cholera

cholera zero zrozumienia będę musiał napisać do niego, jak wrócę thx Charon

cholera, dawaj na gg

a ja usnąć cholera nie moge :-/

[...] wiec na razie moge, pozniej juz raczej nie poza tym pisze ciagle cos tam na kompie (materialy do pracy) i ogl. prison break'a a i jeszcze poza tym zatoki nawalaja mnie jak cholera jak chcecie moge jeszcze troche posmecic ok, tyle, co tam u Was? jak walentynki? ja z tego calego mlyna zapomnialam nawet, ze to dzis zreszta.. jutro lepsze swieto- [...]

[...] mowila.... mowila... i... pokazywala slajdy Po pierwszym 45-minutowym wykladzie tak mnie dupa na******lala, ze na mysl o nastepnych 4 mialem ochote stamtad uciec... Nuda jak cholera i niewygodne krzesla Masakra na szczescie po 2 wykladzie mielismy sproa przerwe bo mielismy sie podzielic na 4 grupy i po kolei kazda wchodzila do sali komputerowej [...]

[...] 60 / 8 x 70 pierwszego obciążenia prawie wogóle nie poczułam, więc zwiększałam sobie systematycznie z ciekawości ile dam radę... Pewnie nie było to najmądrzejsze...ale się cholera wkręciłam.. + sauna ( 2 x 15 min ) :P Niestety nie dało się wykonać prostowania i uginania nóg na maszynie bo zacięła się część regulacji wysokości wałka (? - nie [...]

Magalina - nie wiem, może masz rację...z tym że metr krawiecki się nie zepsuł ;/ dzisiejszy trening - jakoś dziś bez energii, bez radości, do bani cholera... ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad2f054988fd43fb86cacc37ceac0052.JPG

TRENING Ś Mycie okien 3x 15 powt Wyciskanie worka ze śmieciami Wspiecia na palce + przysiady przy myciu mebli ... Plank przy sprzątaniu pod szafkami Cholera jestem lepsza niż Chodakowska w autobusie :-P :-P ;-) ;-) :-D

to my tez nei mamy slodyczy w domu i moi rodzice z wujostwem przyjechali w odwiedziny na jeden dzien, my po obiedzie pieknie postawilismy deske z serami, a moja mam nagle ze oni lubia ciasto do kawy %-)... nie powiem z emnei to z deczka wk... bo cholera nei moga wytrzymac jednego dnia bez?????

aaa cholera by to wzięła, poprostu musze to napisać: byłem ja dzisiaj w Geancie, w sklepie sportowym, w którym miał być duuży wybór kimon.Znalazłem kimona 2-ch firm: adidasa(Boże uchowaj) i Go-Sport.Już nawet kupiłbym takowe z braku kasy, ale był rozmiar 170(Boże uchowaj cd.) i 190(wyglądałem jak w sukni ślubnej).No nic cholera mnie szczeliła ale [...]

Tak panowie kolejny ladunek motywacji :-)) Dalej mi ciezko w to uwierzyc ze moglbym sie zakfalifikowac na MN ale cholera wie. Debiuty to pierwszy starti na nim sie koncetruje najpierw a potem sprobujemy z @Dominikiem forme jeszcze doj**ac na mistrzostwa Hesji. A jak bedzie kfalifikacja to bedziemy myslec co dalej %-) ja postrzegam swoja forme dosc [...]

[...] 6 powt. W seri 3. Front squat x 5 po 6powt. 4. MCNPN x 6 15 - 12 5. Uginanania siedzac x 6 20 - 10 Trening mial byc prosty i intensywny i sie udalo. Uda palily i bolaly jak cholera ale teraz beda mialy sporo czasu do odpoczynku. Przez weekend wjada jeszcze lapy ale nie wiem czy jutro czy w niedziele bo musze pracowac przez weekend plus do tego [...]

[...] na zmiane wogole nie z fachu nikt go nie poduczyl specjalnie a wymagaja od niego jak od prawie normalnego pracownika. I tak kursuje, biuro - produkcja. Bylem po miecho i cholera moj Buddy z hurtowni mowi ze kurak podrozal i zamiast 4,7€/kg netto zaplacilem 5,3€/kg ale co zrobic, 20.7kg wzialem i tak %-) do urlopu wystarczy :-)) Ide cos [...]

[...] Jedziesz na trening jak masz ochote a nie bo akurat masz 2h czasu bo potem praca albo cos w tyn stylu. Jednym slowem wrzucilem na luz i dobrze mi to zrobilo. @Łukasz, cholera wie moze jakas inna seria ale te na ktorych mialem przyjemnosc cwiczyc byly naprawde solidne i calkiem przyjemnie sie na nich cwiczylo, jedynie z optyka [...]

[...] suwnicy stopy wasko + normalnie x 3 12 - 8 4. Wypychania na suwnicy nogi na skraju platformy x 4 15 - 10 5. Uginania siedzac x 4 15 - 8 6. Wspiecia na suwnicy x 5 20 - 10 Trening solidny, znow wykrecalem koszulke a nogi obolale jak cholera. Czuje ze slabo sie juz regeneruja na PPL wiec od następnego tygodnia normalny split z podzialem na 4 i 2.

Cholera, duży jesteś%-) A i nie wiem czy było poruszane już wcześniej, ale skóra wydaje się dużo dużo lepsza, szczególnie na plecach:-)

Cholera, duży jesteś%-) A i nie wiem czy było poruszane już wcześniej, ale skóra wydaje się dużo dużo lepsza, szczególnie na plecach:-) Dzieki serdeczne Tomcio :-)) Tak skora sie poprawila jest troche blizn ale te tez schodza pomalu, a bardziej bledna :-)) Podobno sporo podroslem ale dalej sie czuje i maly i tlusty jak patrze np. Na Mariusza %-)

[...] warjaciach wasko i szeroko po 2 serie czyli x 4 15 - 10 4. Przywodziciel x 4 20 - 10 5. Odwodzenia x 4 18 - 10 15 min Stairmasterka na koniec na dobicie. Udka piekly jak cholera, pompa masakra a Stairmaster mnie zniszczyl %-) teraz czas na robienie zarcia i picia bo od jutra BPS :-)) Pracuje od 5 - 13:15 takze jest ok bo bez Cardio wiec [...]

[...] wyciagu x 4 15 - 10 4. Wycisk na smithcie siedzac z martwego punktu x 4 10 - 5 + 2 5. Facepulls x 4 15 - 10 6. Wznosy nog w zwisie Dobre szybkie tempo, barki palily jak cholera. Mega pompa i trening tak jak lubie czyli do kompletnego zalamania. Barki dalej na liscie do poprawy ale w sumie wszystko jest do poprawy dlatego zobaczymy czy [...]

[...] tam wszystko aby zrobic zaplanowany progres wiec jak bedzie lipa to wiadomo ze to moja wina bedzie. 04.03.2020 Masa tydzien 1 Pierwsza nocka po paru miesiacach, Zombi jak cholera ze mnie byl i leb nakorwial ostro. Ale bylem na treningu i czulem sie od razu lepiej. Po wstaniu standaedowo Cardio 25min. Lapy w ss + Lydka 1. Prostowania z linka [...]