[...] sie, dopiërdalajac innym. Czy naprawde brak wam kultury, wychowania, skromnosci i humanitaryzmu. Jedziecie po ludziach, jak po szmatach nie zastanawiajac sie, ze za chwile tez bedziecie czegos potrzebowac na forum, w innym dziale, i tam moga pojechac z wami tak samo. Kto mieczem wojuje... Popatrzcie w lustro i pomyslcie, ile sami [...]
Ze mnie żadna elita (patrz mój opis na dole) ale skoro chcecie trafić do większego grona to Sławku znowu przeczycie troche sami sobie, po Twoje artykuły są pisane językiem mega naukowym, nie zawsze ja Cię rozumiem a co dopiero Ci młodzi odbiorcy, mTor, SERM, SARM itp. to czarna magia i wierz mi że nic z tego nie przyswoją, więc trudno mówić że [...]
[...] na łapy ale zapomniałem jak to się zwie ;].. jeszcze zaopatrzyliśmy się w mikrofalówke i lodówke na picie ;p.. I po ćwiczeniu zawsze odpoczynek i szama jakieś pizze coś takiego;].. narazie wszyscy ciśniemy na sucho dopiero w styczniu pierwszy cykl mono i białeczko.. to tyle na tą chwile !!! A co do tego gwałtu zbiorowego jestem chętny !!!
Moim zdaniem Adamek juz powinien brac sie za jednych z braci. Lepszy juz nie bedzie, czas na chwile prawdy. Ile mozna sie "sparingowac" za kase ? bo mam wrazenie ze tylko o to chodzi.
[...] systemem góra , dół ciała z podziałem na dni bardziej pod siłę i dni pod hipertrofię. Dobrze mi się trenuje lecz uważam , że plan potrzebuje " świeżości " i jak znajdę chwile czasu wstawię tutaj plan do oceny. Ogólnie oglądałem ostatnio filmiki w internecie doświadczonych osób na temat dokładania ciężaru objętości . Wiadomo , że dokładanie [...]
Daj se siana z boosterami.Lekki blok organizm sobie z tym poradzi.Osta to lekki srodek,jesli nie najlzejszy.Badania mozesz zrobic,ale nawet jak test nie ruszy zaraz to za chwile,ja bym cloma nie ruszal. Znacxy clom robi robote ale to gowno jest.Cykle 6 tyg nie maja sensu,tym bardziej jak to osta jest.
Daj se siana z boosterami.Lekki blok organizm sobie z tym poradzi.Osta to lekki srodek,jesli nie najlzejszy.Badania mozesz zrobic,ale nawet jak test nie ruszy zaraz to za chwile,ja bym cloma nie ruszal. Znacxy clom robi robote ale to gowno jest.Cykle 6 tyg nie maja sensu,tym bardziej jak to osta jest. Czyli sugerujesz, że 6 tyg cykl na OST jest za [...]
dziękuję za życzenia;* wpadłam tylko na chwilę i zmykam spać bo padam, jutro będą rozpiski, bez rozpiski z dnia urodzinowego bo Morales zawału by chyba dostał (oj grubo było %%% ) dobranoc pozdrawiam
[...] :) Zobaczysz jak będziesz się czuł po świętach, jak sobie odpoczniesz od szkoły, mi takie przerwy bardzo dobrze robią, bo wiesz w szkole od 8:00 do 17:30.. Wracam odpocznę chwile i biorę się za ćwiczenia, potem nauka do póznia i mam mało czasu na sen.. A mówisz że jak się wyśpisz po powrocie ze szkoły to od razu lepiej. I nie siedz już przed [...]
Termin "najgorszy" pozwoliłem sobie dodać ponieważ uważam że pozbawianie tego typu systemu jego głównych cech( w tym przypadku brutalnych treningów, zabójczych ciosów itp.) jest podobne do pozbawienia broni cech bojowych( zaspawanie lufy ścięcie zamka).Tak naprawdę traci wtedy swoje główne przeznaczenie ,a więc i sens [...]
omelia jest bardzo dobra. na chwile obecna lepsza niz akrihin. polska jest 2 razy drozsza. ale omelie polecam. nie znam kogos kto by narzekal. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-06 13:31:02
[...] spytałeś czy może za dużo białka nie jesz? Może być ale czy np. masz takie wypryski na plecach ( najczęściej tam się pojawiają ) jak w diecie jest przesadnie dużo białka bo jeśli nie to raczej bym na to nie stawiał. Miałem ciekawe linki do artykułów o objawach skórnych i itp. ale dziecko co chwile bawi sie moim notebookiem i poszły w kanał :)
[...] ? raz w tygodniu to sie mozesz matematyki pouczyc.. nie ma czegos takiego jak szybcie wspiecia na palce, w treningu lydek chodzi o to zeby w 100% spieciu potrzymac przez chwile wiec to jest zle na pewno :) no i jeszcze szrugsy nie rob 12x4 raczej 4 x 10 (pierwsza liczba to liczba serii druga powotrzen bo chyba ci sie pomylilo a jak nie to cie [...]
Jeżeli byś się chwilę zastanowił spaiter to wiedziałbyś że dla ludzkiego organizmu który ćwiczy 2 miesiące dużo mu nie potrzeba do wyźeźbienia się .! więc nie podnoś się.
Markam - a napisz coś wiecej o sobie. Takie typowe ocenianie planów to robią w dziale Trening. Tutaj raczej mamy swoje dzienniki. Jasne ze jak ktoś ogarnięty znajdzie chwile to Ci odpowie - ale bez znajomości chociaż twoich celów treningowych trudno się ocenia plany... Sylwetka? Siła? Chcesz schudnąć? Kontuzje jakieś? Etc....
Zmieniałeś plany co chwilę a teraz bedziesz ciągnął jeden przez cały rok ? Ze skrajności w skrajnośc ;-) Zbuduj sobie mezocykl 12-16 tygodniowy. Baza planu niech będzie nie zmieniana. Modyfikacje wprowadzaj jedynie w zakresach powtórzeń czy ćwiczeniach uzupełniających. Nie musisz wywracać wszystkiego do góry nogami.
prosimy o poważna ocene naszych fotek
