Jestem na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Mam niezłą technikę, ale wciąż wiele niedociągnięć nad którymi pracuje.
...
Napisał(a)
Hej, mam problem. Od dłuższego czasu (0,5 roku) ćwiczę splitem. Naczytałam się jednak wielu negatywnych komentarzy na temat tego rodzaju treningu (że dla kulturystów na hormonach itd :D). Teraz nie wiem już sama co mam robić. Zmieniać to na push pull legas, FBW, góra/dół? Chwilę próbowałam FBW, ale wychodziłam z siłowni (nie wiem jak to nazwać) niedoćwiczona(?) i jakoś mi to nie sprawiało przyjemności.. Może za mała intensywność była?
Jestem na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Mam niezłą technikę, ale wciąż wiele niedociągnięć nad którymi pracuje.
Jestem na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Mam niezłą technikę, ale wciąż wiele niedociągnięć nad którymi pracuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To już Twój wybór jaka metoda, jak będzie dobrze ułożony trening i dograna dieta to efekty będą.
Możesz spróbować push/pull/legs jak nigdy nie robiłaś, ale nie różni się to niczym od normalnego "splitu", po prostu łączysz partie które pracują ze sobą na jednym treningu, możesz trenować 3x w tygodniu czyli partia raz na tydzień a możesz również zwiększyć częstotliwość treningów i dać 4x w tygodniu, wtedy w każdym tygodniu jakiś trening będzie dwa razy
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-18 08:59:34
Możesz spróbować push/pull/legs jak nigdy nie robiłaś, ale nie różni się to niczym od normalnego "splitu", po prostu łączysz partie które pracują ze sobą na jednym treningu, możesz trenować 3x w tygodniu czyli partia raz na tydzień a możesz również zwiększyć częstotliwość treningów i dać 4x w tygodniu, wtedy w każdym tygodniu jakiś trening będzie dwa razy
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-18 08:59:34
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły