hehe no mogloby byc wiecej. fbw nie jest zly, fajnie sie cwiczy, choc ja zbyt czesto zmienialem cwiczenia, niepotrzebnie kombinowalem itp. tak to pewnie byloby lepiej. teraz juz bedzie lepiej. za chwile ide na 5b. :)
Witam. Przepraszam za taką sytuację jaka wyszła. Znalazłem chwilę aby napisać 'podsumowanie' chociaż bardzo żałuję że test nie mógł trwać dłużej, bo efekty po niecałym miesiącu były jak dla mnie b. zadowalające. Test trwał niecały miesiąc, jakieś 25-30 dni. PODSUMOWANIE - Waga: ~ 67,5 kg ( + 2,7 kg ) - Wzrost: 172 cm ( bez zmian ) - Wymiary: [...]
namiastką tego jest ocena za grę w obronie i grę w ataku. Z tego co zdąrzyłem zaobserwować w meczach z jego udziałem i to nie tylko w tych MŚ U-20, to na chwile obecną tak by to wyglądało Freddy Adu gra w ataku - 8 gra w obronie - 5 strzał - 8 podanie - 7 szybkość - 8 drybling - 8 technika - 8 gra głową - 6 stałe fragmenty gry - 7 gra słabszą [...]
ja jak sobie robie plan treningowy to nikt takiego nie ma pocwicz chwile roznymi ciezarami i roznymi powtorzeniami i potem cwicz takim sposobem jak ci najlepiej ida efekty
Są chwile że sfd nie chce się wogóle włączyć. A jak już chodzi to czasami na Mozilli wczytuje się strona około 1 minuty a na Internet Explorer około 5 sekund.
[...] drugiej części jeszcze troszke zejdziemy z ilości powt. cykl dynamiczny podobny bedzie do siłowego- z ta różnbicą, że obciązenia będa mniejsze-a tempo szybsze. jak będe miał chwile to poukładam ci ćwiczenia- jednak chyba dopiero pod koniec tego tyg./sobota- może/, lub jak sie nie da to poczatek nastepnego. resztę mniej wiecej w tym czasie [...]
Witam wszystkich po długiej przerwie Z tego tytułu, że nic nie pisałam przez tydzień pora troszkę nadrobić. Jak w ostatnim wpisie wyskrobałam, że biorę ze sobą wagę i jedzenie na wyjazd tak też się stało aczkowliek moja "silna" wola zrobiła sobie wakacje więc sporo piwa wypiłam przez ten wekend, w niedziele musiałam zjeść pożądne [...]
to są te nieliczne chwile kiedy jestem za***iście zadowolony że w swojej dyrektorskiej karierze pozwoliłem sobie na taką fanaberię jak Xbox 360 oczekuje z niecierpliwością kiedy będę mógł złoić dupę Aronie (sorry baby_girl ale jestem za***iście o Ciebie zazdrosny ) Zmieniony przez - Dżizus w dniu 2007-07-13 22:20:20 Zmieniony przez - Dżizus w [...]
Hmm... jutro, albo w poniedziałek (weekendy dni wolne od nałogu systematyki jedzenia) zrobię zdjęcia tego ryżu oraz mięska. I będzie wyjaśnione :P Co do artykułów na temat diet, to już przeczytałem wiele i jestem świadom, że nie trzymam się nie których reguł do końca, nie które po prostu olałem. Myślałem nawet, aby za tych kilka lat wybierając się [...]
zmeczony bylem myslalem ze jablczan z Bx lykam a juz chwile za pozno sie zorientowalem ze to thyro bylo , dobrze ze 6 nie wzialem bo naraz bo tyle mialo byc kretki
efka je to działa ja tam mialem kolotania serca po tym i wzocnione uderzenia na poczatku tak mocno ze mi sie klatka ruszala ale na chwile obecna moga stwierdzic ze nie ma nic lepszego na spalenie tluszczu niz duzo ruchu + dobra dieta
dobra dobra więc trzeba iść chwile cos ponosić a wieczorem będzie " jedzie pociąg z daleka .." panowie ale dlaczego ten pociąg stoi ? dwa cherry za cztery zł i dawaj Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-14 08:25:02
No to fajnie... bo ja ten plan przepisalem dla tych którzy niemają książek. A ten plan układał trener a nie ja. :) A tak po drugie to skoro w każdym temacie jest to samo to dlaczego co chwile ktoś inny prosi żeby mu ułozyć plan?
[...] :P nie :). Klose tu wielkie uznanie gdyz nie jest samolubem i to sie chwali. Jan Schllaudraff tu bedzie mu ciezko jak i w walce o miejsce w ataku jak i w pomocy. Jensen, na chwile obecna doskonaly zmiennik :). Ribery, Ribery, Ribery tak skandowal jego nazwisko cały stadion OM i jestem pewien ze AA tez tak bedzie robiła gdyz jest to naprawde [...]
[...] ,że siadam na ławce w lekkim rozkroku i.. ręce opieram na udach tak ,żeby tylko troche ponad nadgarstki wystawały, łokcie przylegają do ud, chwytam sztang nachwytem i wykonuje ruch samym nadgarstkiem w górze przytrzymuj jeszcze chwile i mocno napinam... unikam podrzucania itd. no chyba ,że 2-3 ostatnie ruchy to oszukane czyli podrzucam nogami..
Kumpel go z neta zdarł, ale skąd to nie wiem. Nawet robił go przez jakiś czas ale później coś mu tam wypadło i nie skończył. Efekty miał bardzo dobre w ogóle to programik jest moim zdaniem bardzo dobry. Jak będę miał okazje i chwile czasu to go wklepie na forum.
W dziale trening NIE widze problemu, ja widze jak jest aktywny, oraz co pisze kazdy z mod. czy boldów; apokalipsa i fuc.kmaster sa bardzo aktywni, michail rowniez, krzych i wodyn pisza mniej , ale piszą. Tak samo gallanonim , r4q; z obecnym boldów nieaktywni zupelnie NA TĄ CHWILĘ są mawashi oraz seewy. Ostatnio kazdy dzial był pod lupą i w [...]
TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28
