ciastko

[...] Jeżeli jednak chcesz poznać mój gust, to wanili nigdy nie kupuję bez względu na odżywkę, ponieważ smak ten dla mnie to tak jakbym pił mleko z dodatkiem cukru. Jak więc sam widzisz każdy lubi co innego i nie uzyskasz jednoznacznej odpowiedzi. Patrząc po tym jaki smak jest najczęściej kupowany, to trzy podstawowe: czekolada, ciastko i wanilia.

[...] Dzisiaj tak wiało, że się dotleniłem konkretnie %-) Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton, banan i ciastko. 2. Indyk z makaronem i warzywami. 3. Burger z frytkami i Colesławem. 4. Pół opakowania Magnumów i szejk białkowy. https://i.ibb.co/f29w8T3/IMG-7706.jpg [...]

03.03.2021 Trening - Kettle. Rozgrzewka - 3 serie: 1. Prone Snow Angels - 15x 2. Glute bridges - 15x 3. KB Halo - 10x Trening właściwy - 20 serii: 1. KB Swing lewa - 5x 2. KB Swing prawa - 5x 3. KB High Pull lewa - 4x 4. KB High Pull prawa - 4x 5. KB Snatch - 3x 6. KB Snatch - 3x Przerwa 10 oddechów. Akcesoria i korpus. Popołudniu w plenerze 4x [...]

[...] w ogóle nie reagowało. Dobrze, że teraz tydzień rege! %-) Dieta: 1. Owsiane z płatkami Lion, białkiem, jogurtem i bananem. TRENING KOLRSKI - intra izotonik, żelki, baton i ciastko. 2. Rolada wołowa z ryżem i buraczkami. 3. Wafle z mrożonym banamem i jagodami, twarogiem i białkiem. 4. Chleb z hummusem i szynką. 5. Szejk lodowy z białka. 6. [...]

[...] pieprz. 12.03.2021 2 tydzień redukcji waga na czczo 127kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc, ciastko kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 zasnąłem i nie zjadłem płatków ale redukcja to dzis nie [...]

23.03.2021 Trening: FRC. https://i.ibb.co/0BcrHCZ/Zrzut-ekranu-2021-03-23-o-18-52-57.png https://i.ibb.co/CJPvLV1/Zrzut-ekranu-2021-03-23-o-18-53-12.png 12 powtórzeń w teorii 41 sekund na 600W, a w praktyce do odcięcia %-) IF bez wychłodzenia z ponad godziny 1,01 :-D Się dojechałem. Dieta: TRENING 1. Bułka i chleb z twarogiem, jajkiem sadzonym, [...]

26.03.2021 Trening: 5x 3 min na 125%. https://i.ibb.co/GsBJ3XP/Zrzut-ekranu-2021-03-26-o-19-23-17.png https://i.ibb.co/YQGfzT4/Zrzut-ekranu-2021-03-26-o-19-23-33.png Jak w opisie. 2 pierwsze powtórzenia zgodnie z planem, a potem coraz słabiej :-P. Przy ostatnim HR Max 181 bpm. Dieta: 1. Musli z mlekiem, bananem i jabłkiem. 2. Skyr, chleb i [...]

[...] do smarowania i szynką. 3. Schab wieprzowy z ryżem, buraczkami i oliwą. 4. Owsiane z jogurtem, masłem orzechowym i owocami w żelu. TRENING KOLARSKI - intra iztonik, ciastko, baton i daktyle. 5. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, białkiem, masłem orzechowym i czekoladą. Lays z pieca. https://i.ibb.co/wCHNfkB/IMG-8188.jpg Suplementacja: [...]

[...] - 72,8 kg. Zobaczymy jak jutro. Dieta: 1. Omlet z płatków owsianych i jaglanych z jogurtem, owocami w żelu i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra iztonik, daktyle, baton i ciastko. 2. Krokiet z serem i pieczarkami, gołąbek, biała kiełbasa i kilka kawałków ciasta. 3. Szejk lodowy. 4. 1/2 opakowania Magnumów i jakieś kanapki. Browar. Z dzisiaj [...]

[...] https://i.ibb.co/TRyT4Z6/Zrzut-ekranu-2021-04-11-o-19-07-23.png Dieta: 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, ciastko, banan, daktyle, żelki, wafle z masłem orzechowym i serkiem śmietankowym, jabłko. 2. 2x 1/2 wege wrapa: jeden z awokado, nori, hummusem i mascarpone; drugi z [...]

