cholera

A cholera wie :-? Ja biceps po łepkach i bardzo rzadko robię ale ktoś o tym napisał i obiecałem że dołączę konkurencję do Pucharu Dolnego Śląska więc wypada coś porobić . Właśnie zacząłem z 30kg :-)

[...] trening ponieważ przemęczyłem prawe przedramię {{:-( KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 2 195kg x 2 195kg x 2 195kg x 2 ciężko jak cholera KLATKA hammer wyciskanie leżąc 240kg x 2 240kg x 2 ciężko z dyskomfortem bolesności przedramienia , to samo było w poprzednim ćwiczeniu KLATKA wyciskanie leżąc [...]

[...] sztangi leżąc , ławka płaska 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 140kg x 10 160kg x 6 180kg x 4 180kg x 4 180kg x 4 i tyle po złapało mnie jakieś zapalenie gardła i katar jak cholera dusi {{:-( Klatka wyciskanie sztangi leżąc skos ujemny 170kg x 4 170kg x 4 170kg x 4 Klatka wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska MONSTER BLACK 200kg x 3 200kg x 3 [...]

Cholera a tak dobrze się zapowiadało....i w ostatniej chwili przegrałem w szybkiej 2 minutowej walce. /SFD/2018/1/26/c9dc78b75a454b7f988b1d4ffe33c7a0.jpg

o cholera dopiero teraz teraz zobaczyłem temat. oglądam i trzymam kciuki pozdrawiam

[...] rodzina była zachwycona i doradzili żeby jeszcze dołożyła jeden poziom wodospadu ;-D oczywiście chciała żeby to zrobić w tym tygodniu. Na szczęście uratowała mnie pogoda , bo leje jak cholera i nie zapowiada się na poprawę ;-) będziesz startował w BPL jak uda się przygotować? Jak tylko będę w stanie dobrze prowadzić sztangę , to jadę :-))

[...] było nieco cięzko i dlatego trzeci ruch już bez stopu Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 220kg x 2 220kg x 2 i na tym zakończyłem wyciskanie bo ciężkie było jak cholera. Odpuściłem sobie butterfly , bo pewnie też było słabiej niż chciałbym... Jutro triceps i potem 2 dni odpoczynku przed klatką....myślę że taki układ jednak najlepiej [...]

[...] razem spróbuję na tym ciężarze zacząć TRICEPS w leżeniu hantelka do policzka jednorącz 18kg x 10 x 4 serie - w dwóch ostatnich seriach na końcu lekko pomagałem sobie drugą ręką , puchłem jak cholera ;-D TRICEPS w podporze prostowanie ramienia w tył z hantelką 15kg x 10 x 3 serie Dzisiaj na prawdę czułem tricepsy na maxa :-)) LUBIĘ TO :-))

[...] 113,8kg Zrobiłem już trochę więcej. KLATKA wyciskanie 75kg x 15 75kg x 15 125kg x 10 155kg x 4 185kg x 2 205kg x 2 205kg x 2 Oczywiście podałem ciężary , aczkolwiek cholera wie ile tam jest dokładnie.... ważne że byłem w stanie tym razem zrobić więcej powtórzeń. Zmienione ciężary ponieważ tak wychodzi po poznaniu wagi sztangi na suwnicy. [...]

[...] przemęczyłem prawą łapę i zaczęło mnie boleć przedramie .... 162,5 kg x 3 182,5kg x 2 172,5kg x 3 192,5kg x 2 jednak z trudem zrobiłem tylko jedno powtórzenie , ból jak cholera ... po treningu odrazu coś przeciwzapalnego / przeciwbólowego wrzuciłem KLATKA wyciskanie hantli 53kg x 6 i znowu ledwo zrobiłem jedną serię .... masakra TRICEPS [...]

Cholera nie wiem co to ,za moich czasow to byl kartonik, na nim baba na rowerze i siup pod jezyk,ale te draze to niewiem co to ( domyslac sie moge tylko :):)),oswieci kto?

[...] ale nie znam nikogo kto lecial inne estry niz und i brak opinii czego tu sie spodziewac :-? troche mnie tu nie bylo, ale dobrze widziec, ze pozytywnie u Ciebie i ze leci do przodu. a futrzaka uchowasz, gdzies mam zdjecie za mlodu jak wygladal u nas kociak - jasny i paskudek jak cholera. jak dorosl to praktycznie czarny i elegant sie zrobil %-)

I pomyśleć że z taką "rzekomo ujową" formą chciałeś odwołać przyjazd do Mariana. Przecież jest kawał dobrej roboty robiony, forma siedzi bardzo fajna, cały czas się poprawia. A że mamy słabszy dzień czy tydzień-takie cholera jest życie, za łatwo by było jakby cały czas było "z górki". Piona

Kurde, coraz fajniej się robi. Żarcia co prawda mało jak cholera ale coś za coś. Także dalej ogień

[...] dziś 3,4 ćwierć podciągnięcia-a przez ostatnie treningi nie mógł ruszyć z miejsca,tylko wisiał :) https://youtu.be/XxPWQgwXPu0 40 kg w martwym do końca roku ? powodzenia jeżeli teraz robi 160 :-)) wiosło niech zrobi podchwytem ,to od razu bica przyora ..... poza tym MASTI niech kolega pilnuje pleców !!!!! buja go tam jak cholera }:-(

cholera wiedzialem ze cos jest nie tak z moja edukacja :-)

cholera , to ja tez wystartuje w mens physique :-) i bede trenowal po 18h dziennie haha wincyj nie znaczy lepij 8-)

Cholera, to w żadnym innym sklepie typu: Kaufland, Biedronka, Netto, Intermarche nie dostanę takiego?

Mój syn niejadek jak cholera, a ostatnio cały pakiet badań i wszystko idealnie w normie. Śmiejemy się z żoną, że z powietrza ciągnie %-)

cholera , to ja tez wystartuje w mens physique :-) i bede trenowal po 18h dziennie haha