chwile

Zdecydowałam jeszcze chwile poczekać, ale teraz w momencie, gdy waga osiągnęła jeszcze większą wartość to dieta jest zdecydowanie na teraz:) Myślę, że sprawy natury psychicznej tym bardziej są "ogarnięte". Chcę dietę wysokobiałkową, ale oczywiście choć węgle będę troszkę ograniczać, na pewno nie drastycznie i ten stosunek białka do węgli nie [...]

nie kumam, na gino zapisał Ci teścia ??%-) to ja już się poddaje, albo muszę się dokształcić bo od kiedy gino leczy się teściem ?? raczej czymś co zablokuje/obniży poziom estro (ew. progesteronu), chyba że to lipo a nie gino, tak czy siak na chwilę obecną ja się poddaje niech sie wypowie ktoś bardziej fachowo, może przy okazji wytłumaczy jak [...]

I z tego co wiem to tłuszcze raczej spowalniają wchłanianie czegokolwiek z przewodu pokarmowego, najlepiej będzie chyba na pusty żołądek Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2014-04-22 12:13:31 jakie łykanie na pusty żołądek? %-) dobry sposób na podrażnienie błon w żołądku, jelit itd, może się to nawet objawić biegunką nie licząc jakiś wrzodów na [...]

[...] nie jest chyba jakis mega problem z tym białkiem 1.5 gram dla ciebie na kg masy miesniowej wystarczy , bedziesz mogla potem dodac nabiał tylko pamietaj ze zmiana stylu zycia ma byc trwała jezeli chcesz miec staly efekt a nie tylko na chwile :) kofeine trakuj jako spalacz daj przed treningiem , w ciagu dnia mozesz pic sobie zielona kawe/herbate .

Ja jadłem 8 tygodni epi z metką tylko piramidowo 10/10/15/15/20/20/30/30 i epi 20/20/20/20/30/30/30/30 i nawet na chwilę mnie nie zakuła wątroba. Tylko pierdziałem sowicie pod koniec cyklu. Epi super zbiło estrogen i ubiło masę. No ale teraz następny cykl prolo z winem pozdro.

Idę za chwilę na trening właśnie :-D

Idę się ogarniać i za chwilę na siłownię :-) Miłego dnia!!

[...] a myślę, że nie zapomni mi tego :-D Na razie będę Wam kibicować, dla Ciebie już naszykowałam pompony };-):-D O, Mariolka cześć :-) to fakt z Martą można przeżyć ciekawe chwile, ale myślę, że Ty już też niejedno masz za sobą :-D Dziękuję dziewczyny :-)};-) Dziękuję też wszystkim za sogi i dobre słowo :-) Ale to dopiero początek ;-) Mis, no [...]

Witam, Niestety na chwile obecna nie są one dostępne za punkty. Ale może za jakis czas się pojawią. Zmieniony przez - shila w dniu 2014-04-23 07:41:27

Witam po świętach Pany! Kilka pytań bym miał i będę wdzięczny za odpowiedź Jeżeli ktoś spowolnił sobie metabolizm(jeżeli w ogóle takie pojęcie funkcjonuje) przez złe odżywianie itp., to jakie są sprawdzone sposoby aby ten metabolizm przyspieszyć? Jak to teraz jest na obecną chwilę w środowisku sportowców i dietetyków z zagadnieniem dotyczącym [...]

Dowód IV-2 Dziś poćwiczyłam sobie w dzień, aby móc pobiegać w terenie. Dziś ćwiczenia ogólnie sprawiły mi przyjemność. Nawet skoki, za którymi nie przepadam poszły... wolno ale poszły. Trening. 50/40/30/20/10 czas 36:15 Skok z kolanami do klatki Sit up + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 16/19/21/23/25/26/28/30 + 5km biegu u mnie w wersji 7km [...]

Ja kupuję na targu i też nie trzeba niczego kroić, a filety po 13-14zł. Karkówka przepłacona, teraz jest embargo na eksport do Rosji, więc wieprzowinę można kupić bardzo tanio, np. u mnie łopatka co chwilę w jakimś sklepie po 10zł/kg, schab niewiele drożej, karkówka ~15zł.

może mi się do Opola, ale to na ostatnią chwilę

1) sztangę ze stojaków może podać Ci obsługa pomostu/ możesz też zdjąć sama (opcja pierwsza zawsze lepsza, bo łatwiej dobrze się ułożyć i utrzymac pozycję) 2) jak masz sztangę już nad głową, ręce wyprostowane a łokcie zablokowane dostajesz komendę start - w tym momencie opuszczasz sztangę do klaty 3) jak sztanga znieruchomieje choć na chwilę na [...]

zajrzyj na stronę 43. Nie mogę już kupić normalnych jeansów, na chwilę obecną jestem przeciwieństwem bociana

[...] 10kg 3x15 na noge Jeśli chodzi o suplementacje to wygląda tak samo jak poprzednio. Jestem bardzo zadowolony z działania VasoFusion, siedzę teraz przed komputerem, a mam wrażenie że jestem chwile po serii przysiadów i wyciskania na klatkę, całe mięśnie mam rozwalone, boję się co będzie jutro z nogami, bo dzisiaj dałem popalić :D Pozdro!

Miska jutrzejsza. Jutro z racji, że cały dzień mam zawalony to aeroby w formie biegania przed śniadaniem. Wrzucę chwilę przed jabłko i 30 minut biegu. DOBRANOC ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a75ca10ae42d43978b069934072582a1.png Zmieniony przez - kowalska w dniu 2014-04-23 22:09:22

Hahaha o to akurat się nie martwię :-) Bycie w 100% normalnym jest nudne. Dzisiaj taki trening bez charakteru. Chciałem porobić jakieś przebieżki czy interwały na Vmax ale spadł deszcz i wyszła lipa. Zrobiłem dłuższe rozbieganie czego nienawidzę robić samemu %-) Wieje nudą z każdej strony. W dodatku na 4 kilometrze strasznie mi się nogi [...]

Ja dokładnie odwrotnie - śniadanko, kawka, chwilę odsapnąć i trening :-). A potem drugie śniadanko :-D. Ale dziś nie da rady tak, bo właśnie jem śniadanie, a potem na rentgena i do chirurga.

Co tu sie dzieje? Zostawic was na chwile samych... Szczepan qrwa. Oddaj mu ta kase i ch.uj %-)