Nie, właśnie leże sobie w nocy pusto w głowie (jak zawsze%-) ) i mam oczy non stop otwarte i dopiero wezme sobie telefon chwile coś na nim porobie i jakoś zasypiam Ale myśle że to jak bede chodził do szkoły przejdzie bo bede musiał sie wysypiać i bede o tym wiedział %-) Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2012-04-08 21:03:58
[...] interesjących podwójnych zawodów w ciekawym miejscu i formule. Jeszcze jest dwóch chętnych zawodników ale czy rzeczywiście pojadą-nic pewnego-warto teraz kupic bilety,bo za chwile ceny mocno wzrosną. Sapri jest bardzo popularną miejscowością turystyczną w stylu St Tropez, więc ceny hoteli mocno wzrosną... [...]
gino mnie nigdy nie lapalo. nie badalem poziomu tych hormonow, moze sie skusze. jakosc spermy chyba kozak, chwile sie trzyma na cycach zanim splynie %-)
Dotkazoz wiem, że mają. Dzięki. Skonsultowałam dziś wszystko z Rudą bo nie wiedziałam za dużo, ale na chwilę obecną już wiem i bardzo jej za to dziękuję };-) Mass chyba faktycznie, racja :-)) UNKNOVVN właśnie działam działam bo wiem już co i jak :-D Micha z dziś: 11 DZIEŃ Założenie 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW [...]
Zrobiłem dzisiaj fotki sylwetki niestety chwile po posiłku bo inaczej nie mam kiedy / nie ma kto mi zrobić no i brzuch wydęty przez co niezbyt fajnie luzem to wygloda ale reszta nawet ok ;-) *** Pit Bull mi napewno nie chodzi o to, że "fajnie wygląda" bo i tak prawie nikt tego nie widzi poprostu moje nogi najlepiej reaguja na duze ciezary, ale [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/889f5ea17eba4becaf8b65f0cb843dbb.png Nie wiem co mnie tak do siłowni ciągnie. Kolega przyszedł i mówi że nowy sprzęt na siłce jest i czy idę z nim, to ja szybko w dres i jedziemy. Treningi SW zostaną tylko 3x w tygodniu dopóki nie przejdę do zaawansowanej grupy, na awf nie mam szans dojeżdżać... Tygodniowy rozkład: MMA - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie układałem tej diety która widać. Obliczyłem te b/t/w. Przed chwila, pewnie nie zgadzają się z dieta która tam jest na chwile obecna. Tamta dieta była robiona po 82kg, spadłem na niej do 77 praktycznie bez żadnych ćwiczeń, byłem chory ale trzymałem się diety.
[...] 4.2 jajka, siemie lniane 1 lyzka, platki owsiane 2 lyzki, maslo, 10g whey, 20g jablko, kakao, cynamon +kawa z dodatkiem mleka pomierzylam sie, mam tez jakies foty, ale napuchnieta jestem, zwlaszcza biust :O, od poniedzialku planuje oczyszczanie i po nim fory i pomiary jakies male podsumowanie wrzuce jak znajde chwile, bo jakos nie mialam kiedy
16.04.2012r Trening: A) -przysiad 5*35\5*42\5*49\\5*56\5*63\5*69.5 -wyciskanie na plaskiej 5*25\5*30\5*35\5*40\5*45\5*50 -wioslowanie w opadzie 5*28\5*34\5*40\5*45\5*51\3*56 -pompki na poreczach 12\9+5kg\7+5kg -brzuch Uwagi: Pierwszy dzień tego planu. W Przysiadzie za długie przerwy, ale to było spowodowane tym że do końca miałem wątpliwości czy [...]
Trening po 10min od posilku, wolne zarty. ja optymalnie 2.5h. Sugerujesz że kłamię?? Dziś 14:10 200gr ryżu + 150gr pierś kurczaka + ogórki kiszone + troszkę ziemniaczków - zjadam to spokojnie do 14:30 po czym ubieram się i idę ćwiczyć. Trening dziś 1.20h - wracam do domu 16:05 - od razu carbo, za 15 min 200gr karczek na maśle + 150gr warzywa. [...]
cos tam widac ogolnie słabo i chudo na te chwile ale moze za 8 tyg cos tam bedzie widac Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-18 11:01:59 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7bf299335a04f848cfeb81b66c16ea0.JPG Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-18 11:02:09
[...] jest bezcenne - nigdzie tego nie dostanę... Ja to chcę byś była dumna ze mnie! ;-D A pyerdol... czasem wskazany \-) co by wziąść dvpę w troki i się zebrać. Wiesz miewam chwile słabości (EDek się czasem uruchamia@-|), ale wierzę, że Ty je szybko wypędzisz };-) kupiłam dziś już boczek i makrelę %-) od niedzieli będzie jazda... Już mam plan \-)
Wypiska z piatku dopiero dzisiaj bo szalony weekend mialem %-) W piatek rano trening, potem na busa i do domu. Do dziewczyny na chwile i w nocy do Legionowa na testy do policji... Caly dzien w warszawie, wieczorem do dziewczyny i dzisiaj powrot do Krk i ledwo zyje %-) Piątek 20.04.2012 Siad olimpijski: 40kg x 5 (podwojne dno) 50kg x 5 (podwojne [...]
[...] to nie kryminaliści%-) )i nagle dostaje strzała na ryj.popatrzyłem sie na typa chyba nawet nie z skundę(w bani przeleciał mi 4 godzinny film pod tytułem co sie stanie za chwile)w bani powyłanczały sie kontrolki i..i...prawie kolesiowi skreciłem kark ale uratował go mój tornister wypchany odzywkami.dalej nie ma co opisywać bo kanary sie [...]
[...] ciężaru i może zmniejszę ilość powtórzeń Ściąganie drążka - konkretna pompka choć biceps też tam dostaję swoję Wycisk górny - tam pompa była w chyj , aż musiałem przerwać na chwile wycisk przy 65kili bo piekło %-) Wiosło jednorącz + rozpiętki - wiosło masakrycznie rozpyerdala plecy trochę odciski mi przeszkadzały ale poszło tak jak miało pójść !! [...]
Obok mnie dwóch sezonów również bica katowało, to samo cwiczenie ale więcej kg. Co chwilę podchodzili do lustra i napinka (na oko pewnie mieli niesamwite 35) korwa skąd się takie gozdki biorą?? Najlepsze i tak było oginanie o kolano w ich wykonaniu. Ruch miał może z 3cm :)), jeszcze czegoś takiego nie widziałem }:-( oczywiście duszno na siłce w [...]
IBFA Mr&Ms Europe-Sapri-zbieram drużynę
