No i po wizycie, której koniec mnie totalnie zaskoczył. Można powiedzieć, że znowu jestem w doopie. Przestudiowaliśmy całą historię choroby, mnóstwo badań. Lekarz stwierdził, że skoro tak silny lek jak flukonazol nie pomógł, to zaczyna wątpić, że to candida jest tu problemem. Także na tą chwilę nie dostałem żadnego nowego leku, bo nie chciał dawać [...]
Miło mi powitać legendę tego forum w swoim temacie! Mając 16 lat, kiedy trafiłem na sfd, uczyłem się m.in. na Twoich artykułach :-)) Problemy zdrowotne - te związane z jelitami utrzymują się w dalszym ciągu, ale uczę się jako tako z nimi żyć. Czy żyję w stresie? Nie powiedziałbym. Jak to w życiu miewam stresujące momenty w pracy czy życiu [...]
tak jak gdzieś wspominałem, że to sie rozjeżdżało w poprzednim, tak i tutaj się zaczyna rozjeżdżać. Za chwile Tadzik straci motywację (przez brak czasu, nie chęci) i ucieknie dziennik ;-)
Katarzyno - dziękuję, pozdrów też Łukasza ;-) Taka ciekawostka dla osób niezorientowanych, Łukasz J, to Łukasz Jaśkiewicz, dietetyk specjalizujący się w sportach wytrzymałościowych. Wraz z drugim dietetykiem - Bartkiem Pomorskim zorganizowali chyba jedno z wązniejszych wydarzeńw dziedzinie żywienia w sporcie - konferencję, na którą zjadą się [...]
Tadeusz piszesz ze od 3-4 posilkow, nie za malo ? jakos nie moge sobie wyobrazi tych 3 ;D przez caly dzien, takie zapotrzebowanie rozdzielic na 3 posilki, to chyba takie musza byc spore i sycace, ja bym co chwile podjadal jakbym mial jesc tak ;D, chyba ze 3 posilki i miedzy nimi cos jeszcze.
Chyba uciąłem bajerę %-) W kwestii wypisek - wróciłem do świata żywych. Dieta wyjazdowa raczje taka sobie. Na wadze kg mnuiej niż przed weekendem, ale i tak zazwyczaj o 1,5kg więcej niż po weekendach 3 - 6 tyg temu. Dziś w planie trening - jak wygrzebię się z pracy. Zastanawiam się nad modyfikacją treningu. Ale może dam sobie jeszcze chwilę na [...]
[...] MMA. Bf nigdy 12% nie przekraczam, redukcja zawsze jest wrecz do 7-8%. Ale od roku czasu zaczalem zle reagowac na weglowodany, szczegolnie po CBL, pozniej tez jadłem co chwile od razu przed spaniem i od raz gdy wstałem. Chyba jednak tluszcze trans zniszczyly moj panel lipidow+ciagle wywalona insulina od ciaglego jedzenia, co sie przelozylo [...]
Wypiska z dzisiejszego dnia - DT Trening: 1. Wyciskodporzut: 40kg x 7, 60kg x 6, 80kg x 5, 95kg x 4, 110kg x 4 2. Wyciskania leżąc: 80kg x 6, 105kg x 6, 120kg x 6, 130kg x 6 (ost z pomocą) 3. Wyciskania hantli skos+: 28kg x 8, 34kg x 8/8/8 4a. Wyciskanie szt głową w dół (chwyt szer barków): 80kg x 8/8/8/8 4b. Rozpiętki lekki skos+: 18kg x 8/8/8/8 [...]
[...] Jeszcze lepszy? Pewnie lepiej byłby napisać "tak samo skuteczny" ;) Pewnie w podsumowaniu wyjdzie, że obojętna jest droga, byle jej się trzymać i nie giąć głównych reguł co chwile wedle zachcianek;) 50lat ludzie redukowali na niskich tłuszczach, teraz redukują na niskich węglach. W obu przypadkach szło/idzie, więc pewnie trzeba wybrać co nam [...]
[...] wynika o ile sie nie myle ze A) jesli mamy wysoko glukagon to podbita znacznie insulina tym bardziej bez udzialu ww nie wywali przenigdy z keto B) nawet jak by mialo na chwile przerwac chroniczne keto, to mamy i tak nadrekompensate w postaci znacznej wiekszej ilosci ketonow A z ta tabelka, a to feler nie ma wheya :p Zmieniony przez - [...]
Tzw. pytanie na ostatnią chwilę. Małpi chwyt w przysiadach jest dozwolony? W regulaminie doczytałem, że w ławce nie jest, co mi nie robi, ale ja siadam właśnie tak i nie chciałbym zmieniać na ostatnią chwilę.
Tzw. pytanie na ostatnią chwilę. Małpi chwyt w przysiadach jest dozwolony? W regulaminie doczytałem, że w ławce nie jest, co mi nie robi, ale ja siadam właśnie tak i nie chciałbym zmieniać na ostatnią chwilę. Upewnisz się na ważeniu - z pewnością będzie tam sędzia. Na ławce jest to uwarunkowane bezpieczeństwem. Przy przysiadach wg mnie nie ma z [...]
Najpierw chcesz odpowiedzi, a później piszesz, żeby zakończyć dyskusję... trochę brak konsekwencji.Najbardziej jednak uderza mnie fakt, że tam, gdzie jest to dla Ciebie wygodne, potrafisz wyczuć sens wypowiedzi, a tam, gdzie nie, to nie widzisz niczego poza dosłowonością. Na takim poziomie to niech sobie małolaty gadają na czatach. Ja mam [...]
Są groźne ale kto większe szkody wyrządzi wściekły kundel czy wściekły amstaff? Sam mam amstaffa i wiem jakie one są szczególnie do psów, może być tak ze chwile sie bawi a za chwile zaczyna sie bójka.
[...] rano: -bedziesz niedobudzony i trening nie bedzie zbyt efektywny -zapasy glikogenu beda male -musisz wstac odpowiednio wczesnie zeby zrobic sobie jedzenie, odcczekac --chwile i isc na trening a potem isc pod prysznic -bedziesz styrany caly dzien a przy treningu o 20 robisz tak ze po nim pijesz np. gainera i ok 45 min pozniej jesz normalny [...]
Zostało troszkę z wczorajszego domowego obiadu mięska i kopytek więc wjechał na salony posiłek, którego na pewno nikt się nie spodziewa :-D (po lewej porcja Reni z marchewką gotowaną - #-P nie lubie ) ,a do tego wyczaiłem wczoraj w lidlu parówki dla dzieci o przyjemnym - jak na tą chwilę dla mnie - składzie ;) Posiłek nr 2 - 44g B / 17g WW / 40g T [...]
Powrót do rzeczywistości :-)) Zawody w Sopocie bardzo fajne, mimo bardzo dużej ilości startujących - ponad 200 osób 8-O nie było jakoś fatalnie, jednak na przyszłość muszą pomyśleć co zrobić by nie trwało to cały dzień . Albo zrobić jakiś podział na 2 dni, albo większą selekcję (w co wątpię, każdy kolejny startujący to w końcu m.in $$ dodatkowe [...]
Nie no nie wj**ałem ani nic, wygrała jednak potęga intelektu. Próba wj**ania mogłaby się źle skończyć bo obaj jakieś 20-30kg więksi i nie wyglądali na świeżaków żadnych, nawet działali z planem, archetypowe zachowania bandyckie itp. Wkleję wam to co kumplowi napisałem. uciekł mi jeden pociąg ale na szczęście był drugi zaraz to poszedłem, pytam [...]
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia
