Już się nie mogłam tego doczekać, chwilę miałąm obawy czy wogóle coś ruszy :) Choć waga też po woli mniej pociesza, ale przyjdzie czas na ścinkę tego i owego. I Masa i redu ma coś co cieszy :) Rotację węgli chcesz wprowadzić? czy i ww i tłuszcze? na jakiej kaloryce teraz jesteś Tsu, bo patrząc na wyniki to jest mega dobrze :) Zmieniony przez - [...]
/SFD/2018/10/12/e67bb5e493984af0ac12e74a16dca3d7.jpg Udało się na ostatnią chwilę wyrobić na trening 8-) Czas tak umyka ostatnio...Pięć godzin stracone na załatwianie medycyny pracy i inne urzędowe sprawy. Na szczęście część pomyślnie zakończona, reszta w nast tygodniu. Trening bez szaleństw - ale i tak jestem zadowolona, zrobiłam dodatkowe [...]
/SFD/2018/10/12/6506825c67394bd2a32b5cc2c6ef0f9b.jpg Wczoraj prawie na ostatnią chwilę, ale udało się zrobić dół II. Wahałam się czy iść, mocne domsy po górze... Trening dobrze poszedł, jestem zadowolona z mc sumo - 50 kg moje ;) choć końcówka ciężka była, oj ciężka. Chciałam nagrać, ale sporo osób dookoła, dopiero jak skończyłam to się [...]
21.10 - 28.10.2018 Zostałam wywołana przez rutkow - obecna! stawiam się więc w szeregu :) W biegu między jednym, a drugim zadaniem. Bardzo żałuję, że ostatnio rzadko zaglądam - jednak na tą chwilę nie można mieć wszystkiego i cały ładunek sił oraz czasu idzie w działanie nad moim drugim konikiem zaraz na równi z siłownią ( nie będę ich wstawiać w [...]
wazne , ze wszyscy wiedza o co chodzi \-) Właśnie się dowiedziałam %-) Tak na poważnie zobaczę czy dam radę te frankensztejny robić. Nie przepadam za przysiadami, bliżej mnie są martwe. Może dziś chwilę się pobawie tymi ćwiczeniami.
Niestety biorę w ciemno. Muszę zorganizować chwile na lekarza co by wypisał pare badań kontrolnych. Ciekawy pomysł z tym ładowaniem witaminą, ja do tej pory po 2000 brałam. Daj znać po testach czy rzeczywiście poziom się zwiększy. Nie wiem jak jest z wchłanialnością i czy taka duża dawka nie zostanie wydalona, czas się nieco doedukować.
Rutkow - kluski to mamy sprawka, jakby co to zapraszamy przy okazji odwiedzin w Opolu ;) Paula - o gotowanych nie myślałam, może jutro jakieś dobrej jakości upoluje i będziemy testować :-)) Chciałam dzisiaj kupić, ale już słabo im było więc odpuściłam ;-) Dzisiaj treningowo. Odpuściłam sobie 4 dni z rzędu po tym jak w weekend po popołudniami [...]
Nene, dzis to ja poszłam zrobić rozpoznanie i dowiedzieć się, co to za zajęcia są. Przyszło b. dużo ludzi, wiec trenerka była trochę zakręcona i nie bardzo miała czas z każdym z osobna pogadać a i tak ładną chwilę mi poświęciła.. Zajęcia polegają na tym, że trenerka ma plan na dane ćwiczenie i wszyscy wykonują to samo, trenerka chodzi i poprawia, [...]
Ps. W układzie 5x1min. to ja bym robiła na maksa, bardzo szybko, tak żeby wyszło raczej 30 burpess a nie 20. Obawiam się, że 22/23 to wszystko, co mogłabym z siebie wykrzesać na tą chwilę i nie umrzeć Viki.. ostatnia minuta to była walka o przetrwanie.. jednak brakuje mi kondycji i tyłek ciężki}:-(
Jak utrzyma 70 kilogramowego kettla, to jestem za. Mętne? Może troszku bo siedzę nad czymś takim, kurde prawie zapomniałem jak się nazywam. Ale co począć. https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b4/Animated_Lorentz_Transformation.gif Wykonywałeś kiedyś kettlebell front squat? Fajna animacja, cokolwiek by to było. Daj mi chwilę, znajdę i [...]
[...] tych założeń treningowych. No ale dobrze mówisz w tym układzie tylko tak. To powinno być w objętości i właśnie coś koło piątek. Spróbuj. Tylko nie wiem czy nie musisz na chwile tam zejść z ciężaru, żeby się jakoś zaadoptować. I bez obawy jak wyrzucisz potem tempo, to ciężar pójdzie w górę. Na bank. A to temp 401X z tym że sekunda odpadnie na [...]
Tsu dostałam podobne ultimatum pod koniec zeszłego sezonu, na szczęście sezon się kończył więc jakoś się udało ;-) Ale rozumiem. Mnie to strasznie denerwuje. Wczoraj była gala rozdania nagród w Płocku. Ja niestety nie dałabym rady wracać autem ponad 400km w nocy, nie chciałam brać noclegu czy jechać właśnie z obcymi chlopami. Prosiłam mojego, [...]
Viki.. zaczęłam biegać po ciąży, bo był to najłatwiej dostępny sport bez większych nakładów finansowych na tamtą chwilę.. ale nigdy nie czułam „tego czegoś”,za to jak się położyłam na ławkę po 15 latach przerwy, to od razu były motylki i euforia;-) Ajazy.. no ciężko będzie, bo każdy postrzega świat przez pryzmat własnych doświadczeń.. ale możemy [...]
[...] i bez jakiegoś tam parcia forma sobie wraca. Na weekend zrobię lekkie odwodnienie i wtedy cyknę wiecej fotek. https://images90.fotosik.pl/58/f28d0e5bd9b69906med.jpg Na ta chwile na wadze na czczo przy 175cm https://images89.fotosik.pl/58/c4b2b6f04189daeamed.jpg Wymiary: Bicepsy 48cm Uda 73cm Talia 102cm !!!! Było prawie 110cm niemal 5 tygodni [...]
wczorajszy dzień porażka, 4 i 5 posiłek nie zjedzony, byłam na wyjeździe, wiedziałam że miski na pewno nie dopnę ale nie myślałam, że aż tak, za dużo węgli, za mało białka, były słodycze. Normalnie cuda na kiju, słodycze mówią ludzkim głosem,, jestem przed @ i już mam dosyć, ma nadzieję , że dziś będzie lepiej. Brzuch jak balon, cycków brak, tyłek [...]
ten chleb akurat kupny, ale dobry, na zakwasie, ciężki, nie "farbowany" , zaraz idę robić zaczyn na swój chleb bo zakwas za chwilę mi się zamorduje dziś miska była nieliczona, czasu brakowało, teraz zrobiłam wpis co jadłam w ciągu dnia, trochę za dużo tłuszczy ale tak ok, najważniejsze, że czysta. Dziś DNT i z aktywności było przemeblowywanie , [...]
DT nwpassage
