Mi po mk między bicepsem a przedramieniem zgięcia tak bolały jakbym co chwile biceps robił nawet jak głowę myłem to jakby się pompowali Haha Pytanie tylko czy to po mk czy po sporym zwiększeniu intensywności ćwiczeń które umożliwia mk. U mnie w każdym boju siła zwiększona o 10-20 kg jadę z mk solo i wróciłem praktycznie do szczytu formy z cykli [...]
Pomocy, je ktoś na ta chwile sr9009 mam zakupione gw wxn ale oni nie robią sr i z tego co widzę to jest anabolix ale opinie tutaj różne na ich produkty Ja nie biore bo imo strata kasy ale widzialem ze Lunapharm ma. Znajdziesz w necie bez problemu Czemu strata kasy nie działa ?
Mi po mk między bicepsem a przedramieniem zgięcia tak bolały jakbym co chwile biceps robił nawet jak głowę myłem to jakby się pompowali Haha Pytanie tylko czy to po mk czy po sporym zwiększeniu intensywności ćwiczeń które umożliwia mk. U mnie w każdym boju siła zwiększona o 10-20 kg jadę z mk solo i wróciłem praktycznie do szczytu formy z cykli [...]
Idzie ku dobremu ale dużo wolniej niż bym chciał. Aktualnie bardzo męczy suchy kaszel i to jeszcze by nie było problemem gdyby nie to, że od niego bardzo boli mnie głowa. Przy każdym ataku kaszlu czuję jakby mi mózg obijał się o czaszkę a po ataku jak bym przyjął cios. Nie badałem się ale mam cichą nadzieję, że to już ta Delta. Objawy mi się [...]
tej chlopy... ja spamy pomylilem %-) od tygodnia czy h** wie ile myslalem, ze to spam dopingu, gdzie pare razy juz sie pojawialem w przeszlosci. Tera pacze same nowe geby, ale OK, dawno mnie nei bylo... i probowalem wykumac o co cho, gdzie sa starzy %-) ale milo tu macie, wiec zostane chwile na bombie mozna ?%-)
[...] sie pojawialem w przeszlosci. Tera pacze same nowe geby, ale OK, dawno mnie nei bylo... i probowalem wykumac o co cho, gdzie sa starzy %-) ale milo tu macie, wiec zostane chwile na bombie mozna ?%-) tera to nawet czeba weszłeś se koleszko w betoniany kronk ! musisz zostać ... bo inaczej ... to ci naubliżamy w wiadomościach prywatnych i to [...]
Witam ponownie, Dość długo mnie tutaj nie było ale wracam do treningu po ok roku przerwy od czegokolwiek związanego z siłownią. Waga na chwilę obecną 110kg. Najniższa waga jaką miałem to 99kg. Czas na rekompozycję - priorytety. 2 tygodnie temu odpalony cykl + wprowadzona suplementacja. Suplementacja: - olimp multiwitamiana - dicoflor - epic pro sw [...]
Pomocy, je ktoś na ta chwile sr9009 mam zakupione gw wxn ale oni nie robią sr i z tego co widzę to jest anabolix ale opinie tutaj różne na ich produkty Ja nie biore bo imo strata kasy ale widzialem ze Lunapharm ma. Znajdziesz w necie bez problemu Czemu strata kasy nie działa ? Dziala w teorii. W praktyce wszystkie opinie jakie widzialem [...]
Jak najbardziej możesz wrzucić zdjęcia. Jeżeli jednak miałeś rok przerwy, a masa ciała jest dość duża, to nie wydaje mi się, aby rekompozycja była na tę chwilę dobrym rozwiązaniem. Tak samo jak wchodzenie na jakiś mocniejszy cykl. Pamięć mięśniowa na początku wystarczy w powrocie do formy sprzed roku, a ewentualnie za jakiś czas można będzie [...]
