Bziu staram się chodzić regularnie do fizjo i tejpy mam na każdej wizycie, ale to pomaga tylko na chwile. Problem wciąż powraca i przyczyna może być podnoszenie Małego, bo on już nie jest taki maly ;-) Już potroil wagę urodzeniowa :-D A ja nie zwracam uwagi na to jak go podnosze, nie potrafię tego przypilnować, dopiero po fakcie sobie przypominam [...]
E tam 70% rzeczy tam to pół produkty :D kuchnie mi remontuje więc do końca października muszę jakoś sobie radzić! Ale nie ma tego złego dziś poleciały pomiary waga najniższa od początku redukcji przed i po kontuzji więc nic tylko się cieszyć, że miska jest smaczna taka na jaką mam ochotę a do tego leci smalec %-) W weekendzik wleciały mi dwa dni [...]
Wczoraj zrobiłem turystyczny basen. Dzisiaj będę truchtał 5km. Powoli układam plan treningowy na następny sezon, z planem ruszam od 01.10.16 do końca września tylko regeneracja. Na chwilę obecną wiem że będę na 100% startował w Sierakowie (opłata wniesiona, hotel zarezerwowany juź chyba w czerwcu), Gdyni i na 99% wrócę do Malborka na dystans długi [...]
A nie mówiłem, że Reem nie poradzi sobie z presją Miocica? :-) Ładnie Ali zaczął, ale Miocic go zaganiał ciągle pod siątkę i Holender się pogubił. No i dość łatwo dał się obalić, widać już TDD nie to samo co kiedyś, na glebie pasywny no i tak jak pisałem, chowanie się za gardą to żadna optymalna defensywa (jak tu niektórzy uważali %-) ) i [...]
Wyciskanie na ławie płaskiej 80/3 90/3 95/3 100/3 105/3 110/3 115/3 117,5/3 120/2/1 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 127/3 135/3 140/3 145/2/1 Wisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 45/6 45/6 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 50/6 80/6 82,5/6 82,5/6 za tydzień zacznę od tego samego Wyciskanie hantli siedząc [...]
Miocic chyba jednak dostanie Caina, który w bardziej przekonywujący sposób rozprawił się z Browne. Jakby ktoś chciał obejrzeć walki to na mma core są wszystkie no i na AllFreeFightVideos. Jeszcze co do walki Werdum - Browne to nie powinno być przerwania na chwilę walki w pierwszej rundzie, kiedy Werdum nacierał. Co z tego, że Browne coś tam w [...]
Wstęp. Witaj! Jeżeli tu trafiłeś/trafiłaś oznacza to, że zainteresował Cie temat Crossfitu – bardzo dobrze. Oznacza to, że zaciekawiło Cię o czym wszyscy dookoła ostatnio rozmawiają i chcesz zacząć trenować tą dyscyplinę - przed tobą „krótki” poradnik jak to ugryźć. Jednak nie dostaniesz tutaj wszystkiego na tacy, nie chcę zabierać Ci [...]
Krzywo stanolem chodząc po podwórku w klapkach na początku tylko troszkę bolało było to godzinie 18:20-18:40 Po paru godzinach kostka zaczęła mnie bardzo boleć nie mogę stanąć na ziemi nawet jak skacze na jednej nodze do kuchni to strasznie boli mogę ruszać palcami oraz troszkę całą stopą ale i tak boli włożyłem ją na chwilę do miski zimej wody i [...]
hahah coś widze nie mozesz is eodostac na ten tatuaz ja juz prawie termin klepałam, a potem coś mi wypadło..... i na chwilę temat ucichł, ale co sobie przypomnę o nim to już bym robiła :P %-) a no tak to juz tez sie bujam od paru lat, ale ze chce robic w Polsce to troche utrudnia... no ale przynajmniej jak czlowiek tak dlugo sie zbiera to nabiera [...]
[...] Na szczęście śniadanko+Inferno mnie dosyć pobudziły. O 11.30 byłem umówiony z kumplem na trening w naszej siłce. W planach były plecy. Jak to bywa na treningach z kumplem,tu chwile pogadaliśmy,tam wymieniliśmy poglądy i tak trochę nam zeszło ale trening udany. Waga z rana 77,2 kg,w pasie 75cm. /SFD/2016/9/10/8517738be31e4003ba21abdae80d94c5.jpg [...]
hahah coś widze nie mozesz is eodostac na ten tatuaz ja juz prawie termin klepałam, a potem coś mi wypadło..... i na chwilę temat ucichł, ale co sobie przypomnę o nim to już bym robiła :P %-)
[...] także "celem suplementacji" ustalmy, że jest :powrót siły,wytrzymałości, no i standardowo wrzucenie "suchej" masy (chodzi o to aby pominąć suple, po których może zalewać) Na chwile obecną posiadam: białko Hi-tec C6 białko Ostrovit (WPC) przedtreningówka Ostrovit Pump (póki co lekka przedtreningówka, aby rozkręcić mięśnie i kable) kreatyna Olimp [...]
Intensywność 3-4 razy w tygodniu. Aktualnie nie ćwiczę od tygodnia ale poprawy nie widzę. Rano wstaję, jest wszystko ok, koło południa opadam z sił, totalnie (zawroty głowy itp.), chwile jest ok i znów osłabienie
Przyjmuje teraz leki rano i wieczorem. Jakby nie było, leczę sie od niedawna i może ustąpi kiedyś a może nie. Kiedy odpoczywam, znaczy się położe się chwilę, siądę to ciśnienie jest 130-139 / 70-80 Także jest okej, martwi mnie kiedy wstaje od razu wzrasta do 145-155 :/ Rozumie że kiedy zaczynam chodzić itd to serce pompuje więcej krwi i [...]
Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]
Wojtek.Jak progres? Jak samopoczucie? Zadowolony? czy zero zmian? A zwłaszcza czy nabilo? Proponowałbym bym dać dziś 450g a jutro 900g.Znowu 2x więcej. Daj menu z tygodnia poprEdiego i z dziś. Pamiętaj że większość ma być inna.Tj. baza posiłku (źródło ww) mają być inne niz tydzień temu.Dodatki typu soki/owoce/sorbety/slodycze zostają. Cały [...]
Wszyscy wiemy, że uwielbiasz bo już X razy gdy pojawia sie temat tego środka to starasz sie go bronić i wciągać w "dyskusje" ;-) haha, poczułem się przez chwilę obserwowany%)
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
