cie

Birmingham City chce napastnika Arsenalu Londyn, Francisa Jeffersa, donosi Daily Mirror. Angielska gazeta twierdzi, że trener Arsene Wenger może chcieć sprzedać byłego piłkarza Evertonu Liverpool za około 4 mln funtów. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Walijczyk Chris Coleman został trenerem angielskiego klubu piłkarskiego Fulham. Zastąpił on na tym stanowisku Francuza Jeana Tiganę, który zrezygnował 17 kwietnia Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - [...]

Bziubziuś,dziękuję za uwagi.Rozkminię. AmiU witam Cię.Cieszę się,ze będziesz:-) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-10-27 09:50:23

Kręć, kręć :-) Bo po ilości rozpierającej CIę energii wnioskuję, że ten siłowy to musisz podociskać ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-11-05 10:53:34

Bziu,dziękuję};-) Na podsumowanie ze zdjęciami za wczesnie,chyba ,że chcecie:-D Za pozwolenie na podniesienie kalorii -będę cię wielbić:):) http://emotikona.pl/emotikony/pic/0heart.gifAkurat na świeta wyjdzie,http://emotikona.pl/emotikony/pic/2bujawka.gif Odpoczynek chyba zaplanuję na dwa tygdnie,żeby załapać w to tydzień swiateczny,bo wtedy na [...]

W przysiadzie Ty spadasz w dol, Ty masz kotrolowac ruch, a wyglaa to tak jakyc wogole nie kontrolowala sztangi a raczej ona Ciebie. Napiecie miesniowe! Kontroluj ruch, schodzw dol wolniej, nie rozluzniaj sie. Jak zejdziesz na dol na spieciu to i wstaniesz, bo tera zto sztanga Cie wgniata i juz tam zostajesz.

Spróbujemy Cię z czasem ośmielić do ciężarów. Masz dobrą opiekę bziubziuś - więc grunt to być konsekwentną i cierpliwą w tym co Ci podpowiada.

Bziubziuś@-| myślałam , że nie zauważysz...:)) Tak..od przyszłego tygodnia chcę zaczać trening od Ciebie.W tym tyg bede na siłce 2 razy,to zrobię pomacanie z cięzarem do nowych dla mnie ćwiczeń i cardio trzepnę po tym nieszczęsnym torcie @@-) Zbieram pytania co do nowego treningu,ale jeszcze Cie nie męczę};-)

wyciskanie siedzac moze byc bez oparcia, ale wtedy nie przesadz z ciezarem, spinaj brzuch, trzymaj proste plecy. Moze to robic siedzac na pilce, bedzie jenoczesnie cwiczenie na barki i stabilizacyjne, tylko jak mowie, nie przesadz z ciezarem. Ty podajesz wage jednej hantli w wykrokach/wykrokach w tyl? chce to zobaczyc. jestes pewna, ze Cie nie [...]

ilomi nic Ci nie bedzie jak chwile nie bedziesz krecila aerobow, spokojnie. Noga odpocznie i odbrz ejej to zorbi, teraz kiedy jets nadwyręzona łatwo o groźniejsza kontuzję. Póki co nie truchtaj nawet, maszeruj, bo już widze, że Cie nosi ;-)

ilomi nic Ci nie bedzie jak chwile nie bedziesz krecila aerobow, spokojnie. Noga odpocznie i odbrz ejej to zorbi, teraz kiedy jets nadwyręzona łatwo o groźniejsza kontuzję. Póki co nie truchtaj nawet, maszeruj, bo już widze, że Cie nosi ;-) Yyyyy....Bziu mnie rozgryzła ;-D;-D Podsumowanie czwartku: [...]

Bziu,wyłazi moje poczucie obowiązku i perfekcjonizm.Plan jest planem i mam cisnąć,a tu jakieś roztreki mi włażą do głowy.Będę Cie słuchać:-) Podsumowanie poniedziałku: /SFD/Images/2015/3/31/04f7fc42b719402e9954f56f92e63472.jpg Miska na dziś: DNT B120,W150,T50 /SFD/Images/2015/3/31/37d49a846d1945c3b64cfa2b694b23b5.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]

[...] lepiej, troche wolniej w dol i nie wyginaj nadgarstkow. glowa ma lezec na pilce wyciskanie siedzac duzo lepiej mam tylko watpliwosci czy brzuch anie puszczasz, ale nie ma ujecie bokiem, wiec nie widze dobrze rozpietki ok, nieco wolniej opuszczaj czacholamacz troche ciemno na filmiku, ale ogolnie ok i widac ze ten ciezar zmusza Cie do pracy, [...]

jak chora jestes, to co robisz na treningu??? he??? a dwa, jak Cie po tym treningu nog nosi, to ja mam duze watpliwosci co do wykonania tych cwiczen, z tym obciazeniem.

P.S. snilas mi sie dzis, nie pamietam co, ale jak Cie zobacyzlam w snie, to sobie pomyslalam, co ona pitoli o tej redukcji dalej, tu masowac trzeba juz :P %-)

Wow,siostro jesteś miszczem bez dwóch zdań! Mogę wynająć Cię jako prywatnego koksa i obstawę?:-D

Ilomi, czasem warto z czegos zrezygnowac, po to, zeby znalesc czas na odpoczynek i relaks. Sprobuj lodow z kalafira , fajne sa. A jak lod prawdziwy ma Cie wprodzwic w lepszy nastroj to sobie jednego zjedz. JEDNEGO powtarzam ja :-)

Piękności!:-D Ładnie Cię wessało;-) A najważniejsze, że się tym wszystkim jarasz i taką frajdę Ci to przynosi, a nie udręczenie. Gratulacje i ciśnij dalej};-) W wiośle jak Ci chwyt puszcza, a nie plecy spróbuj wziąć paski. Mi tak Night poradził i to dużo mi dało.

Ilomi, miło Cię "widzieć" :)

[...] na takiej jędzie bije rekordy:P tylko ze troche inaczej. nie tyle ogladasz itd. ale sie buzujesz opalasz mocne energetyzujące kawalki wzbudzasz w sobie złość na wszystko co cie ostatnio wnerwilo , przelewasz to na sztange , przed krzyczysz najczesciej "dawaj k.!!" sam na siebie. Skok cisnienia , adrenalina robi cuda ... Podobnie jak w [...]