Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dodam później ;] Obwód klaty: ;] Obwód uda: ;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Raz na tydzień gram w piłkę nożną. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie stwierdzono. Stan zdrowia: Bardzo dobry, chociaż pół roku temu miałem operację czaszki, ale już wszystko w porządku ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] kto tym ludziom papiery wydaję .}:-( ciało nie jest idealne , posiadamy masę różnych wad postawy ciała, różne rodzaje budowy na które wpływają jeszcze inne czynniki ( jak choroby nabyte , wrodzone ) Taka uroda sytuacja się zniweluję na pewno pod wpływem czasu , a rada tego trenera jest taka jak ja bym ci polecił siedzieć wieczorami na [...]
[...] rodzinnego i powiedzieć, ze chcesz zbadać tarczyce. Najprawdopodobniej przepisze Tobie badanie TSH. Jak dopłacisz (a warto) zbadaj jeszcze fT3 i fT4. Wyjdzie, czy nie masz choroby tarczycy lub... guza przysadki (tu jeszcze będzie potrzebne badanie rezonansem). Jak wszystko będzie OK, to znaczy, że jesteś zdrowy i jesz za mało!!! Jak jesz za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 76 cm pod pepkiem 84 cm) Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 1xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 1x redukcja z 80 kg do 60 kg ( [...]
[...] WW, ale daniom/produktom bogatym w nie, w tym bialka zawarte w produktach zbożowych, nabieramy odporności, kształtujemy układ immunologiczny, jestesmy bardziej odporni na choroby, na otaczający nas świat) kiedyś nawet na wykładzie, mowiono mi czemu podstawowym posiłkiem dla dzieci (poza sniadanie /obiad/ kolacja) jest podwieczorek stricte [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coś nie będzie jasne pytaj tutaj. Jesteś w wieku dojrzewania, więc musisz uważać. Trzymam za Ciebie kciuki podczas redukcji, mądrej redukcji bo to co teraz robisz to jest głodówka i skazywanie się na choroby i szybki efekt jojo. Jest na forum wiele osób z wiedzą i napewno pomogą Ci one w walce z kilogramami i wyjścia z tej głodówki. Pozdro
[...] WW, ale daniom/produktom bogatym w nie, w tym bialka zawarte w produktach zbożowych, nabieramy odporności, kształtujemy układ immunologiczny, jestesmy bardziej odporni na choroby, na otaczający nas świat) Az sprawdzilem tutaj: http://en.wikipedia.org/wiki/Breast_milk Mleko ludzkie ma proporcje B/W/T okolo 1:7:4, z czego zero wegli prostych. To [...]
[...] treningowy: 0 Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 91cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w tej chwili nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak uczuleń, niesmak do oliwek oraz grzybów. Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, koszykówka. Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 miesiace Obwód pasa 98 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dpbry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od wzoru, bo kalklualtor obliczyl jedynie BMR, poza tym nikt z nas nie jest maszyną i nie ma identycznego zapotrzebowania nawet jesli ma tyle samo lat, wzrostu i wagi, bowiem istnieje cos takiego jak aktywnosci, typ genetyczny, choroby, wczesniejsze diety i wiele innych wspolczynnikow Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-20 11:25:00
Staż treningowy na siłowni: rok "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 57x6 na klate" co ty robiłeś przez ten czas ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie " Dlaczego bez MC ? obciążenie robocze przysiad- ? martwy - ?
[...] jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia tętniczego, a to z kolei pociąga ze sobą kolejne problemy zdrowotne: choroby serca, bezsenność, podenerwowanie i rozdrażnienie. Nadmiar białek w diecie jest przyczyną zaparć, a to z kolei powodem namnażania się w jelitach bakterii gnilnych, [...]
[...] siłowni: 2rok*********e inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: deficyt 400 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa,kreta,wpc Ostatnio przerabiany plan: Fbw 15-10-5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] patrzymy na jakiś plus (o dluzsze zycie wątroby, aczkolwiek uszkodzony hepatocyt, ma zdolnosc naprawy) a zapominamy o minusach - np ten wzrost ryzyka zachorowania na choroby onkologiczne. i inne . tak samo błędne jest rozpoczynanie leczenia nadcisnienia farmakologią, ale tak to już jest, że czesto idzie się na łatwizne. (pisze z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowy: 3msc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyd trening + wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]