byla dla sciemy. przeciez diaz juz powiedzial: "po co mam teraz gadac glupoty, skoro walka jest zaklepana? nic do gsp nie mam". wkurza mnie cos takiego. tak samo jak w przypadku glover vs rampage. nie znam cie, ale cie nienawdze, a twoja matka to h**. paradoksalnie sonnen w [...]

Nie sadze zeby Cie tam dobrze zdiagnozowali jak im naklamiesz jesli chodzi o symptomy - ja bym tak nie robila. Moga np. podejrzewac wyrostek i cie na stol operacyjny od razu zabrac :) Dzwon w poniedzialek i mow ze sprawa pilna bo cie np. bardzo boli, moze ci dadza wczesniejszy termin.

nie popadaj w skrajności, powiedz ile masz w ramieniu najwyżej Cie zhejtują ale co Cie nie zabije to Cie wzmocni hehe :) ja bym dał z 45-47

[...] mniejsza szansa że Cię wyczają. Unikasz sytuacji niebezpiecznych, spinasz się wyczuwając potencjalnego awanturnika? Normalne dla mnie, trzeba być gotowym na niebezpieczeństwo. Skoro typ z autobusu szedł przed Tobą, nie dostrzegłby Cię, nie zaczepił, wystarczyło zachować dystans. Spanikowałeś, i tyle. A judo to przecież nie tylko rzuty za szmaty;)

No dobrze, to ja prawie rozpoczynam, nowy trening. Przyjechali do mnie goście którym muszę poświęcić nieco uwagi, dlatego też najbliższe 2 tygodnie to będzie rozpracowywanie treningu, a od połowy lipca ruszę pełną parą te 5 dni w tygodniu. Trenio będzie wyglądał tak: Poniedziałek: A. Wycisk hantli skos B1. Wycisk sztangi leżąc (szeroko) B2. ¾ [...]

Gosiu, dziękuję kochana :-) Mam w zamrażarce fasolkę szparagową, jutro ugotuję albo pojutrze, bo na jutro mam już jadłospis ;) Można też zrobić gulasz z fasolą czerwoną tylko jak policzyć? Na oko? Ja uwielbiam zupy ale musiałam zrezygnować, bo nie wiem jak gr liczyć %-) Gosiu, dziś Cię odwiedziłam tylko nie pisałam, musiałam Cie ściągnąć myślami [...]

Jak bolą Cię mięśnie to, należy robić mała intensywnością taki fitness, po 2 treningach większy ciężar i dłuższą faza negatywna.. Jak bolą Cię stawy, zrób podwójna rozgrzewkę szczególnie tych stawów co Cię bolą, rób mniejszym ciężarem i technicznie nie patrz na kolegów co wygrywają 200 kg na nogi, załóż te 60 zrób powoli a zobaczysz

[...] już myśleć. Co do woja, nie chce mi się szukać czy do Pierwszej Dywizji Kawalerii USA by Cię wzięli,ale swego czasy była możliwosść zmiany kategorii w Polsce, poczytaj w necie o tym ;-) jeżeli już mówimy o praktycznej walce a nie treningu to pamiętajmy że żyjemy w epoce gdzie opanowano już wytwarzanie noży,maczet oraz gazów obronnych i to [...]

Może być to co masz. Jeśli nie będzie poprawy kup Orofar. Obserwuj czy katar Cię nie łapie, jeśli się pojawi atakuj Otrivinem żeby nie pogorszyć stanu ucha. Jeśli Cię rozłoży trzeba będzie do lek med się zgłosić. Ubezpieczenie zdrowotne uzyskasz rejestrując się w powiatowym UP lub ktoś z rodziny może Cię wciągnąć na swoje.

[...] 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 62,5/72,5/82,5/92,5kg}:-(8-)/-) (40/50) 60/70/80/90kgx4 (40/50) 60/70/80/90kgx4 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 12/14/16/16x6kg 12/14/14/14kg 12/14/14x8/14kgx8 B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; staramy się trzymać łokcie przy żebrach [...]

''Gdy, przykładowo, ty i ja znajdujemy się w klinczu, łapię twoją głową i ściągam ją do dołu, to twoją reakcją jest podnoszenie jej do góry. Cokolwiek robię w trakcie walki, twoją naturalną reakcją jest stawianie oporu. Zawsze tak jest. Jeśli chcę cię odepchnąć, ty spróbujesz odepchnąć mnie, żeby nie stracić równowagi. Anderson Silva natomiast [...]

