chwile

Raport treningowy: Wygląda dość intensywnie jak na mnie, ale nie jestem przemęczony, myślałem, że ten okres zimowy mnie zamuli, a jest odwrotnie organizm się codziennie domaga jakiejś formy ruchu, więc mu ją serwuje :-P Poniedziałek: trening siłowy fbw, zacząłem już łączyć ćwiczenia w serie łączone, zakres ruchu 15-25powt. + lekki core + [...]

Panteonie Magor ma całkowitą racje program ROP jest rozłożony na 1-3 lata i tak skonstruowany że nie łykniesz go wielkim kęsem bo się udławisz. A robienie przez 8 tygodni ROP i znowu przerzucanie się na coś innego nic nie da. Jakbym porzucił teraz ROP to wiesz mi nie wróciłbym do tego programu już nigdy. A patrząc na mój wiek dobijam do 50 tki to [...]

Oprócz tego, że świetnie "odsysa" tłuszcz trzeba także dodać, że poprawia kondycję, wydolność oraz wzmacnia mięśnie. Trenuje amatorsko tenis ziemny i dzięki niemu poprawiłem swoje przygotowanie fizyczne (szczególnie samą kondycję) do takiego stopnia, że udało mi się wygrać najważniejszy turniej amatorski w swoim mieście (pochodzę z Suwałk). Byłem [...]

Co chwile wchodze na forum,czytam sobie dzienniczki,to-tamto i konkursu ze zdjęciem UNS'U nawet nie zauważyłem.Także dzięki za info na fejsie,dzięki temu się o tym dowiedziałem i jeszcze zdąże coś wymyśleć,bo w końcu pierwsza edycja była moim pomysłem-do czegoś to zobowiązuje :D

[...] wiadomo chce sie byc najlepszym we wszystkim.. sam chcialem wystartować w pompkach na poreczach, ale jak zobaczylem Twoj wynik to dalem sobie spokoj };-) w pompkach tradycyjnych robilem kiedys rekord pamietam 92.. jade na trening za chwile moze jeszcze zdaze cos skrecić.. :-} o ile aparat mi pozwoli bo coś szwankuje ostatnio pzdr

Jedzenie na tą chwilę: 1) 100g owsianych, 2 jaja, 8 białek, jabłko, proszek do pieczenia, cynamon, imbir (z tego omlet) 2) 125g makaronu pełne ziarno, 200g fileta, pomidor, 10g oleju lnianego 3) jw - zamiast oleju jest oliwa z oliwek 4) 50g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 200g fileta, 10g oleju lnianego, pomidor, włoszczyzna trening 5) [...]

Pytanie konkursowe dlaczego odważniki kulowe mało kogo kręcą. Kalistenika w wydaniu mistrzowskim. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Mq5iJUQQL6s&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Tak jest niesamowita,medialna , można zabłysnąć na plaży czy w parku. Wygląd również bardzo dobry a przy tym jaka sprawność Kulturystyka. [...]

Jedzenie na tą chwilę: 1) 100g owsianych, 2 jaja, 8 białek, jabłko, proszek do pieczenia, cynamon, imbir (z tego omlet) 2) 125g makaronu pełne ziarno, 200g fileta, pomidor, 10g oleju lnianego 3) jw - zamiast oleju jest oliwa z oliwek 4) 50g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 200g fileta, 10g oleju lnianego, pomidor, włoszczyzna trening 5) [...]

Pytanie odnośnie konkursu najlepsza pupa, czy żona może dodać foto z mojego konta? Bo na chwilę obecną nie posiada.

dokładnie, co chwile pytać kiedy wyniki, jak beda to beda, nie startowałes w zadnym konkursie duckland, a najbardziej sie spinasz %-) chopie, cierpliwości troche...

Szama): 1) 100g owsianych, 2 jaja, 8 białek, jabłko, proszek do pieczenia, cynamon, imbir (z tego omlet) 2) 100g ryżu parabolicznego, 200g fileta, pomidor 3) 100g ryżu parabolicznego, 200g fileta, pomidor 4) 100g ryżu parabolicznego, 200g fileta, pomidor , włoszczyzna trening 5) 500g ziemniaków, 200g fileta, pomidor 6) 285g mintaja, 100g [...]

Szama): 1) 100g owsianych, 2 jaja, 8 białek, jabłko, proszek do pieczenia, cynamon, imbir (z tego omlet) 2) 100g ryżu parabolicznego, 200g fileta, pomidor 3) 100g ryżu parabolicznego, 200g fileta, pomidor 4) 100g ryżu parabolicznego, 200g fileta, pomidor , włoszczyzna trening 5) 500g ziemniaków, 200g fileta, pomidor 6) 285g mintaja, 100g [...]

Cielu "Dla innych to tyko biznes, dla nas to pasja. " Kiedyś na pewno masło będzie. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-22 02:34:09 Na chwile obecną są pomysły na inne nowe produkty także masło mooooże kiedyś będzie.

Cielu "Dla innych to tyko biznes, dla nas to pasja. " Kiedyś na pewno masło będzie. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-22 02:34:09 Na chwile obecną są pomysły na inne nowe produkty także masło mooooże kiedyś będzie. ciekawe czym nas UNS zaskoczy :-> Mizer, a Twój posiłek przed treningowy zjadłabym tak, że uszy by mi się pewnie [...]

Miska na tą chwilę: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df9e8ce474b94bf4a659eebee971a423.PNG

Robiłeś kiedyś 3bój? Byłeś na zawodach? Na chwilę obecną jedyne czego oczekuję to odpowiedzi na pytanie, które zadałem, a nie było skierowane do Ciebie.

Wczoraj poszły nogi, niestety cos znowu plecy zaczęły mnie bolec i co chwile w nocy sie budzilem. Dobrze, ze jutro ide do fizjoterapeuty na masaz. *Trening 1 prostowanie nog siedzac 3x 12-15 w ostatniej 50pow rozlozone na 3x 2 przysiady z e sztanga an karku 5x 8-10 3 wypychanie na suwnicy 4x 20-25 4 wykorki 3x 40-50 5 uginanie nog lezac 3x 12-15 6 [...]

Dzisiaj dzień lekki -wyciskanie z zarzutem 5sx1p (24kg) -Rwanie 8 min 80p. (24kg) Wróciłem do ROP bo po nocach nie mogłem spać ze wstydu przed samym sobą że nie zrealizowałem programu. A program jest prosty i nie ma co szukać winy że to niby Paweł jest ten zły że jego program nie działa ble,ble. Takie p******enie słabeusza.Więc tego już nie będę [...]

a z ciekawości się zapytam, jak na chwilę obecną u ciebie jest z ciężarami w podstawowych wielostawowych ćwiczeniach? bo widzę z tego co piszesz, że chcesz się skupić głównie na bieganiu

[...] firmy czy nie nazw się nie podaje :>? Nie wiem co jest dostępne aktualnie. Na OXANDROLONIE idzie coś wydłubać ? czy nie zawracać sobie głowy. Jak z libido po cyklu ? powinno wrócić do normy tzn na testo na pewno będzie wysokie z tym że na chwile obecną nie narzekam i po cyklu również bym nie chciał. Ktoś ma coś jeszcze do powiedzenia ?