chwile

Dzień 159 - 27.08.2010 - PIĄTEK 1. (07:40) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 45g orzechów + 2 marchewki 2. (10:40) 3 jajka + 40g orzechów + 2 marchewki BURPEES 3. (13:30) 4 jajka + 30g orzechów + + ogórek 4. (16:30) pucha tuńczyka + 60g makaronu TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek --- po [...]

dzieki wielkie:) aktualnie średnio mogę spać, co chwile muszę próbować wziąść głęboki wdech, i to serducho mi wali szybciej czasem eh:) sam już nie wiem, na tygodniu do lekarza musze jakiegoś pójść :/

[...] rezonans sie czeka dlugo w naszej sluzbie zdrowia:D ale wydaje mi sie ze z wiazadlami albo naderwane albo zerwane kompletnie, gram w takim bez szyn i jest ok ale czasami przy jakims ruchu nikontrolowanym noga przeskakuje i musze zejsc z boiska na chwile to nie jest jakis tam wielki ból ale troche to niemile, dlatego pytam o taki z szynami dzieki

Zaczynalo sie o 11 ,a przyjechali o 12 , chwile posiedizeli w sklepie i poszli zjesc ; O i to na tyle bylo ; /

Powitac po dlugiej przerwie gratulacje wynikow i dostania sie do testu teraz tak na chwile tylko wpadlem ale juz od nastepnego tyg (pewnie sroda) bede na bierzaco bo jak narazie wakacje

Krótkie wakacje w Sokolej Kuźnicy… W dniach 20-27.08.2010 wyjechaaliśmy na tygodniowy pobyt w Borach Tucholskich nad Zalew Koronowski. Oczywiście nie obyło sie bez licznych atrakcji: ryby , kąpiele w lodowatej wodzie, spacery po ogromnym lesie i co najważniejsze codzienne treningi. Zabrałem ze sobą niezbędny sprzęt treningowy :hantle , [...]

No wiec wszystko zrobione, idealnie. 3 Posilek zjadlem o godzinie 13 30 akurat byl makaron i piers z kurczaja to pomyslalem ze zjem. Pomoglem potem ojcu i mialem chwile przerwy i o 17 poszedlem pobiegac do 18. Przyszedlem ,pomoglem jeszcze pomalowac 2 rynny i posilek potreningowy zjadlem czyli ryz, bo kaszy nie mialem wiec musialm czyms zastapic, [...]

Jak Pudzian odejdzie z KSW to stanie się praktycznie to samo co w strongmenach. Na chwile obecną żaden polski strongman nie dorównuje Pudzianowi charakterm i zawziętością. Mówiąc prościej polscy strongmani nie są stworzeni do sukcesu tak jak Pudzian. Po drugie Pudzian za darmo sobie obić ryja nie daje i ma rację,wie że jest kimś i się wysoko ceni. [...]

Niedziela. Hm. Uda nadal bolą. Czad Samopoczucie trochę gorsze, ale to nie związane z treningami/dietą. Parę problemów (mniejszych, większych) do przemyślenia/rozwiązania, nic poważnego. Micha dzisiejsza: 1. 6 jaj, 40g oleju 2. Kurak, karkówka, 50g oleju. Mięso ze słodką papryką, czarnym pieprzem i curry. Warte spróbowania. Do tego, w związku z [...]

koles08 cos malo tych warzyw:) ja za chwile kasza gryczana biała + łosoś + fasolka szparagowa + jakiś pomidor i inne warzywa

Ok Połączę tak żeby partie nie miały ze sobą nic wspólnego i tutaj wrzucę ( ale to za chwilę )

przed chwile dzwignalem 2 zgrzewki mleka, razem 24kg, cos lajtowo ale koks

[...] ?? Co do tych zakładek co robisz, to sam sie nie moge ich doczekać (wręcz powiem że mnie ciągnie masakra, ale wiem że jeszcze chyba za wcześnie) ogólnie jakbyś miał kiedyś chwile czasu, to założyłem DT, z planem do końca października, wiec każde wytkniecie błedu byłoby mile widziane A na reszte planów również czekam z niecierpliwością^^

[...] kilku treningach) ograniczaja jego mozliwosci w kwestii budowania masy miesniowej? Jestem ektomorfikiem i nie chcialbym zbytnio przyspieszyc metabolizmu. Masa miesniowa na obecna chwile to priorytet. Bieganie wrzucilem by nie zatluscic sie (do czego niestety sa sklonnosci w okolicach brzucha ). Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-08-29 23:02:25

za chwile fotoleracja..

[...] czy zrobi to co nalezy zrobic. Dobrze, ze wybral druga opcje. Lauzon po mistrzowsku to rozegral, ma facet jaja. Miller obronil sie przed zwolnieniem. Walka wieczoru - Edgar pokazal kto jest nr 1 na chwile obecna. Dynamiczny, silny, ladna praca nog i przede wszystkim widac, ze facet mysli i sporo widzi. Trzymam kciuki za niego w walce z Maynardem.

mi się nie chce o tym myśleć nawet na chwilę obecną, no ale cóż nauczyć się trzeba ... Madzia a jak przygotowywania do ślubu ;>?

Unigen ma akurat tylko to co ma zatwierdzone w ofercie Nie wiem jak inne firmy. Moze byc tak jak mowisz. Ogolnie wole wziasc deke unigena niz grecka na ta chwile. Ale to tylko moje indywidualne zdanie. A to co zacytowales mnie Spoun to podtrzymuje nadal. Poslkie UG pozostawiaja sporo do zyczenia jesli chodzi o jakosc o ktorej nie wiemy. [...]

[...] po czym wyciąga karteczkę z dietą 1200 kcl. To cios poniżej pasa, więc pytam pani czy naprawdę uważa że przy tej aktywności sportowej którą mam powinnam jeść 1200? Pan chwile się zastanawia po czym mówi że nie. Wtedy zaczyna mówić coś o "nieprzekraczalnej masie ciała" (cokolwiek to jest), a ja błagam ją o badania na hormony, które [...]

Panowie za chwile to was wszystkich przeprostuje. Zreszta najwyzszy czas. Kazdy ma prawo do swojej opini ale w sposob cywilizowany