chudy maly

[...] 5: (19.00) - 2 Jajka gotowane 120g lub jajecznica z 3 jajek 160g - 2 białka gotowane (dodatkwo) - Owoc b: 18g /22g w: 3g /4g t: 10g/ kcal: 200/240 Posiłek 6 przed snem: (22.00) - Serek chudy (100g) b: 21g w: 2g t: 0.2g Suma: Energia: 1840 kcal Białka: 151g Węglowodanów: 189g Tłuszczy: 37,2g Zmieniony przez - ytrewq94 w dniu 2018-01-07 17:56:50

yy a mie sie zdaje ze to mozliwe, jak to był jakiś młodzik 20 kg wagi, no to mugł go pokonac , mały chudy ale byyyk

[...] na kolejną walkę. Jednak jeszcze jednym nazwiskiem, które zostało wymienione to Nate Diaz. Według „Platynowego”, byłaby to dla niego łatwa walka. „Myślę, że to taki sam chudy, słaby, mały ch**ek jak Mickey Gall. To znaczy, szanuję to, co robił w sporcie. Bawi się w te swoje gierki z gardą w jiu-jitsu, myśli, że może się boksować z tymi [...]

[...] I, okolo 18 Jaja kurze całe 60g Kukurydza kolby 100g Jabłko 25g Morele suszone 15g B;12,11 T:8,2 W:37,855 kcal:256,4 4.posiłek II, okolo 21 Ser twarogowy chudy 40g Pomidor 70g Cebula 30g Rzodkiewka 30g B:9,27 T:0,52 W:7,31 kcal:64 co lacznie daje : B:64 T:40 W:153 kcal:1160 & teraz jest [...]

[...] i zazwyczaj czuję ją jeszcze rano. Stąd brak łaknienia na ww w postaci płatków/chleba) obiad: podobnie do tego poniedziałkowego. kolacja: tuńczyk/pierś z indyka/chudy biały ser (samo białko) Środa: śniadanie: 2x mały jogurt naturalny (w sumie 360g) 100g otrąb pszennych/100g muesli łyżka nasion słonecznika łyżka pestek dyni 1/2x [...]

[...] 450g brokułów, przecier pomidorowy) 4.Kolaca v2 - (galaretka 0kcal - (herbata owocowa, żelatyna, słodzik) + 15g czekolady gorzka 90% 5.Kolacja v3 - (300g ziemniaków, 250g chudy schab, ogórek kiszony) /SFD/Images/2015/12/13/680c412698544b4d92702d5f364fe552.jpg 1.Squat 2.Lift proste 3.Push Barki (hantle) 4.Wiosła hantle 5.Upright 6.Tric brama [...]

Bruce, nie histeryzuj, jak ja miałem 15 lat to chyba nawet 160 wzrostu nie miałem i się martwiłem, że jestem mały. A, jak miałem 17 lat, to już miałem 185. I 65 kilo wagi, więc się martwiłem, że jestem chudy. Ale masy trochę też z czasem przyszło. Niepotrzebnie się tyle martwiłem.

Masz racje , poinformuje Was w tym temacie za jakis czas co sie ze mna dzieje i czy kontuzja pozla w niepamiec. Dziekuje za pomoc !!! A tak a propos bez treningu czuje sie taki mały i chudy jak patyk.. Nie jest mi z tym dobrze , ale coz - trzeba poczekac .

[...] treningu: Ryz 100g Pierœ z kurczaka bez skóry 130g / Tuñczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 10g 6. 30 minut przed snem: Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 5g "zero alkoholu,zero slodkiego,trening 4 dni w tygodniu!,zero biegania.brzuszkow i aerobowych spraw,na to przyjdzie pora jak dobijesz [...]

a moj tato jest maly, chudy i z brzuszkiem. za to mama ma 50cm na zyle!

Podług tego co było a co jest teraz masa faktycznie niewiele, siła no nie powiem przyszła kiedyś zaczynając 2 lata temu pociłem się przy 30 na klate byłem mały i chudy dlatego zacząłem ćwiczyć, a i tak to głównie poszło w rzeźbę, a co masz na myśli mówiąc ze trening nie dla mnie ?

[...] twoją diete wiecej niz tydzien to jeszcze wiecej bym przytyl? 5797723 (20:16) nie wiem 5797723 (20:16) możliwe Ja (20:16) bo bardzo mi zalezy na tym Ja (20:17) jestem chudy a chce podobac sie dziewczynom Ja (20:17) i nie mam czasu na silownie 5797723 (20:17) no to taki sam problem jak ja miales Ja (20:17) a twoja aukcja bedzie jeszcze na [...]

[...] na nim wykonać multum ćwiczeń 2.Można majac do dyspozycji taki sprzet ulozyc jakis plan treningowy? pewnie że tak 3.To co zjem bardzo szybko spalam, dlatego tez jestem taki chudy. Ponadto jem ile wlecie i kiedy mi sie zachce. Chcę to jakos poukladac sobie ale bedą problemy. Postaram sie. staraj sie - dział odżywiane 4.Na pcozatku ACT spoko, [...]

A co myślisz nad białkiem? Czy nie warto? Może taki mały szejk domowej roboty (twaróg chudy biały, banan, mleko) zamiast tych kanapek?

tez chce ta krete btw rozstepy jak row marianski zupelnie jak ten panek "panek byl taki maly i chudy a dzis rsnie jak po***any no i kreatyna" Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-10-08 17:17:20

[...] bym sie nie bral jesli masz go brac w takich ilosciach(10mg)bo jest to za malo jesli juz to 25mg dziennie.. wydaje mi sie ze tak jest lepiej ale poczekaj moze jakis ekspert ci to lepiej rozpisze... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

[...] etc 100g Makaron / Kasza / Ryż Oliwa z oliwek 10g Warzywa 300g Kcal 531 B:28g T:8g W:90 18:00 Pierś kurczaka 100g / Wołowina etc Makaron / Kasza / Ryż 100g Oliwa z Oliwek 5g Kcal 465 B:28g T8g W76g 20:00 Twarog chudy 150g + Dodatki Oliwa z Oliwek 5g Kcal: 200 B: 29g(29g zwierzęcego) W: 5g T: 5g Łącznie Kcal 2852 B:180 T:65 W:354

Wiesz co, siłownia nie jest moim priorytetem, ale że dostałem te tabsy to je wypróbuję. Na ten moment chcę troche podrosnąć bo jestem za chudy. Juz sie zdecydowałem i zdania nie zmienie. Na dalsza mete nie preferuje saa itp, bo jak mowilem wracam do sw od lutego. Więc chce zrobic taki maly cykl wlasnie na tym na czym napisalem w temacie, tylko jak [...]

Bo jesteś mały i chudy. Ja mając 16 lat próbowałem coś tam ćwiczyć na siłce to miałem 187 cm i 100 kg wagi, a mój kolega który próbował coś zwojować w strongmanach (nic nie wyszło) był co najmniej pół głowy wyższy i 15 kg cięższy. Poza tym sprawdź jak wyglądał wtedy i jakie miał wyniki np. Rafał Kobylarz. Poza tym ani to nie jest oficjalnie [...]

[...] z moim problemem.Na forum jestem początkujący więc mam nadzieje że mnie nie zjecie:P.Ale do rzeczy mam 22 lata 171 cm wzrostu waże poniżej 60 kilo.Od małości byłem i jestem chudy ale tylko na górze a nogi zawsze grube.Uda i łydki to tragedia nie ma to nic wspólnego z normalnością.Wielkie fałdy tłuszczu na udach krótko muwiąc ochyda.Oczywiście [...]