Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 msc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, bieganie rekreacyjne w sobotę i niedziele Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze):brak Wrażliwość na stymulanty:brak Cel/problem/opis : zdobycie [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na początek trzymam kalorie, dopinana krok po kroku Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): chore kolano, moge robić lekkie Przysiady Zażywane suplementy: wpc Ostatnio przerabiany plan: zawsze był split. Teraz ponad rok przerwy Zmieniony przez - [...]
[...] przerwą 3msc wróciłem msc temu na planie FBW Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia i Wf w szkole :) czasem kosz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej Brak Stan zdrowia: Dobry Cel/problem/opis: Cel prosty Dobra sylwetka :) Przysiad : 125 Płaska 120 Mc 160 Zmieniony przez - TanTi w dniu 2015-11-26 21:26:45 [...]
[...] z snem miałem kiedyś tak samo wkręcałem sobie przed snem i nie spałem, poczytaj o higienie snu albo nerwica problemy sercowe i tarczyca też powodują takie objawy wpisz sobie w googlach "choroby serca a bezsenność" i drugi link tam jest napisane o bezsenności stres też robi swoje Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-30 23:12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 170 Staż treningowy: 1rok Obwód pasa 90 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z wątroba Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
Ankieta dieta do sprawdzenia co do zapotrzebowania kcal Dane Podstawowe Nick-Savickas26 Plec-mezczyzna Wiek-31 lat Wzrost-176 cm Nieprzerwany (calkowity)staz treningowy-10 lat (pol roku przerwy) Parametry obwodow Waga ciala 88kg Obwod przedramienia 37 cm Obwod Ramienia 40 cm Obwod Lydki 41 cm Obwod Uda 62 cm Obwod Bioder 94 cm Obwod na [...]
coś jesteś podatny na choroby, co dwa miech to współczuję, ja się denerwuję jak raz wroku 2 dni mnie coś rozłoży. http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html
Taper dawek do minimum, wizyta u lekarza , jak infekcja bakteryjna to bierz antybiotyki i do łóżka o ćwiczeniach narazie na czas choroby zapomnij. Wiek uzupełniasz wchodząc w swój profil.
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 172 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm [...]
[...] na wyciągu ( stojąc, ruch rękami w dół ). 1 seria ciężar 15 - powtórzeń 12 itd Ćwiczę nieregularnie od roku, regularnie od miesiąca ( częste wizyty u lekarzy z powodu choroby ). Co do diety - jem zdrowo i dużo. Nie raczę się syfem typu grzanki z serem czy jakieś czipsy. Twaróg jakiś owoc na śniadanie, obiad pełny z dużą ilością warzyw, na [...]
****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? ****PYTANIA [...]
[...] surowymi potrawami osłabia naszą odporność, zagrzybia, rozszczelnia jelita i powoduje reakcję autoimmunologiczną, która może sprowokować alergię, astmę, zapalenie stawów, choroby tarczycy i wiele innych, bo broniący nas układ immunologiczny w końcu, zdezorientowany, zaczyna atakować sam siebie. KANAPKI – po prostu odpowiedni chleb, byle nie [...]