chwile

Nie patrz na analizy z wagi Bo to do niczego ci potrzebne. Jeżeli zależy ci na ładnej sylwetce, to musisz coś zmienić albo coś z planem treningowym albo coś Z dieta bo na chwilę obecną twoja sylwetka jest słaba.

Wrzuciłem dziennik zywieniowy na swoj profil. Zobacze jak to będzie szło Jak będziesz miał chwilę to zerknij i napisz czy czegos nie przekombinowałem

[...] słuchac ze oszukuje ludzi % bo to w ramach reklamy naprawdę większość labów wychodzi bardzo dobrze ( zawartość substancji czynnej/ilośc substancji czynnej) prowadze na ta chwile ponad 12 osób prywatnie z saa , w tym 2 panie wcześniej prowadziłem/pomagałem też sporej ilości osób stąd ,cześc dalej się tutaj udziela środki które bili a [...]

17.12 poniedziałek Dzień 8 - AD w proszku 2 porcje AD, rano i po treningu. Znowu mało czasu na trening, bo dużo spraw do załatwienia, ale udało się zrobic prawie wszystko co było w planach. Trening Najpierw rozgrzewka, mobliność barków. 1. Ćwiczenia do drabiny. Drabinę można robić na dwa sposoby. Jak ktoś nie ma siły i nie umie sie podciągać, to [...]

A na chwile obecna coś trenujesz czy dopiero masz to w planach wraz z nadejściem nowego roku?

7 dni lekkich treningów to nie odpoczynek :-) odspanij zrób 1 -2 trg lekkie fbw Zregenerujesz się lekko i układ nerwowy odsapnie chwilę również

Coś jest nie tak z avatarami. Zmieniłem na chwilę avatara na potreningu.pl (chyba tylko w ten sposób to można zrobić), bo chciałem coś sprawdzić. Po powrocie do starego kolory są nie takie jak trzeba (bardziej czarne). Jakby były nieodpowiednio przetwarzane. Wcześniej ten sam plik dobrze przetwarzało. Tak powinien (i wyglądał wcześniej) mój avatar [...]

Resveratrol (trans-3,4′,5-trihydroxystilbene, RES) jest naturalnym polifenolem, źródłem stilbenoidów. Występuje naturalnie w wielu gatunkach roślin, w tym winogronach, borówkach, malinach i morwach. W jednym z badań myszy przydzielono losowo do suplementacji resveratrolem i grup treningowych. Oceniano zdolność do ćwiczeń, w tym siłę [...]

[...] nie tak puls 50-90 w trakcie snu , wyłudziłem się ok 5 z bezdechem popddychalem i poszedłem spać , rano złe się czułem kołatało serce puls niby norma ale skaczący 50-80 co chwile ... nagle poczułem jakby tąpnięcie w sercu i zdecydowałem się pojechać do szpitala bo zacząłem już sobie wkręcać . Zrobili ekg krew i wssystkk ok jedynkę ciśnienie [...]

Cześć, ZA ZGODĄ ADMINISTRATORA Wrzucam link do ankiety do mojej pracy magisterskiej. Piszę pracę na temat stosowania odżywek i suplementów diety wśród mężczyzn uprawiających kulturystykę. Bardzo proszę o pomoc i wypełnienie krótkiej anonimowej ankiety (zajmie to nie więcej niż 5-10minut) :) Z góry dziękuję wszystkim, którzy poświęcą chwilę i [...]

do hulka jeszcze daleko, ale dawno nie byłem tak blisko wagi Wasona dziś rano 88,9 vs Wason 92,5 ;-) jakby na święta został na redukcji to jest szansa że go wyprzedzę na chwilę, bo ja nowy rok witam mini cutem więc znowu będzie większa różnica ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-19 17:13:25

Ja nie jestem miarodajny. 6k kalorii sobie mogę zjadać, a i tak coś dobrego bym jeszcze przekąsił chętnie. Aktualnie to (już ze dwa miesiące) mam zamienione wysokie kal z t na ww. Jestem wściekłe głodny. Dwa razy na dobę zabijam głód białkiem z wodą bo na tą chwilę to spoczynkowa aktywność mam za mała i bym się roztyl za bardzo.

[...] : Rozgrzewka: jak zwykle MC 1x5( 80kg) 4x5(90kg) OHP 1x5(40 kg) 4x4(42,5kg) - pozy jakie przybieram i fakt jak nie równo idzie sztanga jednoznacznie sugeruje że jeszcze na chwile powinienem zejść do 40 kg przy seriach roboczych. Niby 2,5 kg a robi różnice Wiosło 5x5 (60kg) Drążek 5/5/5/4 Modlitewnik 4x5 Nuuudy generalnie. Dzisiaj miał być [...]

[...] zakupy, by pouzupełniać zapasy, dotarło również do mnie zaopatrzenie w suple i białka jaj :-) Jednak później.. musiałem podjechać do mamy i dzwonić po pogotowie, gdyż co chwile mdlała i jak się okazało - kamica nerkowa, więc nieciekawie. W weekend planowany wypad do trenera, trening w szerszym gronie i spotkanie "przedwigilijne" więc wpadną [...]

[...] sie dzisiejszy trening bo w pierwszym cwiczeniu przy 3 serii lekko mnie przymuliło i zaliczyłem zgniotke sztangą , na szczescie w okolicy była osoba ktora mi pomogła , chwile odpoczałem i klejne serie juz bez ekscesów , co lepsze w kolejnych cwiczeniach dołożyłem ciezaru i poszło wszystko wg planu [...]

może zastanów się w czym leży problem w twoim wypadku? bo jeśli ostatnie godziny spędzasz przeglądając sociale to czy jest sens? nie lepiej sie zregenerować jeśli czujesz że brakuje ci tego snu (tak wywnioskowałem z pytania) albo zacząć lepiej planować dzień i nie zostawiać obowiązków na ostatnią chwilę, a jeśli są to problemy z zaśnięciem to [...]

Po co Ci propek ? Daj odrazu cypio i to na chwile obecna wystarczy .ari to mocny lek wiec nie bierze się go w ciemni , trzeba kontrolować badaniami i wtedy ewentualnie dodawać

rozumiem o co Ci chodzi ale na ta chwilę jak będziesz chciał się oceniać jak zawodnik to raczej słaba będzie ocena przez problemu z brzuchem , a po co się dodatkowo tym stresować teraz.. wg mnie teraz pozostaje się cieszyć że się poprawia i do dosyć ładnie i dalej pracować nad formą najlepiej jak tylko możesz , a oceniać swoje szanse będziesz jak [...]

20.12.2018 Czwartek (7 tydzień okresu masowego) Dziś jakiś słabszy dzień. :-( Totalny brak energii od samego rana, mimo nie za ciężkiej roboty + kilku kaw - zero pobudzenia i skupienia, ale suma, sumarum - trening wykonany! :-PP Trening: klatka + plecy + dwugłowe 1 Wyciskanie gilotynowe sztangi (rozgrzewka 20kg | 40kg | 60kg x 10 reps) 10x70kg [...]

Nie wiem, może jestem "idiotą", ale dla mnie Miro nie potrzebnie takie głupoty nagrywa. Co by nie mówić Pudzian to nie jest tępy osiłek, który potrafi tylko "łapać i rzucać". Facet ma kupę siana, jest spełniony zawodowo, ma dobrze prosperujące firmy. To dzięki niemu zaczął się boom na MMA. A Mirek? Poza tym, że jest prekursorem MMA? Jest świetnym [...]