cholera

[...] 30 30 30 pszysiady ze sztangą 60 kg 10 8 8 słabo wiem martwy ciąg na prostych nogach 60 kg 14 12 10 pompki w podporze tyłem 10 kg 12 10 10 uginanie ramion ze sztangą 40 kg 8 8 6 słabo jak cholera wyciskanie sztangi z za głowy 35 kg 10 10 8 Ogólnie na samym początku drążek mnie wykończył nie miałem już siły na nic Grzechmek wymiary sa w profilu.

cholera, a myślałam, że w radio sobie jaja robią przecież Kliczko zje Adamka na surowo nie ta liga

Taki ten świat Volcanodon walczysz o dobrą sylwetkę stawiasz sobie cele a w zamian cholera nawet za masło orzechowe ochydne w smaku i bez cukru trzeba drożej płacić . Jedno pocieszenie to może to że co wydasz na maśle oszczędzisz na spalaczu

[...] 3 tyg raczej siłownia odpada, bo teraz nie będę się forsować jak boli, a później wyjeżdżam.. także w najbliższym czasie nie będę tu raczej pisał, bo nie będzie o czym cholera, posypało się, mam nadzieję, że do września ten fat zleci ostatnie dni nie były sprzyjające dla sylwetki.. następne też nie będą ze względu na możliwy ostry spadek [...]

Cholera, a już miałem nadzieję że są słabsi ode mnie :P I bardzo dobrze :) A jak dieta? Węgle dalej okołotreningowo jedynie? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-21 19:44:33

65kg x 12 to ma prawo zmęczyć . Ciekawe masz to połączenie PP z zablokowaniem na przemian z drążkiem czyli 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko. Tu plecy dostają wszystkie możliwe bodżce ,cholera szkoda że ja tak nie mam

[...] 2x2mm,dokładnie taki,jaki zobaczycie w fiolce przechowywanej w zbyt niskiej temp. I co dalej? uważacie,że to dobrze i szybko się rozejdzie?Nic z tego.Pojawia się ból,jak cholera,stan zapalny,który czasem staje się tak poważny,że wymaga stosowania antybiotyku przez tydzień lub 2! Znam takie przypadki.I jak to się ma do budowania masy,co wymaga [...]

Też robiłem swojego czasu ciasta fasolowe - bardzo fajne wychodza tylko ciężkie i syte jak cholera:-D

chodzi za mna cały słoik masła orzechowego 8-) Cholera jasna, za mną też8-)8-) \-)};-)

Cholera, a już zrobiłem zakupy wcześniej... no ale bcaa nigdy za wiele :D A szczerze mówiąc i tak mi się najbardziej podoba torba :D Z zestawu 3 połowę chyba bym kumplom oddał (po co mi gain bolic jak moge w miesiac 5kg przytyc na samej diecie :D)

[...] gdzie i kiedy odpowiedzialem, ze w klubie bokserskim, w ktorym trenujemy oni: -hmn...??? Nie teraz! Solo na dworze (ich juz bylo wiecej bo przyszli ich koledzy. Moi cholera pogineli) mowie: -mhhh... solo-nas 2,was 8. Oni; -No to wezcie sobie kolegow No to wyciagnalem telefon i wybilem numer do kumpla. Nagle wszyscy sobie poszli. Pozniej [...]

[...] ruszyć P:. Mama dziś pochwaliła placki! :D Cieszę się, na jutro ponoć też chce, tylko coś kombinowała, że może ona zje samą taką owsiankę z wodą i śliwkami suszonymi, bo mi cholera wyjada płatki, które zalewam na noc, z miski! I jej mówię żeby mi nie wyjadała mojej porcji, bo to wyliczone (aj :D). Prócz tego 'bezczelnie' wzięła mi dziś olej [...]

No dobrze, myślałam, że to jest też jakiś fajny dodatek treningowy, bo na przykład patrzyłam, że dontknow wykonuje coś takiego.. Niecierpliwa niestety z natury jestem.. Ostatnio miałam fazę i chciałabym wyglądać i robić rzeczy jak ona: [...]

[...] podjesciu na 30 kg, które udało mi się ledwo raz podnieść XF D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 8(?) + łydki - wspięcia na palce: 3 serie: 1 - 165 kg x 15 powt, 2 - 175 kg x 13 powt, 3 - 185 kg x 10 powt. cholera zaraz zabraknie obciążenia na maszynie xD +miska z dziś: Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-22 22:09:20

[...] dzisiaj miałam problemy ze zjedzeniem śniadania. miałam na nie ochotę, ale zjadłam 2 placki i byłam już pełna, ale zjadłam całe bo dobre, ale cholera od odżywki wydały mi się okropnie słodkie %-) jutro się widzę z trenerem o;, zobaczymy co koleś powie ;-] w ogóle pogoda pikna, aż miło się śmiga na rowerze :) [...]

[...] mną na tej samej stójce robił też MC więc na zmianę i jakoś dłuższe przerwy. i tak jakoś ciasno było, bo sztanga za tyłkiem czyhała.) - mówią że te gryfy mają po 15 kg..ale cholera wie. wiosłowanie chyba mi idzie z łokcia jakoś %-) przepraszam za nieregularne miski i tbelki, ale matura się zbliża i tak czasu jakoś brak.. p.s. dziewczęta jaki [...]

[...] };-) Wiem o tym, ale mnie już szlak trafia, bo nie wiem w czym rzecz i czym jest przyczyna. Analizując właśnie moje objawy część podciągnęłam znacznie pod tę candidę, ale cholera badania wypadałoby zrobić, ale już nie mam serca latać po lekarzach/laboratoriach, komplet takich badań to kolejne 200,- .. JAK ŻYĆ?! Wsuwam równo, mama mówi, że jak [...]

[...] krótkie tabaty: 8 x 20s/10s pompka z oderwaniem 8 x 20s/10s sit up 8 x 20s/10s przysiad z wyskokiem === Po WOD1 stwierdziłam, że nie nawidzę burpess, grzebię się z nimi jak cholera, po 3 nie potrafię kulturalnie zrobić wyskoku obunóż, tylko dostawiam jak sierota noga do nogi :P Aha, no i moje pompki to pozostawiają wiele do życzenia nadal, póki [...]

[...] tych 4 treningów z każdego dnia treningowego rzuconego na początku i się upewniam czy na pewno dalej to damo. To jedziemy dalej :) Obli, a jak mój przysiad i rada instruktora co do podkładki? Czy ot jest oszukiwanie ruchu? I, że też cholera tacy eksperci są na siłowni i on mi tłumaczy, że mi się kręgosłup wcale nie wygina i jest w porządku :/

[...] dzisiejszego i jutrzejszego. Bo dziś już nie zdażę. Dodać mogę tylko, że na treningu klaty i barków dziś odnotowałam progres w barkach a regres w klacie :(, 30kg ciążyło jak cholera :/ == Zdjęcia które robiłam w zeszłym tygodniu (bodajże tydzień temu? - w ciągu dnia, przy trochę innym świetle niż zwykle.) Przepraszam za tło [...]