Lodziak na tą chwilę i widzę jaka mamy, czyli wystarczającą żeby stwierdzić że bold nie ma prawa kasować nikomu estro, czy nawet lekko obniżać to jeszcze apropo tego że jednemu ubija ten sam flakon drugiemu nie to też wczesnej było wspomniane przy okazji exe, jeśli tam znajduje się ten właśnie środek to może powodować takie właśnie dziwne jazdy, [...]
I tu kolejna ciekawostka, bo bez ruszania 750 mg bold i niskim E2, dodanie testa z 750 do 1250 nie ruszyło E2 prawie WCALE. To świadczy o tym że powstałe metabolity AI zablokowały w ponad 90% dostępną aromatazę. Zwiększenie dawki hCG może na chwilę by pomogło, ale to nie fabryka a moje jądra, gdzie windowanie hCG prowadzi do spadku gęstości [...]
[...] samego teścia (jestem strasznie na to podatny, ryj jak balon nawet od małych dawek przy czystej misce) i zbijanie estro jest dla mnie zbawienne, nie musze wrzucać Symexu co chwile, którego kontrolować się na dobrą sprawe nie da bo ma mały okres półtrwania i trzebaby to wp*****lać codziennie żeby miało to jakiś sens. Stawy trochę pobolewają, ale [...]
[...] wszystko. A żarcie smakowało jeszcze lepiej niż wyglądało :D night, pewnie masz rację, ale czuję presję od samej siebie, bo wyjazd się zbliża i chciałabym żeby te ostatnie chwile redu wyglądały jak najlepiej. A dziś rozpieszczania jedzonkiem ciąg dalszy :D Ogólnie trening słaby, jakieś tak delikatne progresy są, ale bez polotu zupełnie. I [...]
24.08.2018 Trening C 4. OHP 10/6/4/max/10+ 12/20/27/35x6/20x12/12x15 12/20x8/25x4/30x8/20x12/12x15 12/20x8/25x4/30x3/12x18 12/20/25/30x3/12x15 12/17/22/27/12x15 12/15/17/19/12x12 Przerzucenie na pierwsze ćwiczenie okazało się bardzo dobrym posunięciem, była moc. 2. Wiosło sztangą 12/10/8/6/10+ 20/30/40/50/20x12 20/30/37/45/45+20(dropset) [...]
[...] krótki wyjazd za granicę (przynajmniej od treningów, bo tak naprawdę to pewnie bardziej się zmęczę), więc powrót na siłkę dopiero w poniedziałek wieczorem. Znowu ciężkie chwile dla mojej diety. Ale zważyłam się przed wyjazdem - od soboty pokazało -0,6 kg. :) Cieszy, cieszy. Jeszcze co do redukcji i tłuszczu - wszyscy znamy napisy obecne na [...]
Dlatego zrobiłam dwa ćwiczenia z planu i trzy na które miałam ochotę. :) Zwykle tak mam, że po mniej więcej 8 tygodniach trening zaczyna mi się przejadać, ale nie chcę wprowadzać teraz nowego, bo za 2 tyg znikam na chwilę, więc po prostu poprzekręcam to co mam. Nowy już gotowy i nie mogę się doczekać jak się nim skatuję. :-D A do zniknięcia [...]
to po czekoladzie i żelkach - ona jest na bombie więc szaleje %-) i łamie sztangi. WADA naślemy i się skończy %-) Ej miałeś mnie nie wydawać publicznie :( Zrobiłam fotki poglądowe po masie. Jak będę miała jeszcze kiedyś chwilę to wstawię.
23.12.2017 LEGS II: Przysiad 8 x 20 kg / 6 x 30 kg / 5 x 40 kg / 3 x 50 kg / 1 x 60 kg / 3 x 70 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 2 x 50 kg / 1 x 60 kg / 2 x 70 kg / 20 x 70 kg / 8 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 50 kg / 1 x 60 kg / 3 x 67,5 kg / 8 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 [...]
Biurowej, ale nie nerwowej. Nerwowy robił się brak czasu na inne, ważne rzeczy, ważniejsze nawet niż pieniądze przy pracy 14 h dziennie. Co mi po dwóch etatach jak nie mam czasu na życie, ani nawet na czerpanie satysfakcji z którejkolwiek z nich? Rano zasypiam przed biurkiem, potem na personalnych, wieczorem wracam i zamiast spędzić chwilę z [...]
Biurowej, ale nie nerwowej. Nerwowy robił się brak czasu na inne, ważne rzeczy, ważniejsze nawet niż pieniądze przy pracy 14 h dziennie. Co mi po dwóch etatach jak nie mam czasu na życie, ani nawet na czerpanie satysfakcji z którejkolwiek z nich? Rano zasypiam przed biurkiem, potem na personalnych, wieczorem wracam i zamiast spędzić chwilę z [...]
Biurowej, ale nie nerwowej. Nerwowy robił się brak czasu na inne, ważne rzeczy, ważniejsze nawet niż pieniądze przy pracy 14 h dziennie. Co mi po dwóch etatach jak nie mam czasu na życie, ani nawet na czerpanie satysfakcji z którejkolwiek z nich? Rano zasypiam przed biurkiem, potem na personalnych, wieczorem wracam i zamiast spędzić chwilę z [...]
Mi nie pomaga ani oglądanie, ani słuchanie muzyki, nienawidzę cardio na maszynach (bieganie w terenie to inna bajka ;-) ). Oprócz częstej zmiany maszyn dobrym pomysłem jest "zabawa" przyciskami i zmienianie co chwilę ustawień, np. minuta szybciej, minuta wolniej, minuta pod górę %-) Kiedyś miałam taki fajny trening, gdzie zamiast 30 min. cardio [...]
[...] Start od 4 teraz. Rozpiętki 4x10 4/5/6/6 kg Do 7 za tydzień. Uginanie drążka wyciągu dolnego 5x10 15/20/25/30x8/20x12 lbs Do powtórki. + rotator 3x + 15 minut cardio Miska: 1900 Nic mnie tak nie męczy jak redukcja. %-) okres mi się zbliża, spuchłam jak świnka. Mam już takie chwile zawahania, że trzymałam słoik nutelli i łyżeczkę w dłoniach :<
Lexi 03.01 jadłaś 2500kcal, a 22.01 już 1900kcal, nie myślisz, że słaba redukcja jest spowodowana zbyt szybkim cięciem kalorii? Wiesz, że my kobiety nie reagujemy dobrze na takie cięcia :-( facet robi masę, a potem redukcję, tnie kcal i węgle i wychodzi kaloryfer, a u kobiety już tak kolorowo nie jest. Może zastanów się kolejnym razem bardziej nad [...]
Lexi 03.01 jadłaś 2500kcal, a 22.01 już 1900kcal, nie myślisz, że słaba redukcja jest spowodowana zbyt szybkim cięciem kalorii? Wiesz, że my kobiety nie reagujemy dobrze na takie cięcia :-( facet robi masę, a potem redukcję, tnie kcal i węgle i wychodzi kaloryfer, a u kobiety już tak kolorowo nie jest. Może zastanów się kolejnym razem bardziej nad [...]
Boldenon a estradiol