[...] odpoczynek i cheat meal %-) W niedziele Beskidy i 26km zrobione po górach. Pizgało złem, śniegu po kolana na grani ale fajnie było! Po Beskidach maestro x1, frytki duże, ciastko słony karmel i duża czarna na uzupełnienie braków tłuszczy w diecie %-) Od dzisiaj ostro lecimy treningi siłowe + cardio 5x w tym tygodniu więc będzie rzeźnia jak [...]

Ja też okazjonalnie jak coś makro na wieczór zostanie jedno ciastko %-)

[...] bo miałem taką ochotę na słodkie, że dałbym się pokroić :-D pierś z kurczaka z warzywkami /SFD/2021/4/23/b1f6c10ad4e24617b2554ff0773c1d4f.jpg deserek - na dole "ciastko" z mąki kokosowej, masła orzechowego, daktyli, później budyń z małą ilością mleka słodzony białkiem solony karmel, pianka twarogowa ze smakiem solonoy karmel i na [...]

pierś z kurczaka z warzywkami /SFD/2021/4/23/b1f6c10ad4e24617b2554ff0773c1d4f.jpg deserek - na dole "ciastko" z mąki kokosowej, masła orzechowego, daktyli, później budyń z małą ilością mleka słodzony białkiem solony karmel, pianka twarogowa ze smakiem solonoy karmel i na górze serek wiejski z białkiem solony karmel i żelatyną :-) [...]

26/4/2021 1. Jajki z kiełbaskami 2. Wołowina, ryż i salsa z AllNutrition 3. Jaglanka, salatka z tuńczykiem i ciastko /SFD/2021/4/27/2432f9f1645a4a90881abb63dcf5facf.jpg /SFD/2021/4/27/f692c419e8be4e8fb717a00dfa4ae41f.jpg /SFD/2021/4/27/48cc0f68aafc476982ba1aff6ec10535.jpg

9/5/2021 1. Sałatka coleslaw z kurczakiem i burakiem 2. Wołowina z salsą, bataty i wafle ryżowe 3. Lody wloski 4. Jajecznica, kanapki z wafli ryżowych, ciastko i kawałek gorzkiej czekolady z karmelem /SFD/2021/5/10/0948d7a8b006491ebe482e415eb8d0a6.jpg /SFD/2021/5/10/49c70ee0c7c846acae1afce6831324c4.jpg [...]

17/5/2021 1. Jajecznica, pierś z kurczaka, bataty, jablko 2. Monster mash i wafle ryżowe (bez foto) 3. Burger, owsianko jaglanka z owocami, ciastko /SFD/2021/5/18/392de17d1bf048ff88b95c58637f4016.jpg /SFD/2021/5/18/8c22b497369c43e2b9b2eed641b6fffd.jpg

A jakiego smaku masz pudding? Ciastko mnie kusi, bo lody ciasteczkowe dobre :D Uwielbiam biała czekolade i wanilie, ale białko przede wszystkim o tym pierwszym smaku mi nie podchodzi :/ Wanilia ujdzie, ale du.. nie urywa @@-) Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-05-20 10:24:56

28/5/2021 1. Sałatka z kurczakiem 2. Angielskie śniadanie (bez tostów) 3. Kurczak z warzywami 4. Batonik i ciastko 5. Pstrąg z warzywkami /SFD/2021/5/29/21c0f15cd20e4a91979c875a7731ea45.jpg /SFD/2021/5/29/2c18c7bf6ebc4b30982374e2907eae72.jpg /SFD/2021/5/29/989b4599e2c8403f85c5934e58c5baea.jpg /SFD/2021/5/29/fa8426e767454117b2cf417d75329e23.jpg [...]

29/5/2021 Anabolic Diet dzień 6 ładowanie 1. Jajecznica, warzywki, granola z płatkami z mlekiem 2. Pitca 3. Ponczki 4. Lody 5. Serek wiejski i ciastko /SFD/2021/5/30/e20c8af5dfbc4186a3ba0037b8212470.jpg /SFD/2021/5/30/be9e7798d2a3474aac36489d53b19970.jpg /SFD/2021/5/30/fa97a0ea60e74622939a622c4e1a4536.jpg [...]