Witam wczoraj wpadłem na chwilę na siłownie i spróbowałem bez rozgrzewki bez niczego podnieść 47kg na modlitewniku na jedną ręke. Podniosłem ale gdy to podnosiłem poczułem ból w pachwinie, później sprawdziłem to miejsce jest siniak(wygląda trochę jak żyła) ale nie jest nic wypukłego. Wiecie może co to może być? czy to zwykłe naderwanie/pęknięcie [...]
[...] Mam bóle w krzyżu, a kiedyś mnie uziemiło na tydzień. Mam dyskopatie. Poszedłem do fizjo i za bardzo mi nie pomógł bo byłem już na 10 wizytach i nie przechodzi nic. Może chwile po wizycie. Wydałem już ponad 1000 PLN - takie leczenie wychodzi drożej niż u lekarza czy stomatologa. Poleci ktoś dobrego fizjo w Krakowie i najlepiej takiego, który [...]
mam pytanie do was nie wydaje wam sie ze walka cro copa z sapem byla ustawiona widzlem ja kilka razy i zastanawia mnie pare rzeczy ,czemu sap odrazu nie padl tylko jeszcze chwile stal po za tym dostal prawie lewy prosty a kto nokaltuje lewym ten cios nawet nie byl na szczeke zastanwia mnie czy w k1 nie ma takich ustawek jak w boksie ?co wy o tym [...]
Witam chodzę na siłownie jakies 10 miesiecy i na chwile obecna celem jest masa. Do maja mam zamiar robić masówke dalej i puźniej chce wskoczyć na redukcje. Nie dawno pojawiła sie u mnie możliwość zaczecia treningów boksu.I czy bedzie to dobry sposób na zredukowania tkanki tluszczowej i wyrzeźbić się? Oczywiście mam zamiar dalej chodzić na [...]
[...] wytopi mi tluszcz.Planuje znowu zaczac x2 dziennie treningi wiec dobrze by bylo zeby tez pobudzal.Mam do spalenia gigantyczne sadlo na brzuchu wiec musze sie wspomoc spalaczem.Na forum jest pelno takich tematow ale sa juz stare a co chwile wchodzi cos nowego wiec jezeli ktos moglby mi cos polecic to prosze o wszelkie opinie . ( tak do 130 zl )
Witam, przyjmuje kreatyna activlab powder 5g z rana 20 minut przed śniadaniem. i od kilku dni chodze bardzo często do ubikacji, napije się czegoś to za chwilę już muszę iść. W cale nie pije dużo wody jakieś 2,5/3l wody dziennie. Tylko co pijam zazwyczaj bez kreatyny. Czy to normalne? Bo słyszałem że kreatynina powstaje po tej kreatynie.
Hej, mam problem. Od dłuższego czasu (0,5 roku) ćwiczę splitem. Naczytałam się jednak wielu negatywnych komentarzy na temat tego rodzaju treningu (że dla kulturystów na hormonach itd :D). Teraz nie wiem już sama co mam robić. Zmieniać to na push pull legas, FBW, góra/dół? Chwilę próbowałam FBW, ale wychodziłam z siłowni (nie wiem jak to nazwać) [...]
Witam. Od jakiś 2 tygodni chodze na Muay thai, jak narazie wszystko bardzo słabo mi wychodzi przez co mam doła czuje się źle itp. trener co chwile musi mnie poprawiać nie potrafie skręcać tłowia aby cios bym mocniejszy ani kopać low - kicków... :( Klincz i i zwykły prosty jak narazie nie najgorzej mi wychodzi... Co robić w tym kierunku jakoś [...]
