chwile

Paweł to czemu nie jedziesz, nie chcesz czy co, szkoda jak masz okazje :) Mój przestój w robieniu wypisek spowodowany był , tym,że ... dowiedziałem się, że żona jest w ciąży. i było trochę zamieszania. Już wróciłem na siłownianą ścieżkę. Kończę cykl i robię chwilę offu od kreatyny. Myślę nad zakupem ZEN' u. Jutro wrzucę wypiskę, przyznam się [...]

Lepszej jakości niestety na daną chwilę nie dam rady uzyskać. /SFD/Images/2016/4/6/b906f5cd1111413da5cfcf52800ade78.jpg /SFD/Images/2016/4/6/779b2e8f4cf84fed8c241cac789f6b5d.jpg /SFD/Images/2016/4/6/5df464f1e9ac4e51ae37b258ecda17e2.jpg

TRENING Dzisiaj dzień treningowy, postanowiłam przetestować nową siłkę (Zdrofit Wilanów), jest bardzo duża, dużo różnych maszyn, ale ludzi trochę było i nie miałam za bardzo możliwości zrobić planu tak jak trzeba, ale o tym za chwilę. Najpierw wrzucę Wam swoją wagę i pomiary, bo już dawno nie podawałam. Więc waga dzisiaj wyniosła 54,7 kg, rekord! [...]

wyniki będą dzisiaj Jednak dajemy jeszcze chwile na zgloszenia ;)

ludzie - nie czytacie mnie dokładnie, a za chwilę będą gorzkie żale po ogłoszeniu listy ,z brakiem 7 osób - ja nie czekam teraz na to kto sie peirwszy wpisze do tematu czy wyrazi ponownie chęć i potem się będe prosił o adresy znowu 2 dni bez efektu... tylko na 7 pierwszych osób które już to zrobił (lub teraz uczyniły) i podeślą dane na pw czy to [...]

[...] raczej nie, tym bardziej ze oferowanych na rynku smaków jest bardzo dużo, także jest w czym przebierać, moim zdaniem cola to zły strzał .. a juz na pewno nie za taką duzą cenę w porównaniu do ilości .. Rozpuszczalność - 10/10 - pare ruchów i wszystko jest elegancko rozpuszczone, na początku chwile utrzymuje sie piana, ale za moment opada ..

/SFD/Images/2016/6/10/27f818ec480446db8150f0ce4e0fbc09.jpg Dzień 60 Witam, przepraszam za poślizg, ale trochę mi się wczoraj przysnęło :-) Oczywiście znowu zapomniałem na śmierć o tych zdjęciach :-( Wczoraj się w sumie nic ciekawego nie zdarzyło. Wstałem, pojechałem busem do szkoły, o 15 wróciłem, później pracowałem w ogródku, trening i znowu [...]

[...] cóż formy na lato nie zrobiłem, ale nie na to liczyłem :-) Ważne, że w końcu coś się ruszyło, a wagę uzyskałem najniższą od paru lat i jestem z tego niesamowicie dumny. Były chwile trudniejsze, gdzie się zmuszałem do zrobienia treningu, ale było również dużo chwil kiedy wręcz nie mogłem się doczekać, aż nadejdzie dzień treningowy :-) Dzięki temu [...]

Banan + nabiał to tylko przykład, dobrze mieć zawsze w domu coś w zapasie, aby szybko przygotować zdrowy "ratunkowy" posiłek. Mając chwilę czasu, warto np. zamrozić jakieś ugotowane/upieczone mięso czy gulasz, poporcjowane do woreczków, mieć w szafie jakieś buraczki czy inne warzywa obiadowe w słoiku; flaczki czy fasolę w sosie pomidorowym (o [...]

Asiu, nie. Zamroziłam całe maliny (ok. 3-4 godzin siedziały w zamrażarce). Potem chwilę postały w temp. pokojowej i dopiero potem ostrożnie zmiksowałam z odżywką. Smak słodki z lekką kwaskowatością. Wyszły idealne.

