Dlaczego nie jesz owoców? nie lubisz? W jakim celu bcaa stosujesz? Nie ma orzechów bez tłuszczów. Ogólnie same w sobie fistaszki dostarczają wiele cennych dla nas związków bowiem problem zaczyna się wtedy gdy jemy je w nadmiarze z dodatkiem innych niepożądanych substancji, poza tym mają kiepską proporcję o3 do o6 i są silnie alergenne. Od czasu [...]
Przebój samego teścia i zjedz z dawki teścia gdzie będziesz mieścił się w normie na badaniach. Pozostałe hormony ustabilizuje i normalne pct. HCG później clom+ nolva Ja bym tak to zrobił, będzie to chwilę trwało ale może się uda...
tak offtop - z tego co wiem da sie smażyć o ile nie zacznie Ci dymić przed smażeniem :-) zdaje się, że temperatura odpowiednia to jakieś 220 st. wtedy czuć taki miły zapach, a chwile potem już ma jakieś 270 i już można ją wylać do zlewu bo dymi :-)
HATTON WRÓCI W PÓŁŚREDNIEJ Jak donosi brytyjski "Daily Express", Ricky Hatton (45-2, 32 KO) w przypadku powrotu na ring nie zamierza już zbijać wagi do limitu kategorii junior półśredniej i jeśli wyjdzie między liny, uczyni to jako półśredni. Anglik w przeszłości dwukrotnie próbował swoich sił w klasie do 147 funtów, ale nie były to jego [...]
[...] rozproszyć Twoją uwagę, nie myśl o tym czy ludzie na Ciebie patrzą jaki to z Ciebie kozak tylko nad kolejnym powtórzeniem, być moze za bardzo się rozluźniasz ( zbyt duża pewność ze skończyć serie ) albo zbyt duży stres przed tym ze nie uda Ci sie skończyć i będzie śmiech skup się tylko i wyłącznie na ćwiczeniu wyłącz się od świata na tę chwile.
wydaje mi się, że przyczyna tkwi, tak jak wyżej kolega micko wspomniał, w braku koncentracji, coś rozprasza uwagę, przez chwile rozluźniamy sie i nie skupiamy na cwiczeniu wtedy nie "wchodzą" ostatnie powtórzenia (też tak czasami mam, zazwyczaj przy ciężkich seriach). Co do wody to picie większych ilości "wypłukuje" z organizmu [...]
,,Nuras'' nie oczekuje żeby ktoś wyczarował mi coś wyczarował. Ja grzecznie proszę aby osoby kompetentne w oparciu o swoją wiedzę i doświadczenie napisały jak przy użyciu środków które posiadam mogę się ,,możliwie najlepiej;; odblokować. Jestem świadomy tego że HCG jest stanowczo za mało. Ale istnieje chyba jakieś rozwiąznie przy tym co na tę [...]
T3 tiro jest Ok . Dziwna ta różnica przed , a po 25 mg. Ok. Do czego teraz zmierzasz chcesz dalej redukować kolejny miesiąc na Kcl poniżej 2k i nie wiesz jak to ugryźć czy co ? Ja bym wszedł na 0 Kcl na chwile na Twoim miejscu . T3 w ogóle bym nie dawał Później ucinać Kcl i sam dobry coen wystarczy
[...] jak wyżej wspomniałem olewałem całkowicie nogi a przysiadów nigdy nie robiłem więc jest mizernie obecnie robie 60kg w seriach, dałbym radę spokojnie z 20kg dorzucić ale na chwile obecną wypracowanie techniki jest dla mnie priorytetowe. martwy ciąg - 80kg w seriach, jak mam dostęp do haków to jestem w stanie ponad 100kg seriami przy zachowaniu [...]
Dziś pierwszy raz zrobiłem trening na czczo i całkiem spoko. Nie odczuwałem dyskomfortu, zobaczymy w kolejnych dniach jak to będzie wyglądać. Obecnie właśnie redukuje, coś tam schodzi, powolutku narazie ale to przez to że aktywność obecnie ogranicza się do siłowni, spaceru do pracy i tabaty. Nie mam czasu robić cardio na siłowni, ale dorzucę [...]
Po tym czasie postanowiłem mocno redukować, pomimo że nie byłem zadowolony ani z wyników siłowych ani tym bardziej z jakości masy. Na chwilę obecną wyglądam jak na zdjęciach poniżej. I teraz moje pytanie w związku z tym, że chciałbym wejść powoli w okres budowania masy, ale masy dobrej jakościowo. W jaki sposób powinienem to zrobić? Myślałem o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W ciągu tygodnia często jem coś w stylu kebab czy chińczyk i nie jestem w stanie z tego zrezygnować obiad w szkole, chinczyk czy nawet kebab w twoim przypadku nie jest na chwile obecna nie jest problem, problemem jest w braku regulrnosci, ilosci i dostarczenia odpowiednich skladnikow Mój problem polega również na tym że nie ważne ile i co jem [...]
Blokers - nie wiem czy czytałeś felka mojego autorstwa na mma.sfd.pl, ale MMA czerpie, i czerpało cholernie wiele z wrestlingu. Nie dość, że Pride'a zawdzięczasz w baardzo dużej mierze Inoki'emu i innym przeszłym i przyszłym gwiazdom wrestlingu, to bardzo prawdopodobne że UFC będzie żyło dzięki McMahon'owi który prowadzi WWE.. Wszyscy tak [...]
Pytanie może wychodzi już poza temat, ale tak jak napisałem wcześniej - mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia, które nie powodują bólu w kolanie. I takiego bólu nie będą powodowały przysiady z dość lekką sztangą (na chwilę obecną max 30 kg). Czy takie ćwiczenia jest sens wykonywać przy treningu na masę?
ja preferuję maksymalne skupienie, rekordy biłem gdy było na siłowni mało ludzi, leżałem zawsze chwile na ławeczce, skupiałem sie, myślałem o poprawnej technice, jakby tu sie zabrac za ten ciężar .... zawsze działało
[...] wypowiedzi fetusa nic juz dodac. Uki4, ja ci jeszcze napisze, ze jak podejrzewasz ginekomastie to zrob sobie dokladne badania. Probuj spalic tem tluszcz, jak sie wstydzisz wyjsc na plaze to amfetamina i inne srodki pomoga na chwile, ale to oczywiscie zadna rada. Jak nie uda ci sie spalic to mozesz zrobic operacje plastyczna, cena 2500-6000zl.
dodaj coś na nogi, robienie brzuszków do maxa jest wg mnie średnim pomysłem, ja bym sobie chyba odpuścił w tym treningu brzuch i trenował go w pozostałe 3 dni (zakładam, że ćwiczysz np pn śr pt, to brzuch byś robił wt czw sob, niedziela na pełną regenerację). Zmniejsz ilość powtórzeń w uginaniu z hantlami, a zwiększ ciężar, tak aby wykonać 8-10 [...]
Dieta na masę w dni treningowe do oceny
