chwile

Ja też wróciłem , ale tyko na chwilę bo obalamy z ojcem i wujkiem stocka, za chwilkę , mniam

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

    2014-05-21 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 38       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             3 462           Dieta             2 766           Bilans             -696         DIETA / SUPLE miska dograna   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...] ale nie zblokowane, głowa prosto, do tyłu, klatka do przodu. Unosisz barki i ściągasz je jednocześnie do tyłu. Jak już ciezar jest u góry najlepiej wstrzymać ruch na chwile zeby ci się lepiej miesnie napieły. Dokładnie napisze o tym swoim długim poście na temat tego ćwiczenia, który niedługo się ukarze na łamach forum Jak mówiłem jeśli [...]

[...] na stoiskach SFD jest rewelacyjny. Super ludzie i atmosfera! A ciuszki mozesz przymiezyc jak bede na konsultacji :-)) Odkad nosze je na trening robia furore. Dziewczyny co chwile mi sie pytaja kiedy juz beda dostepne i gdzie je mozna kupic! Hit :-)) Bardzo milo bylo sie spotkac chociaz na ten ulamek sekundy, nastepnym razem trzeba obowiazkowo [...]

[...] 120bilako, 40 tluszcz, reszta wegle. Od nastepnego tygodnia podbijam kalorycznosc do 2800 w DT i 2500 DNT. Zaczynam robic porzadna mase %-) ciagle jestem chudzielcem i na chwile obecna waze 3 kg wiecej niz wazylam w ndiu debiutow wiec za duzo sie nie spalam nawet na takiej kalorycznosci :-) Jesli chodzi o produkty i pozwalanie sobie czasami na [...]

za chwile będe robił dam bardzo mało koncentratu :P bo poprzednio GRUBO przesadziłem :p btw tu macie moj nowy dziennik treningowy http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_pierwszy_dziennik_treningowy-t652202.html :) dzięki wszystkim za pomoc :)

A czy nie łatwiej byłoby Ci zastosować się do "10 wskazówek"? Na chwilę obecną uznaje "10 wskazówek" za naprawdę godne polecenia rozwiązanie, oczywiście obok diety bardzo niskoweglowodanowej(VLCKD). Pomysł z carbo w okolicy treningu do TKD, dodatkowo bez białka uznaję za zupełnie nietrafiony.

Witam! Dobrze Focus, że zapytałeś. Jednak coś wyjaśnię nie wyobrażam sobie niedaremnej ,,pracy" treningowej, a nie ,,życia" bez HmB. A dobrze, że zapytałeś to dlatego, że dzisiaj stał się dramat! HmB Hitec'a się skończyło! Oczywiście byłem na to przygotowany, ale nie wyszło to najlepiej. O tym za chwilę. Otóż dochodzę do wniosku, który [...]

Cześć! Wybaczcie opóźnienia, ale coraz ciężej znaleźć wolną chwilę, by usiąść do komputera. Ten tydzień nie należał do jakichś szczególnych. Waga osiągnęła 82kg, czyli wszystko zgodnie z planem. Co do treningów, to obserwuję spadek siły, ale i tak nie jest on tak drastyczny, jak się spodziewałem. Szczegóły: Poniedziałek: Ściąganie drążka do [...]

A dziękuję za zainteresowanie! Okres siły się kończy. Mam mieszane uczucia. Siła generalnie poszła i pobiłem swoje rekordy w siadach i ciągach. W zeszły piątek na suwnicy i maszynie do łydek ćwiczyłem ciężarami, których jeszcze nikt na mojej siłowni nie widział. Gdyby cykl był dłuższy, to mógłbym się nawet zastanowić nad jakimś [...]

Dzięki Wodyn! Znam te metody, choć ich nie stosowałem. Przynajmniej nie w tej formie, o której piszesz. Szykują się zmiany w całym systemie, ale to nie zależy ode mnie. Jutro będę wiedział. Podejrzewam, że dotychczasowy system uwzględniał moją jeszcze słabszą niż zwykle regenerację. Słabo śpię i ganiam po mieście w ciągu dnia, więc każdą wolną [...]

Siemka! Dawno się nie wpisywałem, a trochę się zmieniło. Generalnie powoli zaczyna być widoczny brak prawilnej regeneracji, więc krótko mówiąc chodzę podmęczony. Ranny posiłek bez węgli wprawia mnie w totalne otępienie, więc kontakt ze mną przed południem nie należy do najlepszych Ważę 79kg. Jutro możliwe jakieś zmiany, bo będę się przygotowywał [...]

Ja wrocilem ze studiow i za chwile do roboty na nocke a po nocce zostaje na dniowce bo dostawa jest. Ide na rekorda w niespaniu

kurcze :/ robie przy naturalnym siwetle bo wtedy najbardziej foto odwzorowuje real.. a co chwile slonce zachodzi za ciemne chmury

Przenieście na chwilę tutaj bajerkę: http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86_Z_ACTIVLAB__%21%21%21_GLUTAMINE_XTRA_%21%21%21_czyli_wyk%C5%82adamy_karty_na_st%C3%B3%C5%82%2E%2E%2E-t575599.html

ja się wyspałam :D po 22 usnęłam, po 3 nad ranem się przebudziłam, chwilę się pokręciłam i zaraz znowu spałam, po 6.40 wstałam:D

Reso ja nie bije tutaj do Ciebie. Zobaczysz ilu nowych ludzi dołączy na chwile do spamu wraz z 149 stroną. Tyle

Reso ja nie bije tutaj do Ciebie. Zobaczysz ilu nowych ludzi dołączy na chwile do spamu wraz z 149 stroną. Tyle nio wiem tak bedzie ,niestety

Skład na jutrzejszy mecz Frank Rijkaard przedstawił listę zawodników, których powołał na jutrzejszy mecz. Ciekawie wygląda włączenie do składu młodego obrońcy Mario, a także Oscara Lópeza. Dodatkowo na liście znalazł się Luis Garcia i Sergio Garcia ze względu na absencję Javiera Savioli i Patricka Kluiverta. Na liście znalazł się także Carles [...]