"Tomasz jakaś korekta - zwiększyć serie, coś wyelimininować, zamienić, dodać ? Mam do dyspozycji wolne ciężary, ławeczki i stojaki. Maszyn na chwile obecną nie bardzo " obciążenie robocze podaj przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? nie max ostatnio przerabiany plan treningowy ? też 4 dni ? split ?
Postaram się coś zmienić lub ulepszyć. Odbiegając na chwile od tematu diety wg Was jak lepiej ćwiczyć ,żeby to korzystnie wpływało na mase? Większa ilość powtórzeń i mniejszy ciężar czy raczej na odwrót.Bo narazie jestem jakoś po środku:-)
Fitch zdecydowanie dał czadu, zwykle dostaje trochę za dużo zarzutów - on zawsze tak walczy, ale zwykle przeciwnicy idą w głęboki tryb przetrwania i ciężko ich skończyć... A że Fitch kończyć niezbyt umie, to zawsze potem UD. Maia w WW to zabójca, myślałem, że coś się stało złego Rickowi przez chwilę. Kompletna masakra, Z Dongiem można było mówić [...]
Dzień do przodu: Warzywa: - brokuły 180g - kapusta kiszona 100g RAZEM: CAŁE 280g ---> pobiłam chyba dzisiaj swój rekord :)) Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 [...]
Melatonina wspomaga regulacje snu, ale w Twoim przypadku problemem może być albo przedtreningówka albo trening wieczorem. Wiele osób nakręca tak metabolizm na treningu ze ma problemy z zasypianiem. A sen po szkole to normalna rzecz, sam jak znajdę chwilę to sobie strzelę drzemkę. W PB jak dobrze pamiętam był nawet artykuł na ten temat jakoś [...]
Zawsze żyłem i trenowałem z przekonaniem, że sztuki walki mają raczej nam pomóc w kontroli nad sobą a nie wyzwolić naszą agresje w trakcie walki. Oczywiście celem nauki jest pewność swoich działań i ich skuteczność ale nie agresja. Jeśli szukasz sposobu żeby ją w sobie wyzwolić to nie jest dobrze, nie temu ma służyć trening. Odzyskałem wiarę w [...]
[...] diametralnie się zmieniło. Przestałem spotykać się z kolegami, myślałem tylko o siłowni. Nie miałem czasu na spotkania z dziewczyną, rzuciła mnie. Było to najsmutniejsze chwile w moim życiu. Myślałem nad skończeniem ze sobą. Połknąłem 10 tabletek niezwykle silnego reduktora tłuszczu. Uratowała mnie na szczęście mama. Wiele miesięcy walczyłem [...]
och och och niedoczas mnie ogarnia, mam dosłownie chwilę aby uzupełnić dziennik @@-) Treningkoszykówka, będą tańce 2h Miska 1.tran (wiesiołek się skończył nabędę ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad0c81e520c64787a9c05c265c3d9e7a.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-18 16:07:33
artur_j również nie mogę patrzeć na nią. Co chwile zwraca uwagę o higienę a sama wygląda tragicznie ;/ te włosy roztrzepane kur.. jakby tak latała w hotelu ***** to by ją na kopach wynieśli :) zresztą mam wrażenie że ona się gó**o zna na gastronomi :) Pamiętam sytuacje jak była u mnie na "wiosce" i kobitki po 80 lat robiły pierogi tradycyjne [...]
No chyba, ze sie o to rozchodzi :-) Nie liczylem tak tego nigdy, nie przejmuję się tym. I na ta chwile nie mam nawet czasu zeby kombinować ze zmianami. Moze od nowego tygodnia pomysle jesli tu faktycznie jest coś nie tak.
Łydki piękne; ogromne i owłosione Zbych zapracowany, nie ma czasu na takie pierdoły %-) Cieszmy sie, że znajduje chwile żeby mnie poasekur... postać za mną ! %-) Alkohol i używki? Nie on! %-) A tatuaż? Taki tam napis ;)
kurde...przecież mówię od początku że złapałem zastój na 5x5, widocznei się zablokowałem bo to taki zakres, a Ty mi proponujesz do tego powrócić... mógłby się ktoś z moderatorów wypowiedzieć, oczywiście jak będzie miał chwilę ? Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-10-21 13:08:39
Ostatnio na laborkach coś tam mierzyłam śrubą mikrometryczną i strasznie mnie kusiło żeby sobie fałdy obczaić\-) zwierzyłam się kumplowi, ale nie pomógł jej na chwilę wynieść\-) Pomierzę się jakoś zaraz przed odwadnianiem, bo przez 3 dni to już chyba go with the flow, wiele się nie zmieni:-)
[...] mi sie trzesly myslalam ze nie dokoncze, raczej nie byloby szans na dolozenie i probe nastepnej serii B1 bardzo czulam jak pracuje mi gora plecow, zastanawialam sie przez chwile czy aby czegos tu nie chrzanie B2 gdzies u ktorejs bylo pisane ze progres w tym cwiczeniu nie jest koneiczny, czy to sie tyczy wszystkich ??? czy moge nastepnym razem [...]
Na około 1kg serc 1.Odkroić tłuszcz i ujścia żył 2.Przekroić serca na pół i wrzucić do miski 3.Dwa razy wypłukać serca w misce (zimna woda) 4.Wrzucić do garnka, nalać wody tak aby zakryła serca i zagotować 5.Gdy zaczną się gotować odczekać tak 2-3minuty i wylewamy całość wody wraz zawartością "piany"powstałą przy gotowaniu 6.Ponownie wlać wodę do [...]
Witam ponownie już z dnia dzisiejszego!:-D Dziś dzień sie zaczął dość specyficznie gdyż z własnej nieprzymuszonej woli obudziłem się o godz 6.00 i nie dałem rady już zasnąć i choć zamykam klub dziś o 23 nic na to nie dalo się poradzić jak to mówią siła wyższa %-) Nie będę jednak wybiegał w przyszłość tylko wszystko zgodnie z harmonogramem opiszę. [...]
Jake85 - Redukcja z rozwaga pod okiem Koniu151, Zmiane Sylwetki Czas Zaczac
