chleb

[...] 120g+jabłko ,jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) kasza jaglana 100g+mięso mielone z szynki 100g+słonecznik 10g 4) WPC 25g+paluszki 100g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - wit. B - omega 3 - ZMA Koment: Trening na publicznej siłowni ale [...]

Chleb z orkiszem z Tesco. Co sądzicie ??

Chleb tostowy, płatki kukurydziane, makaron bezjajeczny, ryż biały, czyli praktycznie wszystkie Twoję źródła węglowodanów to produkty przetworzone. Daj jakieś lepszej jakości. Skąd pomysł z takim ograniczeniem tłuszczów?

[...] 11,9 (obsługa) ser camembert/brie PRESIDENT 120/125g 2,99 (różne rodzaje) jogurt naturalny BACOMA gęsty 390g 1,99 śmietana 18% 365g 1,79 imbir 1kg 8,99 cytryny 4,99 brokuł 2,49 tuńczyk rozdrobniony 2,95 przyprawy w młynku KAMIS 4,99 frytki sunny fries 2,5kg 5,99 chleb miodowy ze śliwkami 250g 2,49 kawa rozpuszczalna NESCAFE clasic 200g 13,99

[...] 11,9 (obsługa) ser camembert/brie PRESIDENT 120/125g 2,99 (różne rodzaje) jogurt naturalny BACOMA gęsty 390g 1,99 śmietana 18% 365g 1,79 imbir 1kg 8,99 cytryny 4,99 brokuł 2,49 tuńczyk rozdrobniony 2,95 przyprawy w młynku KAMIS 4,99 frytki sunny fries 2,5kg 5,99 chleb miodowy ze śliwkami 250g 2,49 kawa rozpuszczalna NESCAFE clasic 200g 13,99

[...] 11,9 (obsługa) ser camembert/brie PRESIDENT 120/125g 2,99 (różne rodzaje) jogurt naturalny BACOMA gęsty 390g 1,99 śmietana 18% 365g 1,79 imbir 1kg 8,99 cytryny 4,99 brokuł 2,49 tuńczyk rozdrobniony 2,95 przyprawy w młynku KAMIS 4,99 frytki sunny fries 2,5kg 5,99 chleb miodowy ze śliwkami 250g 2,49 kawa rozpuszczalna NESCAFE clasic 200g 13,99

Przed dietą liczyłem kcal, jadłem coś 1700 dziennie(mało jem, tłuszczu przybywa) Moje typowe składniki/dieta: Kasza jęczmienna z kawą - bez cukru Twaróg chudy 250g + wafle ryżowe 250-300G piersi + 150g ryżu (po ugotowaniu wychodzi 500-600) Płatki + 1,5% mleko Podjadam winogrona i żurawinę Białko sfd Chleb tostowy + dżem (dziennie koło 250g) [...]

Budyn sluzy jako zamiennik maki do nalesnikow ;) Czyli Bułki zamienić na chleb razowy, ryż na ryż brązowy/basmati, podbić tłuszcz i wywalić kolacje na coś innego? A co z białkiem jak stosować aby zobaczyć jakiekolwiek rezultaty ? Jeśli chodzi o tłuszcz to może wrzucić masło orzechowe do omleta rano? Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-10-07 [...]

[...] ważne bo odkwaszają organizm, najlepiej w kazdym posiłku spożyć warzywa. Ryż najlepiej zamień na brązowy albo basmati. Budyn czekoladowy z Dr? wtf... Jeszcze na noc po treningu? Bułki lepiej zamień na chleb razowy, najlepiej graham z biedronki. I nie wiem jak z tluszczem, troche malo, dodaj moze troche oliwy z oliwek,albo orzechy wloskie.

wtorek, 6.10 Picie: woda, herbata, kawa, kompot bez cukru Warzywa: papryka, szczypior, pomidor Suple: spirulina, vit C Aktywność: brak Miska: jaja, masło klarowane, chleb żytni, udko kurczaka pieczone, ziemniaki, warzywa,krewetki, ser żółty twardy, mała gruszka, drożdżówka domowa Samopoczucie: ok. Przyszła @ w pt (o czasie), zapomniałam napisać.

[...] warzywa /SFD/Images/2015/10/6/e28509c64b734743a23a96fd3c02b5c4.jpg 2. 60g jajko, 45g płatki owsiane, 10g WPC, 20g rodzynki ,11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek [...]

[...] x3+warzywa 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 15g 4) naleśniki ( mąka kukurydziana , jajko , twaróg ) 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - wit. B - omega 3 - ZMA Koment: Prawie totalny rest oprócz [...]

mogę do szkoły na chleb zamiast mięsa dać twarogu ? będzie ten twaróg jedzony jakieś 3-4h przed posiłkiem przedtreningowym

Witam! Na samym poczatku chcialbym zaznaczyc, ze jest to moja pierwsza dieta i pierwszy post tutaj, wiec w przypadku popelnienia jakis kuriozalnych bledow prosze o wyrozumialosc. Mam 19 lat 198 cm 98 kg, gram w pilke reczna. Co jest moim celem w diecie? Redukcja. Chcialbym zrzucic do 90 kg tracac na tym jak najwieksza ilosc tluszczu na ile jest [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Na chleb i kurczaka nie mogę już patrzeć więc teraz dieta będzie bardziej urozmaicona. USG nie miałam robionego. Przeglądałam już trochę dzienniki dziewczyn z hashimoto i wychodzi że będę musiała zrezygnować z glutenu i nabiału

Mysle, ze przy tych wynikach warto wylaczyc gluten, nabial przynajmniej na poczatek i sprawdzic czy przeciwciala spadna.Cos drazni system immuno.Wiec ten chleb trzeba tez pozegnac. Usg koniecznie.

http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle Wszstko zależy od organizmu, znam osoby co jedynie biały chleb wcinają i są chudzy jak patyk, i wszystko zależy też od ilości, kolega w szkole wcinał bochenek chleba i miał dobrą sylwetkę inny przy takim odżywianiu się np by zatłuścił.

Kiedyś gdzieś wyczytałem taką dietę : Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb [...]

[...] cały stos x 8 + francuz hantlą 8kg x 10 3 serie Dieta : 500g szynki wieprzowej, 200g makaronu, 400g pierogów z mięsem, rano płatki słodkie z mlekiem, jajecznica z 3 jaj + chleb z oliwkami trochę lodów . Suplementacja: witaminy jak zawsze ,3 porcje białka, porcja weglowodanów podczas treningu. Podsumowanie: Zdrowieje, siła wraca, progress cały [...]

[...] %-) - żurek - o ile nie jest to "złe", to jem go ostatnio bardzo dużo a z nim sporo boczku muszę zrobić w końcu własny zakwas na żurek, może wykorzystam ten, który mam na chleb - buła z mozarellą i majonezem, którą kupuję zawsze przed podróżą do domu na dworcu w Katowicach (to już tradycja) - serek wiejski z pestkami dyni i winogronem (co to [...]