[...] okazało się ,ze negatywny, więc takich chybił -trafił, ale pamiętam właśnie ten dziwaczny objaw palących mięśni, takie jakby mocniejsze domsy ale na różnych partiach ciała, bardzo nieprzyjemne + gorączka nagłe strzały 1-2 w ciągu dnia , kaszlu wtedy nie miałem. No ale wiadomo troche wit c wiecej , omegi , jakas aspiryna i za chwile po temacie ;)
[...] ile tak maksymalnie bym pozyskał idąc algorytmem pod to. /SFD/2021/11/13/0ae7e5a4a2fd43518c6c2285bdb56ad5.jpg Edit. Po południu jeszcze zabawy siłowe bo akurat wstąpiłem na chwile do pracki: Podciąganie (4 serie) +20kg 10-8-8, cc x13 Dipy (4 serie) +40kg 18-15-12, cc x20 Wyciskanie leżąc (3 serie) 95kg 8-7-7 TRX Flys (3 serie) +10kg 15-15-15 OHP [...]
Dawid zamówił ta nowa kawe , stestowalam i jak ktoś lubi smakowe to polecam :) Za chwilę.minie miesiąc po porodzie i na wadze 66.9kg więc całkiem ładnie to spada bo było prawie 79kg. Makro sobie liczę na bieżąco , w sumie jem czasem trochę jałowo ale za bardzo sobie szanuje wolny czas i nie chce go tracić na stanie w kuchni bo nie wiem jak [...]
Dobrej jakości mięśni niestety nie zbudujesz trenując na gumach oporowych. W takiej sytuacji raczej bym sugerował trzymać ilość kalorii bliską zerowego bilansu energetycznego, a konkretny cel jak budowa masy mięśniowej ustalić dopiero po okresie 3-4 tygodni, gdy wrócisz już do treningu siłowego. Również jestem tego samego zdania, że na tę chwilę [...]
https://i.imgur.com/NTTAdgH.jpg Lucas Noonan, Bellator MMA Cris Cyborg po wygranej na Bellator 271: „Jeśli Kayla Harrison naprawdę chce ze mną walczyć, to wie, gdzie jestem” Cris Cyborg zdemolowała Sinead Kavanagh w 92 sekundy w piątkowy wieczór na gali Bellator 271, zachowując swój tytuł mistrzyni wagi piórkowej, co nie jest niczym nowym na tym [...]
Cześć, jestem na redukcji 2msc startowałem od 91kg aktualnie 85,5-86kg. Zapotrzebowanie miałem na poziomie 2900-3000 jem cały czas w granicach 2400-2500 kcal. Makro:B=175-185 T=65-75 W=270-300. Trening mam rozpisany, jest to tradycyjny Split 4x w tygodniu. Cardio na ta chwilę nie stosuję, praca typowo siedząca. Stosuje Kreatynę oraz odżywkę [...]
https://i.imgur.com/8CwGy2O.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Max Holloway pokonał Yaira Rodrigueza w świetnej pięciorundowej walce na UFC Fight Night 197 Max Holloway po raz kolejny udowodnił, że potrafi doskonale radzić sobie w pojedynkach o wysokim tempie i z dużą częstotliwością zadawanych ciosów. Z kolej Yair Rodriguez wypadł rewelacyjnie jak na [...]
Cześć, Wracam na siłownie po 10 latach przerwy, obecnie będę redukował i chciałbym aby redukcja była przeprowadzona z głową. Na chwilę obecną będę redukował na diecie zbilansowanej i później ew. wprowadzał rotacje, lowcarba. Moja waga: 131 kg, wzrost 169 cm, moja aktywność fizyczna będzie na początku na poziomie 3 treningów tygodniowo i aeroby [...]
No ja to sobie co chwile powtarzam, że nogi i ręce co sobote bd golił a wychodzi tak, że co dwa tygonia jak już wyglądam jak jeż po rozwodzie xD Kiedys tak robiłem teraz to mi sie nie chce xD
SARMY -Porozmawiajmy
