http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez-Triplemania.jpg luchalibreaaa Udany debiut Caina Velasqueza w pro-wrestlingu Były mistrz wagi ciężkiej UFC Cain Velasquez zrobił spore wrażenie w swoim debiucie w pro wrestlingu. W dniu 3 sierpnia na gali Triplemania XXVII w Mexico City w Meksyku, Cain Velasquez zamienił Oktagon na sześciokątny ring. [...]
[...] zapisywać się na MRI, ale po fizjoterapii i ćw samemu było na tyle lepiej, żeby się nie badać. Może to być od pleców, albo też doszliśmy do wniosków z fizjo,że długie chwile noszenia Franka podczas ostatniego urlopu właśnie na jednej lub drugie ręce (a już swoje waży) mogły do tego doprowadzić Prawa też trochę w nadgarstku boli, ale to [...]
Przy tej kaloryce i makro to jakoś nieporozumienie że to stoi w miejscu chyba będę robił jakieś wyniki itp po posiłku z 200g ryżu 200h kuraka i olej lniany czy to z płatków owsianych 200g z białkiem i orzechami za chwilę jestem głodny albo moglbym zjeść dwa takie posiłki to jest już śmieszne ale mowie prawde Zmieniony przez - baczek1997 w dniu [...]
04.08.2019 DT Zaległy siłowy. Jeszcze mi z czwartego tygodnia jeden został... Trening tyłkowy, dobrze szedł i dobrze wszedł:) GM - 20kgx4x8p Goblet - 16kgx3x15p (w planie było 18kg, ale po ostatnich bojach skupiłam sie na wykonaniu) RDL na jednej nodze z piłką - 3x15p na każdą nogę (morderca) super seria: pull through na wyciągu 3 x16p i [...]
[...] I z nim ten temat tez poruszalem i od razu mi mowil ze mam ciąć białko. Co do wegli wiadomo ze jak firma na scene to mozna to przecierpiec bo jest jakis cel i tp jest na chwile. Mi brakuje do tego momentu w ch**:-) takze nie mam zamiaru sie zajezdzac bo na 100 procent formy nie zrobie nie ma szans, tym systemem. Muszę po swojemu swoim tempem [...]
Witam Co sadzicię o zastosowaniu tak zwanej diety keto na czas redukcji tkanki tłuszczowej a gdy sie dojdzie do odpowiedniego poziomu bf to po prostu powoli dodawać tych węgli?
Witam nazywam się Damian i mam pewien problem związany ze Streetliftingiem, ale zanim przejdę do ogółu: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: Uzyskanie jak najszybszego rezultatu jeśli chodzi o uzyskanie siły. Staż treningowy na siłowni: Około 2 lat (Pierwsze półtora roku wyłącznie street workout oraz kalistenika, [...]
Cześć. Zwracam się do was z prośbą o wyliczenie mojego zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników. Próbowałem sam wyliczyć ale ciągle mi wychodzą inne wyniki. Co innego pokazuje kalkulator na stronie, co innego wyliczenie ze wzoru zapotrzebowania, a o aplikacjach i innych kalkulatorach nie wspomnę. Wiem, że lepiej zapytać się osób które znają [...]
Nie wiem którego brałaś Redo'xa, bo obecnie na rynku dostępne są dwie wersje. Redox Extreme posiada idealną dawkę stymulantów na początek redukcji. Z czasem, gdy deficyt kaloryczny będzie dawał się we znaki, sił na trening będzie zdecydowanie mniej, warto sięgnąć po wersje Redox Hardcore, która doda Ci energii i motywacji do jeszcze cięższej pracy [...]
