cie

[...] gdyż jak się położysz to organizm jakby nastawia się na sen i posiłek nie będzie tak efektywnie trawiony, a gorsze trawienie = gazy. Pamiętaj o surówkach. Dobrze, że są u ciebie w menu owoce, ale masz je jeść tak jak pisałem przed posiłkiem. Włącz też możliwie jak najwięcej surowych warzyw do posiłków, im bardziej zielone tym lepsze oraz [...]

Ja mase robie w momencie i ciasto wychodzi dobre hehe oczywiście żart. Każdy tyje , chudnie inaczej średnio 0.5kg masy na tydz powinno iść wiec 18 tygodni czyli z 5miechow. Ale granica waha się około 0.25-0.9 na tydz. Jako Ekto cieżko może Ci iśc masa , ale lepiej tak niż jak u endo masa z tłuszczem więc grunt to wytrwałość. Edit. Kurde [...]

Ja Cie do niczego nie namawiam. Tylko po co sie pytasz czy dobrze skoro wiesz najlepiej? Co do progresji to moze byc tak jak napisales. ja tez tak robie.

I znowu ****a nie mozesz odpowiedziec mi na moje pytanie, gdy cie o to prosze ? ktora progresja jest dobra, pierwsza czy druga ? Co z tym ****a planem, dobry jest czy nie ????

oka chlopaki dzieki czyli wyciagnalem wnioski mozliwe ale w Tarnowie oszukali (nie lubie trenera karatekow osobiscie )) heh juz wiem wszystko "jesli sie kiedys obudzisz i nic cie nie bedzie bolalo to znaczy ze nie zyjesz"

Zmasakrujesz plecy! Tzn. przesadzam oczywiście,ale będą cię boleć. Wiem co mówię, bo próbowałem podobnej kombinacji (w HST co prawda, ale ilość tych dwóch ćwiczeń w tygodniu była taka sama) i musiałem odpuścić, mimo, że ze względu na oczy nie zarzucam wielkich ciężarów na stojąco! Oczywiście każdy jest inaczej zbudowany, więc może komuś takie [...]

qlama przestan gadac głupoty,na tesciu spada ci libido? To dil cie w****a robi i twoich kumpli tez

1. Stresujesz się ? zakochałeś się ? możliwe że to jakieś nerwobóle wywołane właśnie stresem. Też miewam je często, najcześciej są w okresie dojrzewania 2. W martwym ciągu nawet i z techniką wykonywania można zrobić sobie krzywdę, może przesadzasz z ciężarem i plecy dostają mocnego kopa, dlatego Cię bolą. Używaj pasa i polecam stretchning, żałuję [...]

Witaj.moge wspomnieć trenerowi który prowadzi sekcje w Warszawie czyli Herkules Warszawa ze jest mloda zawodniczka z predyspozycjami do podnoszenia ciężarów i pewnie by cie przygarneli

Karnityna w dawce, którą stosowałaś, praktycznie w ogóle nie mogła Cię wspomóc w spaleniu fatu, więc tak - po odpowiednim "spalaczu" możesz spodziewać się, że Twój trening będzie efektywniejszy.

No ale co, te 5 minut przed treningiem ma Cię odchudzić? Bo pytania nie rozumiem w ogóle #-P Oraz: 5 minut aero NIE jest wystarczającą rozgrzewką przed treningiem.

higoro - trenujesz kick u Garbatego? Jak tak to daj znać, chętnie poznam ziomala o podobnych zainteresowaniach. A może już Cię widziałem tylko nie kojarze... U Garbatego łatwo mnie poznać - czarne mhuay tay-ki i rękawice espady. Volland --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

Jak przeczytalem profil na kultutrystyce to sie chyba pomylilem ale nie wiem czy cie nie pomylilem z takim wielkoludem(chodzi o szerokosc) Odp... ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

co roku lato aktar lzawienie =- 90% uczulenie idz do alergologa to cie ustawi i bedzies zmial pewnosc czy ejstes uczulony czy nie

No kolego jeżeli masz opuchliznę aż na przedramie wychodzi to żarty się skończyły . Możliwe że zainfekowałeś miejsce iniekcji i tworzy się ropień uleczy cie jedynie interwencja chirurga . Lub druga Hipoteza to że dostałes reakcji alergicznej na któryś ze składników preparatu . W tak zaawansowanym stadium w pierwszym wariancie musisz dostać [...]

Ale przewaznie jest tak ze jezeli temat nie ciekawi to sie nie wchodzi czy jezeli juz nawet wejdzie nie oddaje glosu, jezeli ciekawi Cie jak zaglosowali ankietowani znaczy sie ze jednak temat nie jest Ci az tak bardzo obojetny i mozesz zaglosowac wiec jestem za odejsciem balcerowicza innymi slowy nie

ja mam opakowania po suplach olimpu czyli biaale interesuja cie takie?

Witaj ponownie. widze, ze masz dostep do full osprzetu na silowni, stad pokusa, aby wykorzystac sporo maszyn w planie, co jest roznie interporetowane. oczywiscie nie jestem przeciwnikiem treningu na masyznie, bo lepiej wykonac takowy niz nie wykonac go wcale lub ze sporymi bledami tehcnicznymi. w mojej opinii mozesz zachowac sporo maszyn, pod [...]

normalny posiłek miecho+węgle złożone + warzywa, po trenie konieczne sa węgle, nie zaleje cie od nich

Jako, że do wakacji zostało Ci 3 miesiące to mimo wiary w Ciebie naprawdę wątpię żeby Ci się to powiodło. Nie powiem, że jest to niemożliwe żeby Cię nie demotywować. Tak więc jeżeli to i jedynie to jest Twoim celem to spoko, ale z racji, że raczej nie uda Ci się osiągnąć celu może lepiej ćwiczyć całe ciało równomiernie? Chcąc trenować siłę nie [...]