No, to po dłuższej nieobecności, pomału wracam do treningów itd. itp. A jest nad czym pracować........ Dzisiaj pomierzyłam się i zaczęłam ustalać nowy plan treningowy, który będzie ready w piątek. Na chwilę obecną wrzucam zestawienie pomiarów składu ciała, jak widać - wszystko nad czym pracowałam poszło się delikatnie mówiąc yebać. Zdjęcia będą [...]
Też tak sądzę, aczkolwiek na chwile obecną wcale nie odstaje objętościowo i to mnie właśnie dziwi.. Nie licząc Kaia :D który aktualnie jest na innym levelu, zobaczymy czy nic nie schrzani do września
Siema wszystkim! Chciałem dowiedzieć się, czy ułożona przeze mnie dieta (oparta o wskazówki z działu, wygenerowana na podstawie dziennika żywieniowego MR BIG) jest w porządku? Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha, który jest moim głownym problemem. Na siłowni ćwiczę od lat, jednak nigdy nie stosowałem diety. Niedawno zakupiłem wagę kuchenną i [...]
DNT bez aerobów Dziś dzień bez treningu, miało być bieganie ale miałem niemiłą akcję o której napiszę. Przed rozpoczęciem ćwiczeń miałem robione takie badania serca: ekg wysiłkowe, holter całodobowy, usg. Wyniki prawidłowe w normie, jedynie na holterze wyszło 40 dodatkowych skurczów serca jak to określił kardiolog. Pozwolił trenować bo nie było [...]
2013-06-12 środa - DT cykl 7 - dzień 4 waga - 88,6kg waga tłuszczu 13,3kg dalej czuję lekką obolałość w bickach po poniedziałku, podobnie obręcz barkowa z rana i do południa skręcona kostka napierniczała mnie jak diabli, poszła na nią jakaś maść, która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a [...]
2013-06-12 środa - DT cykl 7 - dzień 4 waga - 88,6kg waga tłuszczu 13,3kg dalej czuję lekką obolałość w bickach po poniedziałku, podobnie obręcz barkowa z rana i do południa skręcona kostka napierniczała mnie jak diabli, poszła na nią jakaś maść, która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a [...]
Pragnę poinformować, iż dr Paweł Przychodzeń otrzymał pisemną informację, gdzie Pan Kaczka odmówił na obecną chwilę podjęcia dyskusji. Nie publikujemy z uwagi na tajemnicę korespondencji, chyba że dostaniemy od nadawcy zgodę na umieszczenie skanu pisma. Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-06-13 10:31:57
Wczoraj postanowiłem być hardkorem %-). W jadłospisie założyłem że do posiłków będę pił olive. Tak by przynajmniej w 99% zacząć się trzymać dietki. Przygotowałem obiadek. Oliej nalałem elegancko odmierzony do kielonka. No to chlust .... i się zaczęło. Dobrze że zagrychę miałem pod ręką bo tak cofka mi poszła błę #-P. Chwilę później brzucho mnie [...]
U 15 tyg. dziecka raczej normalne , że w nocy będzie chciał mleko jeszcze i jest głodny - podaj mu wieczorem przed spaniem zagęszczone - może będzie dłużej spał, woda oszuka go na chwilę tylko. Fajnie, że ze smoczkiem postępy :) Danones- jak nocka?
ja też pragnę gorszego treningu, ciorającego , najlepiej do krwi..... Wczoraj rozmawiałam chwile z instruktorem i powiedział że mogłabym mieć dużo cięższy trening niż mam, bo już zaawansowana nawet jestem 88-O to chyba taki żart, no ale tak powiedział :-)
Dzisiejszy dzień nie zapowiada się ciekawie - czuję się fatalnie. Jakby mi ktoś wyssał całą chęć do życia - nie mam siły na NIC #-P To chyba objawy tej chorej tarczycy? Pojechałam nawet ambitnie na siłownię, ale 25 minut pseudo interwałów na bieżni i 10 minut rowerka mnie zmiotło, zamuliło i nie wiem co jeszcze. Mam nadzieję, że będzie lepiej po [...]
Mam chwile na dluzszego posta. A wiec. W tej walce bede stawial na Aldo, bo ma szanse dyktowac w ktorej plaszczyznie bedzie toczyla sie walka. Pettis bedzie chcial ciagle walki w stojce i kazdy sie zgodzi, ze obecnego mistrza nie obali. Aldo natomiast jak stwierdzi, ze mu w stojce nie idzie (czy ze nie wygrywa wyraznie na punkty), moze pojsc po [...]
[...] za obecność. Oh yes. No ale żeby nie było kolorowo zapierniczam drukując pracę mgr i ucząc się do obrony :D A jeżeli chodzi o lody, bo widzę, że to ciężka kwestia, to ja bardzo polecam zrobić je sama i trzymać w zamrażalniku na ciężkie chwile. ;) Powodzenia w treningach ;) A tak w ogóle to jestem pod wrażeniem Twoich wypraw rowerowych, wow!!!
Ok dorwałem innego lapka na chwilę, więc napiszę co nie co ;-) Na wczorajsze ładowanie poszło około 1300g ww i 35g fatu. Dokładnie produktów nie chce mi się pisać, ale ze złożonych szedł ryż biały, a proste głównie żelki, dżemy, lody low fat %-) Mogłem wpyerdalać i wpyerdalać, powstrzymywały mnie tylko problemy trawienne %-) Dzisiaj jeszcze brzuch [...]
nie kazdy chodzi do szkoły ;d ja sie budze o 4:30 zeby zjesc i zdazyc na busa na 5:20 i zajsc do roboty na 7 :D lekko ch**owa robota ale coz jeszcze chwile musze tak popracować :P Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2013-06-13 17:53:14
aha rozumiem, siła i masa powoli mi moze idzie bo nie spie wiecej niz 7hi jeszcze sie budze co chwile słaby sen mam, nie wyrabiam sie z siłką dojazdami i jedzeniem szybciej. Kupiłem teraz nox pumpa to moze bardziej sie skatuje na treningu i siłą zacznie isc w góre bo masa cos lekko ruszyła w 3 tygodniu cyklu, jak własnie bardziej przykładałem sie [...]
cidoteston , nie cypio . tam jest chyba dwa do trzech tygodni , gadałem chwile temu z kolegą z siłki mówi podobnie ,On mi doradził tak : kończe cido 23ciego to 13tego zacząć bić hcg i walić 5000iu co 5 dni , skończyć hcg i zacząć clom podjadać . Koleś 19 lat na siłce spędził koxuje ładne pare lat . I teraz mam dylemat , bo widzisz Ty mi doradzasz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak 3-4h przed snem to zmienia troche postac rzeczy aczkolwiek pojawia sie inny temat, dla mnie zdecydowanie za dlugi odstep od ostatniego posilku do spania co do poprawy smaku twarogu mi pomaga jak w miedzy czasie przegryzam orzechy wloskie %-) albo jogurt, ogorek, pomidor, rzodkiewka co lubisz i niech chwile polezy zeby smak przeszedl
Victor Martinez IFBB Pro
