cie

no wiem bo ja to burak jestem i nic nei wiem najlepiej żebym sobei poszedł potrebnwoać jeszcze troche dobrze Cie znowu czytać

jedź mono! i nie dodawaj bronzera, choćby Cię namawiali! a tak serio: to mono! możesz dołożyć jakiś jabłczan jak chcesz i zrobić sobie fajny cykl... (z jabłczanów m3 lub TCM)

Posłuchaj Mdragona. Dużym błędem jest kiedy za duży ciężar psuje technikę wykonywania ćwiczeń. W przypadku treningu ACT ćwiczy się z zapasem 2 powtórzeń, więc na pewno zmniejsz ciężary w tych ćwiczeniach, w których nie kończysz serii. Zamiast oszukiwać zza dużymi ciężarami lepiej spowolnij ruchy (szczególnie opuszczania), napinaj mięśnie [...]

Apo lubię Cię, ale czasem jak walniesz p***** to masakra

na Twoim miejscu nie kupowałbym na allegro..., chyba że lubisz dostawać wałki. ester fajna sprawa, kilka tematów niżej był już o tym post dodatkowo SFD oferuje swoim użytkownikom wyszukiwarkę ester - nie zaleje Cię jak mono, ergo masa nie podskoczy diabelnie! ale faktem jest, że duża część tej masy to głównie woda jeśli to Twój pierwszy cykl, to [...]

nic sie nie przejmuj, pindol powinien sam dojśc do siebie, a może już cie tak laska nie kręci jak kiedyś, stąd może stoi na pół gwizdka.

na ulice tylko tak: +dres +komórka +bmw +styl wystającego łokcia z BMW-u :> +bejsbool z napisalem "Shazza kocham Cie" :) a tera na serio, niema róznicy budowy no napewno jesli masz 2 metry i 100 kg to masz wieksze szanse ze na ciebie dresy nieruszą niz na 1,80 np. Ale im to nierobi róznicy jak stoją w 10-20 osobowych grupkach..

W zasadzie powinienies cwiczyc cyklicznie: sila->masa->rzezba->regeneracja ale jak znam zycie to interesuje Cie wylacznie masa wiec po prostu masa->regeneracja. Prawidlowy trening regeneracyjny powinien wygladac tak: (o ile sie nie myle w/g Michaila) Zalozenia treningu regeneracyjnego (cwiczenia): Klatka-2 postawowe (PLASKO+SKOS) [...]

Masa to jest ****a młodszy odemnie balasie więc mi tu nie wyjeżdzaj bo cie zgładze mawachą Duramena nie ma. Ciebie zaskórny też już nie ma Idź ****a do maka,może ci dadzą przedstawicielstwo tej unijnej korporacji Macie tam dobrego szejka,4zł ****a kosztuje,ździerstwo ***ane

hmmm, moze wiesz, z racji statusu moda lubie cie

muszę niestety Cię zawstydzić 1 Cup = 0.236588 dm3 czyli niemal ćwierć litra taki jest oficjalny przelicznik w układzie miar i wag hehe

i nie tylko w sumie tam ogólnie jeśli liczysz się z kasą - nie inwestuj w glutamine jeśli kasy masz na tyle że stać Cię bez problemu i chcesz spróbowac - to próbuj - nie ma przeszkód ku temu

Skoro mówisz, że cie już nie boli to dobrze, ale na wszelki wypadek idź zrobić prześwietlenie (prawie żaden wysiłek, a naprawde warto) żebyś nie miał potem rozczarowania i wyrzutów że nic z tym nie zrobiłeś ;). Rób dalej okłady a oprócz tego możesz robić takie coś, że wkładasz noge pod zimną wodę i stopniowo zmieniasz na gorącą i znowu na zimną. [...]

jak cie stac to wez kompletny stack i sie nie baw w skladanie.. ala zawsze jest przydatne, tym bardziej r-ala.. jak rowniez ZMA

pawel ale dzis dopiero sroda a od kiedy Cie nie ma mozesz np jutro zagrac albo dzis pozniej

erm szukaja cie wbij sie do postu z turniejem

o ja cie p******e ta cena mnie rozwala . Znajomy ma firme ktora robi nadruki na t-shirtach, koszt zrobienia takiej koszulki nie przekracza 5 zl (bawelniane koszulki z chin mozna juz kupic hurtowo po 2 zl a nadruk w jednym koloze to grosze) - ale to tak na marginesie

Czarnuszku, ja jakbym miał wierzyć w takie ideały w które ty wierzysz i wypisujesz jaka to super jest promowana przez ciebie firma to aż żałość człowieka zbiera... no i ty Zip ostatnio też się popsułeś bo pociągnęło cię jakoś w jedną stronę... więc czy nie lepiej zacząć od siebie zamiast snuć bezsensowne dywagacje... sprawa jest zupełnie prosta [...]

blenderem, pokazywalem go kiedys, jak Cie bardzo interesuje to wez wyszukiwarke i poszukaj moj post w olimpie 'se pomarudze' etc.. a przed chwila pilem scitec czekoladowy + 6 kostek lodu + 5ml MCT... beskitu jak lody w płynie w sobote se robie shejki z lodami (na takim ckd swojej produkcji jestem)

przedewszystkim zapoznaj sie z dzialaniem kreatyny! zastanow sie co chcesz osiagnac ile juz trenujesz tkd pisales o silce ile razy w tyg i tez ile czasu ile masz lat? kumpel Cie nie wkreca tylko musisz sie zastanowic czy kreatyna jest ci potrzebna