[...] 820g Gainer Vitalmax-1 (z 1.5kg) Z ostatniego cyklu zostało mi tak po 200g Cp i mono, wrzuciłem do jednej puchy i jest ok.0.4kg cp-mono 0.5kg glukozy - też pozostałośc po cyklu, a przecież nie może się zmarnować:) Jak ktoś będzie miał chwile czasu to niech mi pomoże ułożyć w DT i DNT a szczególnie o Xpanda mi chodzi. Z góry dzięki pozdrawiam ;]
[...] bo musze ciagle smarkac. Jest jeszcze jeden objaw, ale nie wiem czy z tym zwiazany. Wystarczy, ze swieci slonce i zaczyna mi swiecic na twarz to zaczyna mi doskwierac mocny bol pomiedzy oczami i troche wyzej, ze musze odwrocic twarz na chwile zeby bol ustapil. Czym to moze byc spowodowane? :/ Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-12-14 13:58:39
dziś kiedy się obudziłem ,zauważyłem ,że na mosznie, od razu gdy konczy się penis ,mam taką jakby opuchlizne . w jej centrum znajduje napęczniała kulka (jak po ugryzieniu komara/pająka). spróbowałem wycisnąć ,ale nie poskutkowało a opuchlizna stwardniała na chwilę (dokładnie jak po ugryzieniach). czy to coś poważniejszego ? kiedy mam zacząć się [...]
[...] stacjonarnym łapie on luzy. Tzn jadę na programie 'fat burn' i co kilka minut rower łapie luz i pedały same się kręcą. Następnie zmienia się opór zgodnie z programem..i za chwile znów rower łapie luz. I tak w kółko. Dodam, że jeżdżę na tym rowerku już ponad 2 lata i nic takiego, wczesniej nie miało miejsca. Rower jest fimy york model c202. [...]
witam miłosników chemii mam pytanie co do poszczególnych firm produkujących wino i propka, a mianowicie, mój dill (zaufany, bo skorzystałem i wielu moich znajomych też ) może mi na chwilę obecną załatwić propka z british dragona, alchemi bądź eap, a wino alchemia lub pharmlex, i pytanie polega na tym, jak wygladaj opinie co do tych cudów "natury" [...]
Cześć wszystkim pisze z prośbą może ktoś miałby chwile czasu aby rozpisać mi plan treningowy Tu wprowadź tekst linku... znalazłem taki przykładowy plan chciałbym aby ktoś nad nim spojrzał i podpowiedział ile seri i powtórzeń dla początkujących bo jestem mega amatorem aczkolwiek wszyscy mi mówią że mam dysproporcje nogi silniejsze od góry moim [...]
Witam, mam prośbę do osób, które już przechodziły tą dietę...a więc jestem po 1 redukcji ż 92kg na 82kg następnie 2 tyg roztrenowania co zabrało dodatkowe 3kg czyli waga 79kg efekt zadowalający...następnie adaptacja do masy, dieta optymalna tłuszczowa. Na chwilę obecną mam 450Tł, 150B i 0 WW i niestety w 4 tyg wyglądam gorzej niz przy wadze [...]
[...] znalazlem tylko info ze to robia Ci sami co Blue Dragona wielu znajomych bije tylko Blue i jest zadowolonych, zostalem zapewniony tez ze Galaxy to jeden z najpewniejszych underow na chwile obecna... do tego cena jak za bolda bardzo atrakcyjna, az za bardzo dlatego zasialo sie ziarno niepewnosci i pisze ten post :) ktos cos wie na ten temat?
[...] czy mam tyle siły żeby przejsc na nastp trening z +2.5.Czy starać się przy robieniu ostatniej 8mki dobić do 12stu powt. I pytanie odnosnie miejszych parti np bic i triceps jaka metode zastosować ponieważ ostatnio stosowalem 8 ,8 ,8 ze stalym ciezarem co tydz po 2kg przez chwile zdawało to egzamin ale później nie dawalem rady. Prosze o pomoc
[...] po weekendowym cheat mealu) wiek 25 lat wzrost 178 cm trening silowy 4x w tyg 8h dziennie praca fizyczna w trybie zmianowym od 6 do 14,14 -22 od 3-4 miesiecy staram sie zwiekszysc mase miesniowa lecz idzie strasznie opornie na ta chwile dieta wyglada tak prosze o wskazowki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b0c61d5444741f3a9e3a63a621bb071.png
Cześć! Ostatnio (jakiś tydzien temu) zauważyłem, że po treningu zaczął mi dokuczać krzyż. Nie jest to ból jako taki przy nadwerężeniu, ale raczej uczucie "nierozciągnięcia się". Muszę zrobić skłony, żeby poczuć się choć trochę lepiej, smaruję się maściami i na drugi dzień jest już lepiej. Ale teraz znowu powróciło. Dzisiaj robiłem przysiady, [...]
