chwile

Hmmm...To jakby ktoś miał chwilę żeby pobawić się tym planem to byłbym wdzięczny bo przyznam szczerze, że nie wiem jak to wszystko połączyć a nie chciałbym bym go całkowicie zmieniać przez odpowiednie dla mnie dni treningowe. Pomożecie ? ;)

Hejka. Rozpisz proszę cały plan treningowy. Jesteś bardzo młoda i 9bjetosc ćwiczeń na nogi jest spora, tutaj będzie trzeba mocno zmienić plan i ograniczyć trenowanie z ciężarami. Sporo struktur Twojego ciała jest jeszcze nieskostniala i na chwilę obecną nie możesz ćwiczyć z taką objętością

YaKuZa... hmm. No owszem. Ale w duzo mniejszym stopniu. EJ bo za chwile kolesiowi wcisniemy ze nogi tez trzeba przy tym robic bo w koncu nimi sie tez zapierasz

[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]

Obciąłem delikatnie węgle - ale trudno na chwilę obecną powiedzieć, czy jest to dobra decyzja - obawiam się, że po 3 latach redukcji mam zwolniony metabolizm. Spróbuje zrobić jeden dzień na cheat'ach - jeżeli waga nie ruszy, to zwiększę węgle, żeby trochę nakręcić metabolizm. Aktualnie już czuje, że za mało mam węgli bo ciągnie mnie przeogromnie [...]

[...] uczuc...twierdzi, ze do wszystkich. Ale sam narobil bagna bo po drodze zaczal romans. Wierze, że może przez wyrzuty sumienia źle mu samemu ze soba. Najgorssze, ze i ja mam chwile zalamaznia Kurczę ale temat się rozwinął... A on jest taki bez uczuć tylko w stosunku do Ciebie czy do wszystkich. Ja tam na bombie jestem lepszym mężem i ojcem bo mam [...]

Ostatnio zamówiłem trochę obciążenia do domowej siłowni w Hop sport na chwilę obecną już nie produkują obciążenia fi 28mm, przestawili się na fi 31mm, także do gryfu 30 mm bez problemu można nabyć pasujące obciążenie. W swoim gymie posiadam gryf Marbo 28 mm jest bardzo wytrzymały i nie odkształca się.

co do sylimaloru - kup u siebie LiverX firmy mrm to jest właśnie na osłone watroby jak dla mnie bardzo dobra osłona pod czas cyklu i chwile po. Co dorzucić androdiol bym dozucił w dawkach od 600 do 1200mg. Co do TT kup tez mrm wychodzi dobrze a ma dobry skład i wpłynie dodatkowo na odblokowanie. DO tego Zma ktory poleprzy regeracje ile to juz [...]

[...] to tak: klatka ze 100 cm na 112 cm biceps z 37 cm na 42 cm wyciskanie na plaskiej z 70 kg (z mała pomocą ledwo co na pierwszym treningu) na 100 kg wyciskanie na barki na chwile obecna koniec serii 6x70kg biceps uginanie sztangi prostej na ostatniej serii 6x46kg wiec sadze ze jednak sa efekty, ale niestety tylko siłowe, od tygodnia zaczalem [...]

tak, na chwile obecna mam 2 paczki tamoxa

Nie no proszę was nie doradzajcie koledze biegania przy 114 kg wagi, bo nie dość, że nie da rady kondycyjnie i zasapie się na śmierć, to jeszcze pożegna się bardzo szybko ze stawami. Na początek rower byłby dobrym rozwiązaniem, dorzuć do tego jakiś trening w domowych warunkach (jest tego pełno na forum, wystarczy poszukać) i ułóż dietę w miarę [...]

Nawet nie wiesz jak Cię rozumiem . Mi też babcia przez 2 lata dzień w dzień na obiad dawała pomidorówke z kluchami/rosół/żurek z makaronem, kiełbachą i jajcami + 3-4 kotlety smażone + torba ryżu białego/kaszy jęczmiennej . Ładnie też od tego spuchłem, ale powiedziałem jej co i jak, że ćwiczę, muszę stosować dietę i teraz ona wie, co mam danego [...]

Witam, ostatnie dni poświęciłem na edukację w odżywianiu. Wynikiem tych starań jest dieta, a raczej jej szablon który zamierzam za chwilę przedstawić. Najpierw przypomnę podstawowe dane: Ektomorfik, 53 kg wagi, 176cm wzrostu. B: 2,2g/kg T:1,7g/kg W:5,5g/kg Śniadanie 1. Zarodki pszenne 10g 2. Płatki owsiane 100g 3. Jaja kurze całe 240g 4. Oliwa z [...]

[...] nie jadam już na jakieś 2 godziny przed snem. Poza tym odstawiłem białe pieczywo chociaż bardzo je lubię w zamian wpieprzam te niedobre styropianowe vasa. Owoce łapę co chwile jako zastępstwo dla łakoci, które też lubie. Poza tym wszystko zdroworozsądkowo, chociaż może przesadzam z jajkami, ale tego jednego nie umiem sobie odmówić ^^. [...]

Zdecydowałam jeszcze chwile poczekać, ale teraz w momencie, gdy waga osiągnęła jeszcze większą wartość to dieta jest zdecydowanie na teraz:) Myślę, że sprawy natury psychicznej tym bardziej są "ogarnięte". Chcę dietę wysokobiałkową, ale oczywiście choć węgle będę troszkę ograniczać, na pewno nie drastycznie i ten stosunek białka do węgli nie [...]

Tak szczerze to na zdjęciach z 1 strony forma była dużo lepsza. Uda stanowczo za duże.. Na tę chwilę zacząłbym cięcie i redukcję.

Przypomnij sobie chwile kiedy zaczynałeś ćwiczyć i trzymać dietę, przypomnij powody dla których postanowiłeś zmienić swoje nawyki żywieniowe i dlaczego chciałeś ćwiczyć, do czego chciałeś dojść jak zaczynałeś. Stwórz marzenie sukcesu w głowie i swój wygląd po osiągnięciu postawionego celu, wyobraź sobie zmiany które nastąpią gdy dotrzesz do [...]

Chciałem jeszcze na chwilę odnowić temat propa juz mam ale zastanawiam się co będzie lepsze w działaniu wino w tabsach czy inj?

Panowie nie wiem co wy macie ale na mnie ten stimul i meso słabo podziałało był tam jeden specyfik taki "lepsiejszy"%-) ale na chwile obecna w ogole wypadlo mi z glowy ktory to działał dobrze odpuściłem PW ale skoro są testy to trzeba sprawdzać znowu %-)

Na tą chwilę tak. Dalej niech zajmuje się Tobą lekarz specjalista.