FBW na mase do oceny

ćwiczenie nr 6 podciąganie podchwytem .

nie ma bicepsu już panika

dlaczego nie ma bo na ten moment jest to zbędne , chcesz to sobie dorzuć . ale nie wiem po co ?

a ja sie podciagam nachwytem ciagle i sie dziwie ^^ wydaje mi sie ze 'co to za cwiczenia bez bajcepsu' :D ale okej wszystko wiem dzieki!

Biceps to bardzo mały mięsień angażujący się przy ćwiczeniach złożonych.... O ile dobrze widziałem masz wykroki na nogi? Czemu nie przysiady? Po za tym jak ma cię to bardzo nurtować to wrzuć ze 2 serie na biceps - na pewno nic się nie stanie ale skupiaj się na podstawach a nie dodatkach...

wole wykroki ;) okej, dzieki. moze sobie cos dorzuce ;))