Panowie, napisał do mnie Wysocki z prośbą o odbanowanie na chwilę, aby mógł się wytłumaczyć i przeprosić. Mogę mu zdjąć bana na moment, żeby napisał, co ma napisać i z powrotem za drzwi. Decydujcie
Viki chyba masz sporo racji. Myślę, że to może być już rzeczywiście lekkie przemęczenie. Ciężki trening siłowy +ciężkie jak na mnie marszobiegi + deficyt kcal i się organizm zbuntował Plan mieliśmy taki, żeby teraz jeszcze przez tydzień przycisnąć nawet mocniej z treningami no ale nie wyszło. Po tym co dzisiaj czuję to patrzę trochę [...]
Ból jest mniejszy, nie boli już podczas podwijania miednicy, lekki dyskomfort czuję, gdy spinam pośladki i wypycham biodra do przodu (prostuję się) przez co mam bardzo napięte mięśnie przy odcinku krzyżowo-lędźwiowym jak się zginam. Smaruje od wczoraj 2x dziennie bengayem, ale zauważyłem, że co chwilę mi coś strzela i wtedy ból jest o wiele [...]
Białko jest jednym z trzech makroskładników, których organizm potrzebuje dla zachowania pełni zdrowia. W przeciwieństwie do węglowodanów i tłuszczu, białko nie jest głównym makroskładnikiem odżywczym, z którego organizm czerpie energię. Twoje ciało pobiera energię głównie z węglowodanów i tłuszczów, z wyjątkiem szczególnych okoliczności. Jednak [...]
Stres wywołuje szereg reakcji fizjologicznych. Mają tam znaczenie ACTH – adrenokortykotropina, kortyzol, adrenalina, noradrenalina, dopamina, wazopresyna, gonadotropiny, hormony tarczycy, insulina, prolaktyna. Niestety omówienie wszystkich hormonów oraz zależności między nimi byłoby skrajnie trudne, dlatego naświetlę choć podstawowe aspekty [...]
Masło orzechowe może leżeć i lezeć po otwarciu , na jelly jest napisane że spozyc 4 tyg po otwarciu Na Jelly jest podane 7 dni - zamówiłem 3 smaki i cieszę się, że zanim otworzyłem każdy by spróbować najpierw przeczytałem etykiety. :-D Wiadomo jednak, że jest to asekuracyjna data, jak postoi chwilę dłużej, to nic się nie stanie. Często mam [...]
[...] bylem lekko obolaly i postanowilem zrobic dzien wolny bo mialem za soba 4 dni treningowe. Po powrocie do domu sie polozylem i pospalem prawie 4h. Wstalem bachnalem sobie 30min dodatkowego Cardio, zjadlem i poszykowalem miche. Zjadlem ostatni posilek, pogadalem jeszcze chwile z zonka i poszedlem spac dalej zeby rano wstac na cardio :-))
No niezłe te treningi teraz wchodzą i ciężary też są na dobrym poziomie, zwłaszcza, że teraz co chwilę pobijasz lub równasz wcześniejsze rekordy. Zwłaszcza, że masz tak trening skomponowany, że wykonujesz martwy ciąg po przysiadach to jest na prawdę świetne połączenie ale u mnie jak już wjeżdżały sensowne ciężary to nie zawsze mój dolny odcinek [...]
Moja żona tylko chwilę była z nami, bó córka miała inne plany i atrakcje, ale poznała Przemka i odrazu powiedziała, że dobry człowiek , a ona ma kapkę z czarownicy i co jak co na ludziach sie zna i jeszcze nigdy nie było tak, ze sie pomyliła. Czekam az Przemek wyjdziesz ze szpitala , zrobie zobię z rodziną wycieczke do Wawy i napewno coś [...]
Faktycznie wiele osób ma problemy z bieganiem choć by się wydawać mogło, że taka podstawowa czynność ale jak już nie trzeba podbiec do sklepu tylko jakiś dystans i powtarzać to regularnie to sprawa się komplikuje. Tylko mam wrażenie, że teraz jest taka ogólna moda na sport, bieganie, co chwilę ktoś deklaruje, że przebiegł maraton i ludzie chyba za [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