[...] Ale... Bo zawsze jest jakieś ale. Są produktem, którego lepiej unikać na początku przygody z redukcją. Potrafią, niestety, podbić cukier we krwi w sposób znaczący. A przecież wszyscy wiemy, że nie tyjemy od kalorii. Tyjemy od hormonów. Jeżeli będziemy jedli rzeczy, które spowodują wyrzut insuliny, to proces palenia fatu przynajmniej spowolni. [...]

[...] lub umiej się przyznać do pomyłki. i jeszcze to jeśli jesteś ICH sympatykiem i zabierasz głos (pytany czy nie) w takiej dyskusji, miej honor i rozwiewaj powstałe w ICH temacie wątpliwości. A teraz dalej.... widze ze masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem, przeczytaj swoje posty jeszcze raz i chyba sam zobaczysz ze zwracales sie do mnie!! [...]

[...] mają tu dzienniki, nie głodna się, normalnie jedzą i chudna i osiągają super sylwetki. No jeśli to Cię nie przekonuje to co? Zaryzykuj i spróbuj odżywiać się wg zleceń przecież przez tydzień ba nawet miesiąc nie upasiesz się nie wiadomo jak (nawet jeśli się boisz ze tak będzie na większych kaloriach). Zaryzykuj, nie nasz nic do stracenia bo [...]

[...] w Sztok­hol­mie przed pierw­szą szan­są uzy­ska­nia wy­ni­ku upraw­nia­ją­ce­go do star­tu w 15. Ha­lo­wych Mi­strzo­stwach Świa­ta w lek­kiej atle­ty­ce (7-9 marca w So­po­cie). - Nasze mi­ni­mum jest bar­dzo wy­śru­bo­wa­ne – oce­ni­ła tycz­kar­ka SKLA Sopot. W naszej konkurencji trzeba skoczyć 4,71 m, a przecież taki wynik zapewniał miejsce [...]

Angelika Cichocka nie ukończyła wprawdzie rywalizacji na 1500 m podczas mityngu w Sztokholmie, ale - jak zaznaczyła po powrocie do kraju - wszystko jest w porządku. Miała tak poprowadzić bieg, aby pochodząca z Etiopii Szwedka Abeba Aregawi ustanowiła rekord Europy. Przed wyjazdem do Szwecji wiedziałam, że będę pacemakerką, czyli zawodniczką [...]

[...] nIE MOŻNA ICH POMINĄC, BO TO JUŻ NIE BĘDZIE ZDROWE ODŻYWIANIE. 10. Lubisz wracać do niezdrowych składników? Dlaczego? NIE J/W 11. Jak zastępujesz niezdrowe składniki w diecie? PRZYKŁAD: ZAMIAST ŚMIETANY UŻYWAM JOGURTU NATURALNEGO 12. Grupujesz składniki na lepsze i gorsze czy na dobre i złe (dostrzegasz tylko „czarne i białe” produkty czy [...]

[...] tylko kurczak i kurczak, poszukaj takiej żywności, która Ci posmakuje i na którą będzie Cię stać. Kurczaka dzień wcześniej przyrządzasz a rano tylko podgrzewasz i masz. Wyjście jest jeszcze takie, kupujesz odżywkę białkową i dodajesz ją do jakiegoś dania które lubisz, a nie jest ono po części białkowe tylko np. węglowodanowe i tyle. I tak na [...]

Mało realne żebyś ćwiczył poprawnie robił porządna rozgrzewkę skoro bola cie stawy, bardzo prawdopodobne że masz braki w technice o rozgrzewce pewnie nie wspominając. Istnieje jeszcze możliwość że bolą cie przyczepy mięśniowe a nie staw i w tym wieku jak bolą cie stawy to idź do lekarza bo to jest bardzo nienaturalne i dziwne.

[...] jak się zachowywać w walce ulicznej, taki pseudoporadnik. Nic więcej Ci nie pomoże, jak Ci psychika każe się kulić to żaden poradnik nie nauczy Cię agresji. Jeśli rzeczywiście to on pierwszy Cię zaczepiał to po prostu przypomnij sobie przed ,,walką" wszystkie zniewagi jakie odniosłeś przez niego, taką furię w sobie rozbudź, to Ci powinno pomóc [...]