[...] Ostatnie dwie serie to juz kazda noga na raty }:-( Byl pierwszy upadek na placu boju %-) Po ostatnim bulgarze chcialam wstac, ale mi sie noga zgiela i padlam na kolana i chwile tak siedzialam, bo nie moglam sie ruszyc :)) RDL to juz wogole jakas porazka, musialam sie czegos trzymac, bo na jednej nodze nie bylam w stanie ustac :-| Tu napewno [...]
chwile za swoimi sprawami sie biega a tu wchodzi sie popaczec i jest na co!! Ty juz faktycznie musisz :-D chcialam napisac 'cudowna' przemiana, ale jak to sie mowi cudowna to jest woda z Lichenia %-), ciezka praca daje efekty, brawo dla Ciebie, brawo dla Izy, czapka z glowy :-))
Henio z biletami sprawa jest prawie tak samo zakręcona jak z tą wizą. Na chwile obecną biletów nie ma, organizator jeszcze nie kupił, dla mnie i kolegów wyjazd stoi pod znakiem zapytania. Nie chce na ten temat zbyt wiele pisać , poczekamy zobaczymy co będzie.
Zdziwiłbyś się jak wielu pasjonatów ma trudniejsze chwile i zawiesza treningi, pasja nie ma nic wspólnego z konsekwencją. Zwyczajnie ciężko jest aplikować sobie treningi wiele dni w tygodniu przez wiele lat, bez przerwy kiedy jednocześnie (i tutaj jest meritum problemu) nie żyje się z tego i stanowi to tylko hobby, czyli wszystko opiera się na [...]
Witam, siłownia na dzisiaj zaliczona. Za chwilę uderzam na chwilkę w kimkę, bo umieram. Rozgrzewka: 500x skakanka + po każdym 100 robiłam 30 sekund wolnego skakania ćwiczenia właściwe:60 minut (starałam się dzisiaj pokombinować z ciężarami) Aero po: 600x skakanka (100 razy szybko, 30 sekund marszu itd.) + rozciąganie [...]
[...] brzuch woda zalalo {{:-( Ale stwierdzilem ze raczje na tym masy nie zrobie, wiec dzisiaj bedzie taka micha na 2200 kcal poki co, juz w polowie dzisiaj zjedzona :-D Bcaa za chwile i po godzince trening. Dodam iz trenuje w domu poki co - na silowni kotra mam dostepna wlatuje chlodne powietrze a ze cierpie na astme - wole trenowac w domu i miec [...]
E tam. Skoro Anderson walczył z Maią, który niewiele wcześnie zaliczył KTFO w 5 sekund od Marquardt'a, to Cain może zawalczyć znowu z Bigfootem. W ostatniej walce juha się polała, ale Antoni raczej blisko krainy wiecznych łowów nie był. Ja bym wolał to niż, czekać aż Werdum skończy kręcić TUF'a. Z resztą walka z Nogiem jest zaplanowana na [...]
Przecież to nie zwycięzca Overeem vs Silva miał dostać TS a jedynie Overeem pod warunkiem, że zwycięży. Szału nie ma. Alistaira zatłucze i Junior, i tym bardziej Cain, ale z Juniorem chętnie bym go zobaczył, żeby wszyscy, co twierdzą że JDS jest przereklamowany wreszcie uwierzyli, że się mylą %-)W ogóle to czy w historii MMA był przypadek [...]
[...] odpływać , a mianowice wtedy gdy na samiutkim początku 3 rundy zderzyli sie głowami , a zderzyc sie z głową stopy to jak uderzyc głową w kamień , nie mogł sie ogarnąc przez chwile po czym dostal kilka kontrujących ciosów z czego najgorszy przy uniku który wszedł idealnie na błendnik lub skroń co finalnie u alistair konczy sie Ko/TKo lub corner [...]
Najsłabszym ogniwem posiłku w tym wszystkim jest twaróg, bo przez noc poza lodówką może puścić trochę wody (co wcale nie znaczy że się nie będzie nadawał do zjedzenia). Placka śmiało możesz trzymać w kuchni, polecam też przykryć folią coby nie wysechł. A twarogiem posmarujesz sobie rano. Natomiast zimnego placucha (ja trzymałem niecałe 3 dni w [...]
A no to chyba kumam o co chodzi. Te kumpla miałem na ręku to nie zwróciłem uwagi, ale tylko przez chwilę. A właśnie bym brał te, bo jedno że on mówi, że fajne, drugie właśnie że nieźle leżały, do tego skóra i dość tanio bo 75 zeta. Najbardziej mnie martwi czy to wnętrze zamknięte jakoś bardziej przeszkadza, w chwycie czy w czymś takim. No i na [...]
Wiesz, ja bym tego nie kupił na pewno. Faktycznie może nie zwróciłeś uwagi na to uwagi mając je na rękach ale ja im się akurat dobrze przyjrzałem i chwilę używałem. A co do wnętrza to nie powinno być problemów.
Witam, to mój pierwszy post na forum. Od lat zmagam się z chorobą scheuermanna - mniej więcej od 15/16 roku życia. Lekarz zalecił mi wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych w domu i pływanie - podkreślał, że basen, to podstawa... No cóż, najwięcej pływałem żabką i faktycznie czułem poprawę, choć wydaje mi się, że nieświadomie powiększyłem lordozę [...]
Bierz treca a jezeli masz mnie kasy to kup z sfd mass activiator bo bo mass up to ja na tronie siedzialem co po chwile i smak ochyda jedynie rozpuszczalnosc ujdzie i czuc sam cukier - gainer do du...
Kuba - nie wierzę to ty mnie motywowałeś??? Chłopie do roboty, i nie zaprzepaść tego co już osiągnąłeś!!! co prawda ja jestem na początku drogi i kryzys jeszcze przede mną, ale mojej motywacji jest aż za dużo i aeroby odpuszczam tylko raz na tydzień bo uda to chce mi rozsadzić. Heh - bierz ode mnie garstkę głupiego początkowego zapału i [...]
kiedys wiaterek mnie ganiał;p teraz grubo zapasiony z chęciami zrzucenia kg ale to się nie chce to to i owo hymm tak jest już ze mną. Ogólnie diete trzeba zaczać stosować i dorzucić jakies aeroby i może coś ruszy bo na tą chwilę to nie robie nic poza siedzeniem za komputerem. Tak szczerze.
Tomasz, nie ma czego oglądać %-) TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 DIETA http://img341.imageshack.us/img341/949/dieta20130207.png Boję się, że jak Martucca zobaczy fotki to zabroni mi tyle jeść, bo efektów będzie zero w sylwetce :-P TRENING Bardzo się spieszyłam, więc zrobiłam tylko tyle ile trzeba było. 10 min rozgrzewka 2x400m sprint 15 min cool down Jak [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
