[...] produkt lipa, 2 porcje równie kiepskie jak 1 podczas treningu: 13g BCAA Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec 3g BA 5g mono Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif 15 Trening B Rozgrzewka: 5min na rowerku stacjonarnym trochę rozciągania rozgrzewka miejscowa z 50%CW w ćwiczeniach 1. MC 10x33 [...]
[...] uginanie hantli chwytem młotkowym 3x10 Dieta Posiłek 1 razowy z piersią z indyka i serem Posiłek 2 razowy z makrelą Posiłek 3 pierś z kury, surówka i grzyby Posiłek 4 razowy z wędliną i serem, surówka 2x Fire Fit przed treningiem 2x omega 3 1x chrom 1x cynk Trening bajcepsa bardzo fajny, pompa nieziemska myślałem że mi skórę rozerwię w ramieniu.
puściłem post w szybkiej odpowiedzi i ucięło, z braku edycji wklejem końcówkę, po tym tescie założe nowy temat to bedzie edycja http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk
Nie jestem na redukcji akurat . Zredukowałem już ze 116 kg na 94 kg przy 190 cm wzrostu . Raczej ćwiczę na rzeźbę bo nie chce być mocno przypakowany . Ale ostatnio mam ostre napady na te słodkie rzeczy , potrafię wstać o 2 w nocy i zjeść łyżkę miodu bądź ratuje się batonami białkowymi :) Czy Omega będzie lepsza niż Chrom bądź HCA ?? Jest coś co [...]
[...] Ronnie Coleman – Myo-blitz 8g 3g BA 5g mono W trakcie treningu: 13g BCAA Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec 3g BA 5g mono Przed snem 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif 15 Trening B Rozgrzewka: 5min na rowerku stacjonarnym trochę rozciągania rozgrzewka miejscowa z 50%CW w ćwiczeniach 1. MC 10x35 [...]
[...] Myo-Blitz 2 porcje (16g) http://i45.tinypic.com/f43g55.jpg 3g BA 5g mono. Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec 3g BA 5g mono Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif 15 Trening A Rozgrzewka: 5min na rowerku stacjonarnym trochę rozciągania rozgrzewka miejscowa z 50%CW w ćwiczeniach 1. [...]
W USA a także Europie wanad jest w wielu produktach mających wpływać na insulinę. Raczej nie ma jakiś super opinii, bo ponoć działa tak jak chrom, aczkolwiek ja nie spotkałem się z opiniami że jest on szkodliwy czy kontrowersyjny. Możesz faftaq rozwinąć ten temat?
[...] VPX Friction – ma moc, nieźle mi banie poryło %-) podczas treningu: 13g BCAA Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec 3g BA 5g mono Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif 15 Trening B Rozgrzewka: 5min na rowerku stacjonarnym trochę rozciągania rozgrzewka miejscowa z 50%CW w ćwiczeniach 1. MC 10x37 [...]
[...] biegać na czczo to bcaa jest niezbędne? 2. Według czego najlepiej byłoby sprawdzić ilość witamin w diecie, patrzyłem w dziennik kaczora to on wrzuca wiecej witamin min. chrom i cynk, też bym chciał sprawdzić czy mi czegoś nie brakuję. 3. Aktualnie wrzucam tylko 2 kaps o3 na noc, moze powinienem to zwiekszyć? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu [...]
[...] treningiem Porcja VPX Friction - tym razem słabsze działanie 3g BA 5g mono. Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec 3g BA 5g mono Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif 10 Trening A Rozgrzewka: 5min na rowerku stacjonarnym trochę rozciągania rozgrzewka miejscowa z 70%CW w niektórych [...]
[...] 3 przed treningiem Plutonium 40g+2kap 3g BA 5g mono. W trakcie trenu 13g BCAA Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec 3g BA 5g mono Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif 10 Trening A Rozgrzewka: 5min na rowerku stacjonarnym trochę rozciągania rozgrzewka miejscowa z 70%CW w niektórych [...]