chwile

ja też sciągnąłem pograłem chwile ale jakoś sie odechciało :D Fajny smok na początku epicko to wyglądało

Hmmm skoro to takie ważne to 30 :) A Ty zdradzisz sekret wieku? ;) Gdzie chodzę... właśnie nie chodzę bo nie mam z kim ;) Na tą chwilę jest otwarte lodowisko Bombonierka i Retkinia...

wypij przed treningiem chwile to nie powinno byc zle

15.11.2011 Dieta - bez liczenia sera który zjem za godzinę jest około 3500 kcal. Nie liczę dokładnie kcal co do 1 więc dlatego podaję zaokrąglone wartości. Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 8.11.2011 ) - 11 trening tego planu Rozgrzewka - pajacyki, wymachy i krążenia. 1. PRZYSIADY Serie - 10 Powtórzenia - 10 Ciężar - [...]

ooo chwile mnie nie bylo a jest kolejna osoba.

Wybacz gabryś w dni nie treningowe to Ty masz odpoczywać, po prostu w trakcie dnia w którym ćwiczysz, możesz śmiało próbować ;-) nowy żaden nauczyciel ;-D haha spamowało się tu i tam, na tą chwile junior spam/ dział dla początkujących / i w domowych warunkach / po siłowni jak i w uderzanych też się zdarzy przyspamić ;-D :-)

no ja najwięcej spamu przewiduję na tą chwile tutaj ;-) ale pamiętajmy że to nie on jest najważniejszy, a wiedza przekazywana dla innych użytkowników ;-) Tia zrobiłem bo chciałem aby osoby początkujące, wiedziały jak się podciągać... (poprawnie) tam Jan Łuka dobry koleś filmiki instruktażowe przedstawia, tak że dawka wiedzy jest ;-)

[...] na jutro :-) Rano po treningu wrzucę dokładną rozpiskę ciężarów. Od kilku dni zaraz po posiłku mam wrażenie, że mnie ssie w żołądku - tak jak z głodu, a przecież nie możliwe, żebym chwile po jedzeniu była głodna ;) Czy słusznie myślę, że to metabolizm się ożywił i kichy pracują? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76d96eabf2504db8a7dce2c24f352e0b.jpg

[...] sobą torby z suplami itd na trening, wiec nie było mowy, żebym zrobił trening w Łodzi postanowiłem pojechać do domu i już opuścic jedne zajęcia przyjechałem, miałem jeszcze chwile czasu na drzemke i poszedłem na rodzimą siłownie zrobić NOGI Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 10 g Creatine Xtra - [...]

redcow nie wiem, nie umiem umiejscowić początku tego wypadania w czasie. Zawsze miałam słabiutkie włosięta, takie piórka delikatne jak u małego dziecka, ale przynajmniej nie leciały, a teraz nie dość, że cieniutkie, to poleciały i nie chcą odrosnąć :-( Łykam merz special, myję specjalnym mydłem, wcieram odżywkę z placentą (chwilę też wcierałam [...]

[...] jak i własną osobe trzbe promowac ale z żadnych z takich działań nie dostałem kasy i nikt kto tak wpada kasy nie dostaje, czy to jak byłem w telewizji czy radiu itd. Goryl_S Najprostsza sprawa na świecie wsypuje do robota kuchennego 80 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate dodaje cynamon i kakao i dolewamy wody chwile miksuje i tyle ;-)

[...] na oczach bylem w kosciele co Niedziele i zabijal bym za to w co wieze, bylem wielkim karkiem zly na caly swiat ... myslalem ze to normalne bylo dla mnie ,pewnie tak na chwile mialem racje, Ale na cale szczescie zobaczylem inna strone medalu i tyle. Jestem bardzo otwarty na wszelkiego rodzaju polemiki ale ksiazka z biologi z Lo mni nie [...]

Na obecną chwilę zgłosili się zawodnicy z Warszawy i Białegostoku, czekamy na resztę finalistów.

[...] z bycia czystym/naturalnym to złożona sprawa. Na samym początku owszem. Kiedy trenuje się troche czasu i obserwuje wysyp kozaków którzy pojawiają sie jak grzyby po deszczu a chwile później kończą swoją przygodę z siłownią, nie osiągnąwszy niczego, to ma sie cholerną satysfakcję, że jetem wiekszy, silniejszy i nic nie brałem. Ale po latach to [...]

[...] ;-) tak więc byl trening domowy A w związku z tym ze od 3 tygodni wychodze z domu o 7 i wracam ok 20 nie bardzo mam czas na treningi wiec musze jakos wylapywac takie wolne chwile i bardziej sie skupiac na diecie bo z tym tez slabo ale na jutro juz przygotowany obiad do pracy :-)) zaraz usiąde na spokojnie i sprobuje rozplanowac pożadnie [...]

micha na jutro :-) do tego będą warzywa (pomidory, kapusta kiszona) i picie (woda mineralna, herbata, łącznie ok 1,5 l.) W zimie zawsze mam problem z płynami - za nic nie mogę wcisnąć w siebie odpowiedniej ilości wody }:-( Do tego w pracy mam dość chłodno i latam co chwilę do kibelka 8-) [...]

przez allegro było? Dajcie mu jeszzcze chwile :-) Macie dane?

Bez allegro .. chwile to juz dostal .. nie ma kolesia milczy .. mam dane mam

Witam serdecznie. Na wstępnie pragnę przeprosić jeśli kolejny laik zalewa was głupawymi tematami. Przeglądałem dłuższą chwilę forum, i jedne tematy były bliższe, drugie dalsze mojej sprawie. Postanowiłem więc napisać swój. Jestem człowiekiem średnio aktywnym... no w sumie jak każdy w dzisiejszych czasach. W sobotę i niedzielę chodzę na basen, cały [...]

Ciągi - imo wyglądają całkiem znośnie, ciężar jest zbyt mały żeby wymusić w Tobie odpowiedni tor ruchu, zwiększysz kg to ciało w pewien sposó też "dopasuje" pracę. Klucz to ciągnąc gryf po udach, piszczelach ;-) Wiosło - musi być dynamika, więc to co napisałeś o usztywnieniu ciała to bzdura. Plecy to przede wszystkim dynamika + ciężar. Pamiętaj o [...]