[...] pod przysiady, ławka ze skosem w dół i wyciąg :) Dieta : Scisłej nie ma :) jem 5 razy dziennie, 10 wskazówek i staram sie jeść na określone posiłki najlepsze rzeczy na tą chwile(czyli np. śniadanko dużo węgli,optimal białka, potrenigowy: szybko właniające sie białko(makrelka) i opitmal węgli ) Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane [...]
[...] się krew w strzykawce to wyjmij igle i wbij w inne miejsce PAMIĘTAJ !! substancje należy wstrzykiwć powoli 12.nie wyjmuj igly gdy odrazu wstrzyknęłes substancje poczekaj chwileczkę następnie wyjmij 13. przez około 30sek-1min przecieraj miejsce w które wbiłeś igle przez chwile staraj się nie ruszać jak wiadomo miejsce iniekcyjne może być [...]
[...] pod przysiady, ławka ze skosem w dół i wyciąg :) Dieta : Scisłej nie ma :) jem 5 razy dziennie, 10 wskazówek i staram sie jeść na określone posiłki najlepsze rzeczy na tą chwile(czyli np. śniadanko dużo węgli,optimal białka, potrenigowy: szybko właniające sie białko(makrelka) i opitmal węgli ) Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane [...]
[...] chciałbym, by podobnie jak ja uprawiały BJJ, ale nie zamierzam ich do tego zmuszać. A kiedy cza na emeryturkę? Jak poczuję, że nie daję rady to może wtedy…..a może nie…na tą chwile jest to dla mnie super zabawa. Bjj pochłania większość mojego czasu i mam nadzieje, że przez następnych kilka lat będzie tak samo. Wiemy jak ważne są suplementy w [...]
Witam! Na początek podstawowe info i za chwilę przedstawię problem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brazilian jiu jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ułożona [...]
Hej Od niedawna zacząłem swoja przygodę z " kulturystka " ćwiczeniem porostu . Na ta chwile posiadam 2 hantelki po 10 kg , rowerek , mate i duży zapał do ćwiczeń . Wszystko by było OK ale to ze jestem zielony w tych sprawach nie wiem jakie wykonywac cwiczenia i kiedy i po ile powtórzeń . I tu moja prośba do tych co maja ten etap już za sobą czy [...]
[...] w tygodniu po 2h oraz 4-5razy areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej ze spalaczy Venom hyper-drive3.0 polaczone z treningami 5razy w tyg po3h muay thai Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: na obecna chwile budżet nie pozwala Stosowane wcześniej diety: masowa Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2009-12-26 00:13:44
[...] 27 lat i mieszkał w Machaczkale na Kaukazie. Informację o znalezieniu ciała z postrzałem głowy moskiewska milicja (GUWD) otrzymała o godzinie 21.45 czasu miejscowego i w chwile później przekazała ją agencji "Interfaks" odmawiając dalszych komentarzy do momentu wyjaśnienia wstępnych okoliczności. Wiadomo tylko, iż ciało znajdowało się na [...]
Witam!! Mam taki mały problem chciałem sobie kupić worek bokserski i w tym problem że nie wiem który. wybrałem 2 może ktoś już ma to doradzi. 1) http://allegro.pl/item852922248_worek_treningowy_profesjonalny_150_45_lancuchy.html 2)http://allegro.pl/item863268127_wzmocniony_worek_treningowy_pelny_160_45.html na obecna chwile do boksu chciałbym.
[...] . Moim największym problemem jest obżerania się mam z tym problem jak nie wiem. Nie jadam posiłków tak żeby zaspokoiły mnie na dłuższa metę tylko tak zęby zaspokoić głód na chwile. trenuje piłkę nożna, siatkówkę, piłkę ręczna. Zdarzają się takie tygodnie że gram praktycznie codziennie. Jestem bardzo aktywny... Może to wydawać się dziwne ale [...]
Witam mam do sprzedania LG KC550 USZKODZONY Aparat 5.0 Mpix Auto focus Żyroskop odtwarzacz mp3 wejscie na miro sd Telefon się nie włącza. Byłem w serwisie koleś stwierdził ze to taśma, po czym po 2 tygodniach powiedział, że nie da rady tego naprawić na chwilę obecna. Kupiony w RTV euro AGD za 799 zł Sprzedam za 50 zł może komuś uda się naprawić [...]
Witam. Chciałbym się jak najlepiej przygotować do cyklu z SAA i mam prośbę, byście pomogli mi indywidualnymi uwagami odnośnie tego co wykombinowałem. Bardzo dużo czytałem odnośnie metanabolu, ale czym więcej, tym bardziej głupi się staję Nie chciałbym złośliwych komentarzy odnośnie mojego stażu, wieku, że będę tego w przyszłości żałował (indyk [...]
[...] Dopiero zaczynam swoja przygode z kulturystyka. Niemam zamiaru byc niewiadomo jak wielki lecz chcialbym bardzo zadbac o swoje cialo i je wyrzezbic. Jezeli znalazlby ktos chwile czasu prosilbym o pomoc w znalezieniu laweczki + zestawu sztang/hantli na allegro w cenie do 800zl. Rozniez prosilbym o podanie nazwy lub linku do diety na utrate [...]
Witam! Od kilku miesięcy miałem sporo problemów na głowie, do tego brak diety, i zero ćwiczeń zrobiło swoje. Przy budowie endo zalałem się sporo tłuszczem, a tak już ładnie było.. Teraz gdy wszystko sie ustabilizowało, chcial bym powrocic do tego co zostalo osiagniete. Nie martwie sie o rozmiar mieśni, gdyz one pamietaja., ale najbardziej obawiam [...]
Witam na dniach chciałbym zacząć mój 3cykl sterydowychciałem oprzeć go na tych 3 środkach. I zastanawiam sie jaka meta na teraz czy ta razaka z UV new design daje rade?? I sustanon jaki na te chwile pakistański i egipski daja rade czy poszukać czegoś innego? i jeszcze deka genesisa daje rade czy w inna celować? z góry dzieki za pomoc dam SOGA
[...] swoje ciało. Kupiłem sobie hantle i ławkę do brzuszków skośną wygiętą, mam zamiar dalej inwestować w kierunku siłowni domowej ale to za miesiąc po wypłacie. Na obecną chwile widzę po sobie że muszę pozbyć się tłuszczyku, bo na brzuchu się odłożyło trochę. Chciałem robić brzuszki na ławce i do tego A6W, ale to nie będzie miało żądanego [...]
Witam. Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa do połowy marca, potem rzezba i redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata, nie zawsze przemyslanych treningów:) brak systematycznosci, rekracja Uprawiane inne sporty : na chwilę obecną brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
Witam mój wiek 15 staż 6 miesięcy Cel Masa mój plan na chwile obecną wygląda tak I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 20,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi (skos)głowa w dół 12,10,8,6 3. Wyciskanie sztangi(skos) głowa w góre 12,10,8,6 Triceps: 1. .POMPKI W PODPORZE TYŁEM 10,10 2. prostowanie na wyciągu 10,10,10 [...]
pierwszy cykl SAA