Ok, mam też plan by ławeczkę postawić przy bramie. Ale nie wiem kiedy to nastąpi...noga mocno boli przy chodzeniu, na chwilę obecną kuśtykam. Co za cholerstwo???

22.09 - trening W końcu po tej nieprzewidzianej przerwie dotarłam na siłownię. Rozkminiałam jak to zrobić żeby było dobrze i chyba tak wyszło. Plan B (4 serie, 8-12 powtórzeń) goblet 12x15 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg ,10x17,5 kg - zaczęłam spokojnie żeby zobaczyć jak będzie z nogą. Póki co jest ok. 12x17,5 kg, 12x20 kg, 10x20 kg, 8x22,5 kg 12x15 kg, [...]

[...] być punktowane wysoko, jak jest bardzo wyrównana walka z lekką przewagę zawodnika A i zawodnik B zdobędzie obalenie to jeżeli będzie to wykończone obalenie i chociaż na chwile skontroluje zawodnika A w parterze to zawodnik B powinien wygrać rundę. Tak samo obrona obaleń powinna być punktowana, bo to dyktowanie płaszczyzny walki. Dmg także [...]

Niestety na chwilę obecną nie mam szans na 4 dni treningowe :-( W najbliższym czasie rozejrzę się za jakimiś planami dzielonymi

Dopadł mnie zupełny brak czasu na wypiski :-( Także krótko i treściwie zdam obiecane relacje. 21.11 - trening Na dzień dobry pomieszałam ćwiczenia z planów }:-( i zamiast HT i uginania nóg wpadł przysiad i zakroki. Trzeba będzie wyrównać w tygodniu. B- dzień Pull: MC 4s 12x20 kg (R), 12x25 kg, 12x30 kg, 12x35 kg, 12x40 kg - spróbowałam ćwiczyć z [...]

Ani cardio ani hiit (teraz) nie jest konieczny. A ciężkie ćwiczenia i wypalenie większości syfu z miski. Nie wiem jak wyglądała miska wcześniej- jeśli tak jak teraz to jest potwierdzenie że nawet na ryzyko da się zalać- jeśli nie (a pewnie nie ) to najpewniej metoda nie jest pożądanie że skrajności w skrajności. Mózg nie orezrobi takiej zmiany. [...]

Ok, mam chwile czasu to napiszę parę słów Ta gala miała takie zestawienia, że od razu wiedziałem - albo będzie zayebiscie albo chvjowo. Było chvjowo%-) Poirier i Miller nie zawiedli, ale to akurat było do przewidzenia. Co cieszy to fakt, że Miller się rozwija, a myślałem że gość będzie odchodził na emeryture już dawno temu. Przegrał, ale zostaje w [...]

Oczywiście. Sam pamiętam chwilę radości jak mój rywal spalił swoje ostatnie podejście i mój świeży rekord się utrzymał. I tuż po chwili zrobiło mi się głupio, bo osobiście bardzo go lubię. Kolejnym razem odejdę na bok w takiej sytuacji...

Panowie poniżej macie badania, tak to wyglada na ta chwile , miało byc Ft3 ale gość sie j**nal i dał ft4 Teraz możecie jasno powiedzieć co robić biorąc pod uwagę poprzednie posty /SFD/2018/1/10/1ed24d14ada64a7cb983b73f22f75236.jpg

Przeczytałem artykuł Moderatora "Knife" i teraz uznałem ,że lepiej będzie zostać już przy tym fbw chyba bo nic innego mi nie zostaje. Nie jestem jakimś początkującym który myśli ,że tutaj się ćwiczy w pare mies i ma się wszystko ,tutaj potrzeba lat ,zawsze tak mówiłem.Gdyby efekty byly osiągalne w tak krótkim czasie to połowa młodzików by latała [...]