cie

Interesują Cię absolutne podstawy, także powinieneś w pierwszej kolejności zapoznać się z tematami w dziale junior: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] odwiezc Cie od tego d****nego pomyslu to majac zerowa wiedze odnosnie saa, a zapewne takowa masz, bo bys tu nie pisal, spodziewaj sie tego, ze przywalisz w dupsko, a po np. 3 tygodniach zero libido, fajka nie staje, depresyjne mysli, syfy na ciele, kobiece cycki Ci urosna itd itd itd Zmieniony przez - czellista w dniu 25/06/2020 10:58:17

Anar po co 2 razu w tyg. to samo?? lepiej raz i troszkę więcej serii znajdź ćwiczenia na uda,łydki, brzuch i to wszystko co cię teraz interesuje wypisz tutaj te ćwiczenia my (forumowicze...) postaramy się skorygować coś dodać coś odjąć i będziesz miał plan "szczęście to tylko chwile ulotne..."-Pozdrawiam S.P.E.C. gadu-gadu 1812866

michail ale co on zdziała z 20 kg ociazenia ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

no dobra łapa, spoko a BARKI ? a nogi ? (chyba ze tyko bedziesz robił prostowanie nogi ze sztangielka przywiazana so kostki) a plecy ??? chyba tylko wiosłowanie sztanielka zostaje... ze szrugsow nici.. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

lipa wez innego Ug albo DESME jak cie stac

[...] masz możliwość, jak nie to dokup ZMA bo przyspiesza regeneracje po treningu. Przed siłką mocna porcja węgli żeby był power, może choroba Cię jakaś łapie, typowe objawy grypy a teraz o nią nie łatwo. mnie samego coś łapie, ratuje się jak mogę-rutinoscorbin, leki m ciepłe mleko z miodem i różne cuda pomaga jestem podmęczony, ale trening wykonuje

Ojej... suple to tylko dodatek ;) Skoro takie małe masz przyrosty i nie możesz sobie poradzić po prostu ułóż sobie dietę i jedz więcej. Jesz 3 posiłki np i nie wchodzi masa. to jeedz 5 posiłków dziennie , nie idzie masa ? to 6 a jeśli tego nie jesteś w stanie zrobić to nie bierz się za suple bo one tylko mogą Cię w tym wspomóc ;). A polecam od [...]

kreatyna cię nie zaleje bo czym, to zależy od odżywiania, jedynie trochę wody możesz nabraćbo kreatyną ją ciągnie ale po cyklu woda zejdzie

odpusc omke z takimi wymiarami polec lepiej metke solo, ladnie porobi Cie jesli nie bedzie to fake

Biceps to bardzo mały mięsień angażujący się przy ćwiczeniach złożonych.... O ile dobrze widziałem masz wykroki na nogi? Czemu nie przysiady? Po za tym jak ma cię to bardzo nurtować to wrzuć ze 2 serie na biceps - na pewno nic się nie stanie ale skupiaj się na podstawach a nie dodatkach...

[...] bo 2g do dla kobiet w ciaży obetnij wegli do 2,5g w te kalorie z wegli daj tłuszczy i obserwuj w lustrze i wagowo cypio250 e4/5d 1-12 wino 40 ed 5-13 z boldem dał bym sobie na luz odblok hcg +clom do roboty jak zacznie cie odtłuszczac WIDOCZNIE to wrzuć spalacz po kilku tyg. Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-06-23 14:18:47

Kolego piszesz, że staż na siłce masz 4 lata więc w zestawieniu z Twoimi wymiarami i wynikami siłowymi widać, że coś cały czas strasznie kuleje i najpewniej jest to dieta. Jesteś już wystarczająco zalany fatem a na cyklu zaleje Cię jeszcze bardziej dlatego, że nie masz opanowanej diety a dojdzie jeszcze retencja wywołana testosteronem i wątpię [...]

a może dlatego cię garbi że kuleje technika i zbyt duży ciężar dajesz.Ja miałem tak samo jak ambitnie podchodziłem do MCNPN , garbiło mnie strasznie i rece bolały , zmniejszyłem cięzar i robie prawidłowo w wyniku czego czuje te miesnie ktore powinienem czuc a ledzwie juz nie bola

Zgniata cie w plecach bo ciezar za duzy. Taka prawda. Ja też wezmę na siady 70kg z dobra techniką i ani razu mnie nie zgarbi. A jestem w stanie wziąć nawet 120-140kg bo uda wytrzymają ale już mnie garbi jak cholera. Więc to ze uda są w stanie więcej wcale nie znaczy że masz odpowiednio dużo siły aby zakładać duży ciężar. Siady, Mc, Wiosła to [...]

by byly spore problemy, jakby zlapali cie na odprawie z tymi zabawkami%) tutaj nie ma juz wytlumaczenia jak z SAA,m ze na potrzeby wlasne, bo sprawe nieco traktuja, jak narkotykowa

a stawy,zwłąszcza nadgarstki,nie bolą Cię po takich pompkach? Zwłąszcza jak pod koniec gdy jesteś zmeczony,nieco odbijasz lub oszukujesz?

kiedy cie boli? podczas cwiczen / przy rozciaganiu / caly czas? ile czasu? a po treningu od razu kreatyna, a pozniej (ok 45 min powinno wystarczyc) jedzonko pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Praktyka,a nie teoria kolego.Nawet jeśli są róznice,w co nie wątpię,to nadal jest to wysokie IG.Podobna brednia,jak to,że białka typu prolongatum, zabezpieczą Cię na 6-12 godzin. Proponuję prosty test: 1.Wypij na czczo 150g swoich ulubionych,węgli i nie jedz,przez 3-4 godziny.Skutek-hipoglikemia. 2.Zjedz 150 g węgli z płatków owsianych zalanych [...]

zerknij na tą promocje http://www.sfd.pl/!!!_DOSTAWA_ZA_1_Z%C5%81_!!!__DO_WYCZERPANIA_ZAPAS%C3%93W-t661283.html powinna cię zainteresować :)