Cześć, potrzebuje Waszej pomocy w ocenie planu treningowego (o ile takim można go nazwać) i żywieniowego. Do tej pory nie byłam zbyt dobrym przykładem ze względu na sposób w jaki się odżywiałam. Anoreksja i bulimia zrujnowały mi zdrowie, ciało i metabolizm. Mam wielkie chęci i cichą nadzieję, że da się to naprawić. Moja waga wahała się między 48 a [...]
[...] to czy są równe, ale zakresy ruchu badał i mówił, że wszystko w porządku. No i trochę mnie postraszyłeś, bo o tej chorobie nie słyszałam, a ciocia google pokazuje objawy tej choroby, takie jakie akurat mam i ja... jak sobie tak zacznę o objawach czytać, to akurat sobie wszystko do siebie dopasuję %-) no i się w sumie zgadza Zmieniony przez - [...]
[...] jedzenie i trening. Teraz zbiłem do 72 kg, ale wystarczy, że dołożę do d****nej dietki monohydrat plus jakąś masówkę i z palcem w pupce dowalę 10kg masy. A co do "Polaczków Cebulaczków" - to określenie tyczy się zakompleksionej grupy Polaków, którzy nie wyleczyli się jeszcze z tej choroby, aby każdy sukces drugiego człowieka tłamsić w posadach.
Narazie przez te 4 dni choroby prawie nic nie jadlem ledwo co moze z 1500 kcal a zapotrzebowanie 3200 wiec juz troszke masy spadlo dzis troszke juz apetyt wrocil lecz jak mowie omlet nie wszedl z rana potem ryz z kurczakiem tez teraz zjadlem bake rolsy weszly lepiiej a na obiad nalesniki wiec tez no nie bedzie sporo kcal
Witam się z Wami po raz kolejny :) Prawie rok temu zagościłam na chwilkę na forum, potem z różnych przyczyn zapał opadł, ale teraz mam nadzieję wracam na dłużej. Zaczynam od Ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: linka2210 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmmm - powiedzmy, że zero, po tamte treningi to była [...]
Tak, tylko że dla przeciętnego pacjenta a i dla niektórych lekarzy niewielkie choroby zwyrodnieniowe są identyfikowane jako przyczyna bólu. Co jest oczywiście bzdura, bo w takich przypadkach ból jest generowany z tkanek miękkich, a widoczne zwyrodnienia często są tylko wtórną zmianą, lub czymś naturalnym. Oczywiście, ze obraz z RTG pod wpływem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa:88 Obwód klaty:98 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5 razy w tygodniu po 2h. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na oko liczone kalorie zero słodyczy, zero kolorowych wód, tylko czysta woda [...]
Witam, pisze z prosba o ogolne ocenienie mi planu na redukcje. Teraz jem wg mojego cpm-2400kcal z czego 50% wegle 30% tluszcze i 20% bialko. Od poniedzialku chce redukowac do 2000kcal i zmniejszyc 5% z wegli na koszt bialka. Cwicze silowo 3-4 razy w tygodniu FBW(dopiero zaczynam cwiczyc silowo) i po treningu ok 15 min cardio(ktore chyba zamirnie [...]
[...] miedzy kruki to musisz krakac jak one %-) Ps. No jacha, ze z treningu. No dobra}:-( Mam JEDEN filmik z treningów - nagrywany jeszcze w listopadzie (do nagrania doszło na fali szcześcia po dwóch tygodniach choroby) ale proszę: https://www.youtube.com/watch?v=9LI2QAiGOzM Niniejszym "obnażenie" w 35+ uważam za wykonane. ps. można szydzić %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miejscu 77 cm Obwód klaty: +-100cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x/tyg siłownia 3x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]
[...] blokowania nadnerczy , jednak dzieje to się w inny sposób farmakologiczny, aminoglutetymid w medycynie nie był stosowany do inhibicji aromatazy, używano go do leczenia choroby Cushinga. Przyczyną choroby ,jest gdy nadnercze wymyka się spod kontroli i zaczyna wydzielać ogromne ilości kortyzolu, czyli nie przekroczony kortyzol tylko co [...]
[...] ten podniesiony kortyzol sam lekarz twierdził że to nie mozliwe żeby tak długo mnie trzymało ale jednak :( i jak sam mówił nie ma co u ciebie szukać nie wiadomo (jakies choroby itp) i jak wczesniej lodzianin wspomniałeś o tym że na 21 osób może miec problemy z kortyzolem od złego jedzenia jedna a reszta nie tak samo może byc u mnie ze po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 57 Wzrost : 162 Staż treningowy: siłowo dopiero zaczynam;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jak na [...]
Witam! Po roku podglądania ladies w końcu znalazłam czas i siłę, żeby nie tylko czytać historie innych, ale przedstawić także swoją. Moja droga do szczupłej sylwetki stała się juz tak zawiła, że potrzebuję pomocy z zewnątrz. Przechodziłam najróżniejsze diety, poddawałam się, wracałam do zdrowego odżywiania. Tak w kółko kręcę się od ok. dwóch lat. [...]
[...] towarze Dlatego zamiast malec robilem progres. 47 w lapie przez ktore nigdy nie moglem sie przebic uroslo po treningu moim sposobem do 48,3, teraz ta trenowana w okresie choroby mam na poziomie 48,6, uszkodzona 48 a wiec kontuzja wyszla mi na dobre. Towar wbijam bez przerwy prawie przez 4 lata ale to glownie taka kuracja zastepcza. Po [...]
[...] stosuje suple prawa nie. W sumie odbudowa 8 cm po rozpoczeciu treningu calego ciala zajela mi niecale 2 miesiace I wiem ze to tylko dzieki treningowi jednej strony w czasie choroby (: W przyszla zime zrobie sobie eksperyment : 1 miesiac treningu tylko jednej polowy ciala, pozniej 1 miesiac treningu drugiej polowy i trzeci miesiac powrot do [...]
[...] cm Obwód klaty: 104 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 2 x tydzien, bjj 4 x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: SW, piłka nożna, wszystko :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]
WAGA CIAŁA: 58,5 KG WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 26 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: najszersze msc 50 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 cm OBWÓD TALI 63 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:84 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Nie chce chudnąć na kości ale chciałabym [...]